Що може зробити для вашого здоров’я 5 слив на день?

Ось кілька чудових причин для тих, хто часто насолоджується цим смачним фруктом.

Вони відомі як природні полівітаміни, але багато хто з нас не мають звички регулярно їх їсти. Однак вони настільки здорові, що ви можете передумати, коли почуєте, що може зробити для вашого тіла лише п’ять сливок на день.

Одна слива містить 84 відсотки води, 0,6 відсотка білка, 10 відсотків вуглеводів, 2,1 грама клітковини. Крім того, вони мають низький рівень жиру та калорій та високий відсоток вітамінів А, С та Е, кальцію, магнію та калію.

Який вплив на організм справляє цей потужний плід, якщо ви їсте п’ять сливок на день?

1. Знижує рівень цукру в крові

Сливи асоціюються з низьким індексом глюкози, що означає, що це може допомогти контролювати рівень цукру в крові та зменшити ризик діабету 2 типу.

2. Покращує пам’ять

Якщо ви їсте п’ять сливок на день, ви допоможете організму позбутися негативного впливу вільних радикалів, які погано впливають на нашу пам’ять і пам’ять.

3. Захищає ваше серце

Одна свіжа слива в середньому містить 113 мг калію. Цей мінерал допомагає контролювати високий кров'яний тиск, тим самим знижуючи ризик інсульту.
Вітчизняний засіб Read and Miracle - захищає від раку та захищає здоров’я серця

4. Зберігає травну систему

Чорнослив - чудовий спосіб прискорити травлення. Один із способів їсти їх протягом року - замочити чорнослив у свіжокип’яченій воді, охолодити і заморозити.

5. Зміцнює кістки

Дослідники з Університету Флориди та Оклахоми протягом 12 місяців тестували дві групи жінок у постменопаузі. Одна група їла 100 грам чорносливу на день (близько 10 чорносливу), а друга їла 100 грам сушених яблук. Обидві групи споживали добавки кальцію та вітаміну D. Результати показали, що група, яка їла сушені сливи, мала значно вищу щільність кісток у хребті та передпліччі.

6. Поліпшує здоров’я очей

Сливи дуже важливі для здоров’я очей. Фітонутрієнти, що містяться у сливі, можуть зменшити ризик виникнення дегенерації жовтої плями або макули - захворювання, що вражає переважно людей похилого віку