Що їсти в день переїзду на сніданок, обід та вечерю

Коли ви передаєте домашнє майно, харчування відіграє ключову роль.

xХочете переконатись, що люди, які допомагають, ситі, а не ненажерливі, x пояснює дієтолог Ванесса Ріссетто.

У друзів та членів сім'ї також можуть бути певні дієтичні потреби, такі як алергія або вегетаріанські уподобання.

Ще більше ускладнює ситуацію стан кухні: ви, швидше за все, запакуєте каструлі, каструлі та посуд до переїзду. Ви також можете не мати доступу до прохолодного холодильника.

Для найкращих результатів їжі сплануйте заздалегідь і підготуйтеся до натовпу.

Дотримуйтесь цих вказівок, щоб максимально використати сніданок, обід, вечерю та все, що було між ними для пересувного дня.

Сніданок

Якщо у вас є час за дні до переїзду, приготуйте партію бурріто для сніданку. Потім розігрійте їх вранці великого дня і подавайте на паперових тарілках з соком або кавою.

Інші легкі варіанти сніданку включають овес на ніч, укомплектований фруктами, рогалики з вершковим сиром, яєчні кекси або веганське арахісове масло, бананове сніданок.

Обід

Щоб уникнути пропуску полудня, підготуйте кілька варіантів для тих, хто допомагає заздалегідь.

Такі бутерброди, як шинка, сир або яєчний салат, можна зберігати в холодильнику та витягувати для швидкого обіду. Інші варіанти приготування перед переїздом: Â салат з макаронів, зварені круто яйця, Â quiche або рулетики з сендвіч.

Закуски

xОскільки багато ваших страв можуть бути упаковані, а ваша техніка може бути відключена від електромережі для пересувного дня, Ixd приготує здорову закуску, стійку до полиць, x пропонує Megan Gilmore, автор книги No Excuses Detox.

Шукайте рецепти, наповнені клітковиною та корисними жирами, щоб підтримувати рівень енергії кожного. Дещо, що варто спробувати: Â енергетичні кульки, Â арахісове масло та медова жувальна гранола та мюслі закусочне печиво.

xЯкщо ви не хочете щось приготувати для пересувного дня, є також багато легких та корисних закусок, - додає Гілмор.

Зверніть увагу на яблука, несолодкі сухофрукти, Â Larabars або попередньо нарізану моркву з купленим в магазині хумусом.

Йогурт, укомплектований мигдалем і гранолою, може забезпечити вершкову закуску хрускотом. Якщо ви хочете встановити білкові батончики, шукайте добірки з високим вмістом білка та низьким вмістом цукру, такі як протеїнові батончики Country Archerxs Frontier на м’ясній основі.

Для пікантного намазування спробуйте сир з сухариками, такі як сухарі з мигдальним борошном Maryxs Gone Crack або Simple Mills.

Крижаний кавун також є чудовим енергетиком. Наріжте кавун за день до переїзду і поставте його в охолоджувач, поки не будете готові поділитися ним.

Напої

Щоб помічники були гідратованими, заздалегідь придбайте велику кількість бутильованої води і тримайте її охолодженою в охолоджувачі, наповненому льодом.

Також запасіться 100-відсотковими фруктовими соками та електролітними напоями, такими як Gatorade, щоб забезпечити достатню кількість енергії. Кава з холодною заваркою в банку, як High Brew, може допомогти швидко вирішити проблему вранці та протягом дня.

Уникайте безалкогольних напоїв та алкоголю, упакованих у цукор, під час завантаження та розвантаження.

Вечеря

xКоли час їжі коливається, можливо, вам буде найлегше повечеряти, щоб вам не довелося турбуватися про прибирання під час вашого переїзду, - пояснює Гілмор.

Якщо ви переїжджаєте в іншу частину міста, перевірте в Інтернеті, щоб дізнатись, які варіанти доступні у вашому районі. xОдин із моїх варіантів зручності - це салат з Chipotle, - додає Гілмор. Завантажте його чорною квасолею, овочами фахіта, сальсою та гуакамоле для ситної їжі.

Винос з місцевого місця може бути ще одним приємним для натовпу варіантом. Якщо у вас є настрій для фуршету, виберіть такі страви, як запечена картопля, овочі на пару, а також макарони та сир.

Якщо неподалік є гастроном, подумайте про закуски з бутербродів та макаронних страв.

І хоча піца на обід може обтяжити працівників у другій половині дня, це може бути ідеальним способом закінчити довгий рухомий день. Насправді це, мабуть, очікувано.