Дієта, яка очистила мій псоріаз, екзему та вугрі (і допомогла мені втратити п’ять каменів)

16 липня 2017 р./Ганна Сіллітое/0 коментар

вугрі

Коли Ханні Сілліто сказали, що хіміотерапія є її остаточним варіантом лікування, вона вирішила вивчити, як зміни способу життя та дієти можуть врятувати її шкіру. Результат був кращим, ніж вона могла собі уявити

Що стосується шкіри, здоров'я та ваги, я далеко не генетично благословенний. Я теж не з особливо привілейованого походження - капуста та лобода, звичайно, ніколи не були основними продуктами в нашому домогосподарстві! Я звичайна північна дівчина, і мені доводилося багато працювати, щоб перемогти аутоімунну хворобу, яка мучила мене протягом більшої частини мого дорослого життя.

Приказка «краса походить зсередини» і стара приказка «ти - те, що ти їси» звучать так вірно у всіх сенсах. Моя погана дієта та стрес, через який я пережив своє тіло, дуже сильно позначилися зовні.

Я боровся з псоріазом протягом двадцятих років. Червоні, лускаті плями на поверхні моєї шкіри, які були спричинені погано функціонуючою імунною системою. Моя погана дієта посилить проблему, що, у свою чергу, напружить мене, що призведе до спалаху, і так цикл тривав. Але, дозвольте сказати, є надія. Зміна дієти та зцілення зсередини повністю змінили моє тіло зовні. Моя шкіра чиста, я можу мислити прямо, я більше не хворію, я сплю спокійно і прокидаюся повним енергії, коли сходить сонце. Я не перебільшую, коли кажу, що такий спосіб існування абсолютно змінює життя.

Проблемна шкіра

Кілька фактів і цифр для вас:

>> Щонайменше 100 мільйонів людей страждають від псоріазу у всьому світі.

>> Опитування Національного фонду псоріазу показало, що майже 75 відсотків пацієнтів вважають, що їхній псоріаз має значний негативний вплив на якість їхнього життя. Інше опитування повідомило, що щонайменше 20 відсотків хворих на псоріаз замислювалися про самогубство.

>> Дослідження показують, що психологічні наслідки шкірних захворювань, таких як псоріаз, можуть бути однаковими з тими, що страждають на серцеву недостатність або рак.

Це лякає статистика. І це лише один стан шкіри, з багатьох серйозних проблем шкіри, які руйнівно впливають на стільки людей різної раси та віку по всьому світу.

Люди більше знають про такі проблеми зі шкірою, як вугрі та екзема, але псоріаз менш відомий. Це аутоімунне порушення, яке активується надмірно реагуючою імунною системою. Коли імунна система функціонує належним чином, дуже складна сукупність процесів працює разом як наша перша лінія захисту для запобігання захворювань. Однак ця система захисту може піти не так, що спричинить аутоімунні розлади. Тіло виявляє, що проблема є, і імунна система переживає надмірну швидкість і намагається перемогти сприйняту проблему. Крім того, немає ніяких проблем. Отже, імунна система атакує абсолютно здорові тканини, замінюючи їх занадто швидко і нестабільно. Для хворих на псоріаз результатом такої непотрібної реакції є червоні плями, що лущаться, що поширюються по всьому тілу.

Якщо ви ніколи не страждали від стану шкіри, важко описати вплив, який він може мати на повсякденне життя. Для мене боротьба з псоріазом, екземою та вуграми означала, що звичайні речі, такі як покупка одягу, перестали бути задоволенням і стали більше схожими на місію знайти щось, що зробило б гнівні червоні плями, що покривають моє тіло, виглядали трохи менш очевидними та відчувались менше болючий. Мій стан зруйнував мою впевненість, і коли лікар сказав мені, що єдиним методом лікування, що залишився, є хіміотерапія, я розпочав власні дослідження і змінив свій раціон і спосіб життя. Замість того, щоб просто лікувати симптоми мого розладу імунної системи, я довго дивлюся на свій спосіб життя (я легко переживав від двадцяти до сорока сигарет на день в один момент, і повноцінне червоне вино було моєю переважною отрутою). Я досяг переломного моменту і вирішив зробити довгостроковий, стійкий вибір дієти та способу життя, щоб зміцнити справжнє здоров’я та довголіття.

Я повністю змінив своє життя, перевизнавшись про переваги та згубний вплив їжі на здоров'я та благополуччя. Я очистив свій псоріаз, екзему та вугрі та втратив п’ять каменів у вазі, не намагаючись. Мої повторювані інфекції нирок зникли, ясна, що кровоточить, зажила, а рівень енергії підскочив через дах. Я справді вірю - з невеликою віддачею та часом - ви можете досягти того ж.

