Що таке первинна їжа? | Інститут інтегративного харчування.

Ми дуже вдячні, що прийняли рішення навчатися в Інституті інтегративного харчування (IIN). Це відкрило нам очі на світ первинної їжі. Почувши ці слова (якщо ви не навчались у IIN), ви, швидше за все, думаєте, що «Основна їжа» - це свіжі продукти, м’ясо та цільна їжа. Ми знаємо, що зробили!

Ось низький рівень первинної їжі ...

Їжа - це більше, ніж те, що ви знайдете на своїй тарілці. Здорові стосунки, регулярні фізичні навантаження, повноцінна кар’єра та духовна практика можуть наповнити вашу душу та втамувати голод на все життя. Коли основна їжа збалансована і насичена, ваше життя годує вас, роблячи те, що ви їсте, другорядним. IIN

Це має сенс, чи не так? Коли ми почули, як Джошуа Ростентал (засновник IIN/дивовижний хлопець) говорить про Первинну їжу, ми були схожими на О, МОЙ ГОШ, це все! Це запорука оптимального здоров’я, щастя та задоволення життям! Досить майор, ей!

Це просто пояснило, що наш раціон і, отже, здоров’я буквально контролюються первинною їжею (стосунки, кар’єра, фізична активність, духовність, фінанси, впевненість у назві). Отже, якщо ми в негативних стосунках або ненавидимо свою роботу, ми схильні їсти нездорово.

Коли ми почули це, були серйозні мозкові хвилі. Перш ніж ми навіть не почули термін Первинна їжа, ми зрозуміли, що повільно, але впевнено вдосконалювали їх. Ми вже почали усвідомлювати те, що нам більше не слугувало, негативні речі, які стримували нас, досягаючи наших цілей. Ми почали вносити зміни, щоб стати більш щасливими та здоровими.

ІІН використовує Коло життя (на малюнку нижче), щоб зобразити Первинні продукти харчування. Ви можете використовувати його, щоб визначити, які первинні продукти не входять в рівновагу або потребують більшої уваги. Ми любимо робити цю вправу принаймні раз на місяць, щоб переконатися, що ми в курсі свого здоров’я та щастя.

Ось як це зробити! Поставте крапкову крапку в кожному сегменті, щоб відобразити ваше задоволення в цій галузі життя. Чим ви щасливіші чи задоволеніші, тим ближче до зовнішньої частини кола йде точка. Отже, ми зрозумілі та маємо сенс (сподіваємось!). Якщо у вас кар’єра, яку ви абсолютно любите, крапка наближається до зовнішньої частини цього сегмента в колі! Розмістивши всі точки, об’єднайте їх лінією. Зверніть увагу на дисбаланс (це „врізання“ в центр кола). Мета полягає в тому, щоб ваше коло залишалося повноцінним і врівноваженим, а не шаленими каракулями.

Ми є доказом того, що Primary Foods - це серйозні гравці в грі для оптимального здоров’я. Ми жили і дихали цим колом (ми все ще живемо!). Спочатку ми змінили дієту (ми називаємо це другорядною їжею), потім виявили свою ідеальну кар’єру (веселяни), покінчили з негативними стосунками, знайшли духовність і тепер гарантуємо рівновагу і в усіх інших аспектах. Ми знаємо, що будуть злети і падіння, але головне - стежити за цим і вносити зміни, перш ніж це вплине на загальний стан здоров’я.

Погляньте на своє коло життя. Що вийшло з рівноваги? Перший крок - це просто розпізнати дисбаланс, потім ви задумаєтесь про зміни, які зможете здійснити, потім вживете заходів.

Прочитайте про наш досвід роботи з Інститутом інтегративного харчування або подивіться на офіційний інформаційний набір тут!