Що я їжу за день: сире до 4

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

Я їв майже всі способи їжі, в тому числі два роки був повністю сирим веганом. Але під час своєї подорожі я виявив, що найкраще почуваюся, коли я їжу Сире до 16:00.

Що таке Raw Till 4?

Ну, це настільки просто, як це не звучить: їжте лише сирі фрукти, овочі та цілісні продукти до 16:00, а потім, протягом останнього прийому їжі протягом дня, насолоджуйтесь повністю або частково приготованою їжею. (Наприклад, повністю приготовленою їжею будуть приготовані безглютенові спагетті, тоді як частково приготовленою їжею буде салат з картоплею на пару.) Я також вирішую не готувати і не їсти олію. Я насправді відчуваю справді нудоту, коли вживаю олію. Натомість, я вважаю себе "цілком дієтологом" у тому сенсі, що на цьому етапі свого життя я вирішив не їсти жодної обробленої або упакованої їжі.

RAW Till 4 вважається способом життя, де відпочинок, фізичні вправи та баланс у всіх аспектах вважаються необхідними.

Харчуючись таким чином, я відчував себе живим, додав мені більше енергії та допомагає вилікуватися. Це також дуже допомагає в травленні.

За ці роки я відпав від способу життя Raw Till 4, але завжди повертався. Після восьми років веганства я можу сказати, що такий спосіб життя є моїм улюбленим і почувається для мене найкращим. Для мене це також духовний спосіб життя, оскільки вживання сирих, цілісних продуктів (переважно фруктів) має найвищу частоту вібрацій. #HighVibeLivinBaby

Як я їжу сире до 4

Сніданок

Перш ніж займатися тим, що я снідаю щодня, я хотів би зазначити, що я поливаю щовечора швидко від 10 до 12 годин. Я люблю давати перерву печінці якомога частіше - оскільки вона завжди працює для детоксикації нашого організму. Я часто насолоджуюсь своїм останнім прийомом їжі протягом дня близько 5 - 6 вечора. і більше нічого не їстиму, поки наступного ранку я не зголоднію.

Я думаю, що як суспільство ми часто впадаємо в рутину просто їсти перше, коли прокидаємось, не запитуючи себе, голодні ми чи ні. Тож я “перериваю пост”, випиваючи цей коктейль або вживаючи свіжі органічні фрукти, коли відчуваю голод, а це, як правило, близько 9:00.

Обід

Обід для мене майже завжди однаковий: величезний, яскравий салат. Я подрібнюю всі овочі в своєму холодильнику і насолоджуюсь ними простий салатною заправкою зі свіжовичавленого лимона, лайма, кокосового оцту, кропу, кінзи, 1/2 авокадо та трохи сирого місцевого меду.

Це такий ситний, ситний обід. Я жадаю цього кожного дня. Крім того, вся ця клітковина дійсно допомагає моєму травленню.

Вечеря

Вечеря для мене щодня інша. За останній рік я справді зайнявся інтуїтивною їжею - де ви їсте те, що вас тягне; чого справді прагне ваше тіло, і лише тоді, коли ви насправді голодні. (Дивіться відео нижче.)

Я не тільки безглютеновий, але й без зернових. Виключення з раціону зернових, включаючи кукурудзу, має вирішальне значення для лікування вугрів та екземи, а також для загального благополуччя. Коли я зараз їжу зерно, навіть лободу, моя шкіра лопається у вуликах.

Отже, я намагаюся слухати своє тіло, коли воно заживає.

Їжа - це справді наше ліки. Що ми вкладаємо в наше тіло, тим і стаємо.

Якщо у вас проблеми зі шкірою, я пропоную виключати певні продукти протягом 30 днів, щоб перевірити, чи це має значення. Це, звичайно, зробило для мене.

Через це сьогодні я в основному “Сирий картопля”. Що означає, як правило, єдиною приготованою їжею того дня, яку я їжу, є картопля на пару - і я одержимий. Картопля - суперцілющий і чудовий, обґрунтований спосіб закінчити свій день.

Мій чоловік харчується трохи інакше, ніж я, тож ось кілька моїх рецептів прикладів приготованої вечері, які він любить:

Ви коли-небудь пробували Raw Till 4? Я хотів би знати ваші думки в коментарі нижче!