Що саме являють собою надзвичайні рослини і чи варто їх їсти?

Ви наповнили свій холодильник барвистим набором суперпродуктів: щільними поживними речовинами, наповненими антиоксидантами, вітамінами та мінералами для загального здоров’я. Тепер готуйтеся запастися надтрави.

Однією з найбільших тенденцій цього року є адаптогени: трави, гриби та кореневі рослини, які мають силу допомогти вам адаптуватися до стресу.

До популярних належать морінга, чай ашваганди, мака, женьшень, святий базилік, кордіцепс та корінь солодки. Кожна трава прищеплює вас проти шкідливого гормону стресу кортизолу, який виробляється в надниркових залозах.

Що таке адаптогени та як вони працюють

Коли ми стикаємося з ситуацією з витягуванням волосся, наша симпатична нервова система та надниркові залози страждають, що призводить до стрибка артеріального тиску. Після реакції бій або втеча організм, природно, працює для досягнення гомеостазу і врівноважується.

Однак проблеми виникають, коли людина страждає на хронічний стрес, який може щодня спричиняти приплив кортизолу і потенційно може призвести до збільшення ваги, серцевих захворювань та втоми надниркових залоз. Ось тут надходять адаптогени.

У 1959 р. Російський фармаколог Н.В.Лазарєв виявив, що певні хімічні сполуки можуть допомогти викликати "стан неспецифічно підвищеної резистентності" (SNIR), посилаючись на здатність організму справлятися із системним стресом. Відданий учень Лазарєва І.І. Пізніше Брехман разом з російським дослідником опублікував висновки, які показали, як певні природні рослини, що використовуються у світовій народній медицині, також володіють цими нетоксичними, що знімають стрес адаптогенними ефектами.

Численні дослідження на тваринах показали, що адаптогени виявляють нейропротекторну, антиутомлювальну, антидепресивну та стимулюючу центральну нервову систему активність, а також підвищують продуктивність, увагу та толерантність до психічного виснаження, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Фармацевтика.

Більше того, було встановлено, що адаптогени полегшують важкі наслідки стресових розладів, а також покращують якість життя пацієнтів, які страждають такими захворюваннями, як хвороби серця, вікові розлади, патологічні стани та нейродегенеративні захворювання, крім потенційно можливих збільшення тривалості життя.

Насправді, дослідження в журналі Phytotherapy Research виявило, що кордицепс спеціально продемонстрував, що покращує роботу мозку та антиоксидантний фермент та сприяє статевій функції, забезпечуючи таким чином антивікові ефекти. Розмова про справжній джерело молодості!

Як використовувати свої сили

Оскільки адаптогени по суті пристосовуються до потреб вашого організму, вам доведеться знайти той, який відповідає вашим потребам. Деякі адаптогени мають стимулюючу дію, що може допомогти вам через цю годину дня. спадання, тоді як інші мають більше заспокійливих здібностей - допомагаючи вам нарешті набрати вісім годин сну.

На щастя, ви можете знайти ці лікарські рослини у своєму місцевому магазині здорового харчування. Щоб додати їх до своєї повсякденної рутини, експериментуйте, перемішуючи їх до страви для смаження, збиваючи чашку кави з чотирьох сигматичних грибів або збиваючи речі в порошкоподібній формі та змішуючи в смузі для сніданку.

Завдяки цим майже магічним надрічкам зняти стрес так само просто, як натиснути кнопку! Щоб отримати більше способів зміцнити своє фізичне та емоційне здоров’я, використовуйте ці 20 способів позбутися стресу.