Чому перші 1000 днів є критичними для здоров’я вашої дитини

1000

Ми всі знаємо, що жінкам важливо залишатися здоровими під час вагітності - відсутність алкоголю, повноцінне харчування, повноцінний сон. Але дослідження зараз показують, наскільки важливим є особливо харчування.

"Харчування, яке отримують і мати, і дитина протягом перших 1000 днів життя дитини - тож, від вагітності до двох років - дійсно може мати глибокий вплив на розвиток мозку, здоровий ріст та побудову міцної імунної системи для дитини", - говорить Джуді. Саймон, Р.Д., CD, дієтолог, який спеціалізується на репродуктивному здоров’ї жінок.

Дослідження показали, що жінки з надмірною вагою або ожирінням частіше народжують дітей, у яких розвивається ожиріння. Дитяче ожиріння є серйозною проблемою, яка зачіпає кожного п’ятого дитини в США.

А чоловіки, слухайте, бо це стосується не лише жінок. Дослідження показують, що на сперму та фертильність чоловіків можуть впливати дієта та харчування, а це означає, що чоловіки повинні бути настільки ж уважними щодо того, що вони їдять, якщо хочуть мати дітей.

"На сперму негативно впливає, коли чоловіки мають вищий ІМТ або не мають здорової дієти", - каже Саймон.

Думка, що те, що їдять батьки до зачаття, є частиною галузі досліджень, яка називається епігенетика. Принцип полягає в тому, що наше середовище та сімейна історія можуть впливати на регуляцію наших генів, визначаючи, які гени вмикаються чи вимикаються, але не змінюючи самі гени.

Це означає, що як жили ваші батьки, бабусі, дідусі та прадіди, що вони їли та які хвороби у них могли вплинути на здоров’я вашого та ваших дітей.

Це може викликати залякування, якщо у вашій родині триває хронічне захворювання. Однак дослідники починають розуміти, що внесення позитивних змін, особливо в питаннях харчування, може змінити епігенетику - припускаючи, що ми можемо змінити свою долю або долю наших дітей.

Невеликі зміни в дієті, такі як вживання більше фруктів, овочів і цільного зерна, можуть бути значущими, говорить вона. Якщо ви знаєте про щось у своїй сімейній історії, що може схилити вашу дитину до хронічного захворювання, ви можете використати ці знання, щоб зробити додаткові зусилля, щоб зробити розумний вибір, щоб протидіяти речам, які ви не можете змінити.

"Ми намагаємось надати батькам можливість зробити вибір, який вони роблять, починаючи від зачаття і закінчуючи вагітністю та першими кількома роками життя, мають значення для їхньої дитини та кількох поколінь", - каже Саймон.