Що їдять вегани? Тиждень 2000 калорійних веганських меню

Свіжі, органічні салати з сирих овочів завжди є частиною мого щоденного веганського меню.

Поглиніть зуби цією делікатесною веганською їжею!
Овочеве рагу з каррі з рисом і пропареною зеленню з гострим зеленим соусом. Нім!

Радість від веганської їжі! Це суші блюдо з моркви, авокадо, маринованого овоча,
рулетики з коричневого рису та водоростей - одне з моїх улюблених веганських страв.

Хочете побачити, що може їсти веган протягом тижня?

Іноді малюнок є найкращим способом проілюструвати суть, як це доводить графік нижче.
З неділі по суботу цей тиждень включає вегетаріанське меню з калорійністю 2000 калорій
щось для кожного піднебіння.
Ви можете використовувати ці ідеї для планування, покупки та створення власних веганських страв.
Що ви думаєте про ці зразки веганських меню? Що б ви додали, змінили чи виключили?
Спільний доступ - це турбота. Не соромтеся ділитися цією публікацією з друзями, родиною, шанувальниками та послідовниками.

Схожі повідомлення

Vegan Instant Pot® Чорна квасоля та рис, кубинський

Веганський “Чавун” чорничний клен хрустящий

Веганський апельсиновий салат з гранатом з апельсиновим шампанським Вінегрет

Vegan No Bake Шоколадне арахісове масло Вівсяне печиво

Веганський шоколад Фінікові лісові трюфелі

13 коментарів

Це чудовий візуал, дякую, що поділився ним, Дебора! Я був песцетаріанцем 8 років, але коли виявив усі свої алергії (у мене алергія на пшеницю/клейковину, більшість свіжих фруктів та овочів та горіхів), мій алерголог настійно рекомендував включити ще кілька різновидів, і тепер ми іноді їмо трохи птиці, але я намагаюся знайти якомога більше варіантів. Я також нещодавно приєднався до руху “Без м’яса в понеділок” і планую поділитися з ним веганськими рецептами, тому деякі з цих ідей дійсно корисні 🙂

Привіт Даніель,
Дякуємо, що заскочили. Я дуже рада, що ви приєдналися до руху “Без м’яса в понеділок” і плануєте поділитися веганськими рецептами. Як весело додавати різноманітності до нашого раціону! Дякуємо, що поділилися зі мною своїми думками. Я ціную вашу підтримку!

Ого, чудовий візуал. Я щойно взяв інтерв’ю у мого першого веганського ресторану для свого блогу. У Сан-Франциско його називають MIllenium. Я мав би це зробити ще через тиждень. Я був настільки вражений поєднаннями овочів та трав, які шеф-кухар використовував, щоб надати стільки смаку у своїй веганській кулінарії. Я з нетерпінням чекаю прочитати більше про веганську кулінарію на вашому сайті.

Привіт Санді,
Я дуже рада, що ви відвідали мій блог і сподобались цій публікації. Мені дуже сподобалось вивчати ваш блог, і я люблю ваші цінні рецепти без глютену, інформацію про їжу, інтерв’ю та базу даних ресторанів. Яку чудову послугу ви надаєте. Я підписався і стежив за вами в соціальних мережах, щоб не відставати від ваших дописів. Щиро дякую, що поділилися зі мною своїми коментарями. Я це ціную.

Дякую за фотографії. Я не їжу м’яса, і люди думають, що все, що я їм, це овочі. Вони дивуються, коли бачать смачну їжу, яку я їм

Гей, чудова дівчина - велике спасибі, що завітали через #ctww цього тижня! Я ЛЮБЛЮ твій блог!
У мене є запитання до вас - я б хотів їсти більше веганської їжі, але не можу їсти насіння, коноплі, кокос або горіхи. Я також справжній легкий вага і намагаюся підтримувати свою вагу. Я щодня з'їдаю авокадо в ранковому смузі - ням і з легкістю перекушую нутом. Чи є у вас пропозиції щодо таких, як я?
Я був вегетаріанцем протягом 20 років, але раптом відчув тягу до лосося та курки, і зараз я набагато краще почуваюся їм, але я все ще готовий до налаштування, щоб мати пару веганських днів на тиждень ...

Привіт, Рейчел,
Я обожнюю ваш "Маленький зелений блог"! Дякую, що зв’язались зі мною щодо веганської їжі. Я їжу багато квасолі та квасолевих супів. Проте білки містяться в таких дивовижних місцях, як зелень та багато інших овочів. Я знаю, що ви маєте на увазі про тягу. Я думав, що ця публікація вас зацікавить стосовно веганських джерел білка. Бачите, що ви думаєте? "Де ви берете білок та веганську їжу, багату білком"
https://urbannaturale.com/where-do-you-get-your-protein-plus-vegan-foods-rich-in-protein-iron-infographic/

Щиро дякую, що завітали до мого блогу, щоб я міг відкрити ваш. У вас чудовий сайт, і ця публікація, зокрема, є фантастичною - не просто, щоб не їсти веганів знати, як може виглядати веганізм, а як зручний посібник із збалансованого веганського харчування!

Мені подобається, як легко це читати і бачити! Це робить так легким (яким воно є) їсти здорові веганські страви. 🙂

Привіт Сенді,
Дякуємо, що заскочили та поділилися зі мною своїми думками на UrbanNaturale. Я ціную це! Я підписався і стежив за вашим блогом, щоб залишатися на зв'язку.

Чи є у вас рецепт рагу з карі. Це виглядає приголомшливо!

Привіт Надзія,
Це овочеве рагу з карі було з чудової їжі, яку я їв у вегетаріанському ресторані Manna’s на Амстердам-авеню в Нью-Йорку. Дякуємо, що поділилися своїми думками. Я це ціную.

Я досліджую для своєї доньки, яка є веганкою, але зі світлого боку. Думаю, зробити все, що не так страшно для початківців веганських дієт, було б повним планом меню (як зазначено вище) з рецептами та переліком покупок, що потрібно на тиждень:)
Щасливого здоров’я всім
Сінді

Коментарі закриті.

Останні повідомлення

Розкриття інформації про афілійованих осіб Amazon

Як партнер компанії Amazon я заробляю на кваліфікованих покупках.

Розкриття інформації

Цей пост може містити афілійовані посилання, що означає, що ми заробляємо невелику комісію за ваші покупки, що допомагає зменшити витрати на роботу цього сайту. Ми згадуємо лише про послуги та продукти, які, на нашу думку, є доречними або варті вашої уваги, незалежно від того, безкоштовні вони, платні чи іншим способом.