Шкіра раніше

Важливо пам’ятати, коли мова заходить про проблеми зі шкірою, це те, що всі ми трохи відрізняємось. Швидкість, з якою починають зникати такі тривалі захворювання, як псоріаз, екзема та розацеа, може залежати від багатьох факторів. Зцілення сильно залежить від людини. Я знав, що зміна раціону починає приносити результати лише за кілька днів, тоді як для інших може знадобитися тижнів чи навіть місяців, щоб помітити помітну різницю на поверхні шкіри. Нижче наведено п’ять порад, які я знайшов для мене найбільш впливовими на шкіру та загальний стан здоров’я - спробуйте їх і подивіться, як ви ладнаєте.

Шкіра після

Пийте більше води

Це звучить просто, і смію це сказати, навіть трохи нудно! Але правильне зволоження є надзвичайно важливим для чистої шкіри. Якщо ви не звикли випивати щонайменше пару літрів чистої, негазованої води щодня, може здатися, що ви спочатку тонете або ніколи не виходите з туалету! Повірте, це почуття незабаром вщухає. Вживання води допомагає нам переробляти поживні речовини з їжі, яку ми вживаємо, плюс вода поповнює нашу шкірну тканину і підвищує її еластичність. Це, у свою чергу, допомагає затримати ознаки старіння, такі як зморшки та дрібні лінії.

Часто виконуйте вправи

Регулярні фізичні вправи абсолютно необхідні для здорової шкіри. Потовиділення під час фізичних вправ - це природний спосіб вивести токсини, які можуть накопичуватися під шкірою. Це збільшує приплив крові, допомагаючи живити наші клітини шкіри та підтримувати їх правильну роботу. Кров переносить кисень та поживні речовини до робочих клітин у всьому тілі, включаючи шкіру. Окрім забезпечення киснем, кровотік також допомагає виводити з робочих клітин відходи, включаючи вільні радикали. Доведено, що фізичні вправи зменшують стрес, а зниження стресу, безумовно, може покращити певні шкірні захворювання, включаючи вугрі та псоріаз.

"Зміна дієти та зцілення зсередини повністю змінили моє тіло зовні"

Покиньте токсичні туалетно-косметичні засоби

Якщо ви боретеся із сухою шкірою, використання гелів для душу, пін для ванни та навіть окремих лосьйонів для тіла може насправді погіршити проблему. Ви коли-небудь брали хвилинку, щоб прочитати список інгредієнтів на пляшці шампуню? Це часто довгий список хімічних речовин. Наприклад, лаурилсульфат натрію змушує наші шампуні пінитися, але це настільки шкідливо; вчені використовують його в тестах для подразнення шкіри, щоб вони могли дізнатись, як її загоїти. Алкоголь використовується у багатьох місцевих лосьйонах і зіллях, що неймовірно сушить і може погіршити стан шкіри, такий як екзема. Шукайте справді натуральний бренд, чи такий, що не містить потенційно подразнюючих хімічних речовин, або використовуйте кілька простих інгредієнтів, щоб зробити власні альтернативи.

Підсилюйте вітаміни

Селен, цинк та вітамін А особливо корисні для відновлення та підтримки здорової шкіри. Всього п’ять бразильських горіхів на день забезпечують нашу щоденну потребу в селені та гарбузових насінні, а нут та шпинат - чудове джерело цинку. Морква, солодка картопля та капуста наповнені вітаміном А, який допомагає захистити від ультрафіолетового випромінювання та може уповільнити ознаки старіння. Вітамін А також сприяє зміцненню зовнішнього бар’єру шкіри з часом, захищаючи нашу шкіру обличчя від шкідливих подразників, які в іншому випадку можуть атакувати поверхню шкіри.

Додайте більше антиоксидантів

Антиоксиданти зменшують запалення, допомагаючи підтримувати здоров’я шкіри та запобігаючи утворенню зморшок. Вони захищають наш колір обличчя, обмежуючи вироблення вільних радикалів, які можуть пошкодити клітини шкіри. Одні з найкращих джерел антиоксидантів - гранат, малина, горіхи та насіння та навіть темний шоколад. Антиоксиданти також можуть допомогти захистити нашу шкіру від шкідливого впливу сонця. На відміну від сонцезахисних кремів та зволожувачів, антиоксиданти захищають нас зсередини, захищаючи клітини від пошкоджень.

Витяг з "Сяючого: Рецепти зцілення вашої шкіри зсередини", автор Ганна Сілліто, видавництво Kyle Books