Що б я хотів, щоб мені сказали про відновлення після операції.

Я би хотів, щоб мені сказали, що нічого страшного!

Джесс живе в Лондоні. Раніше вона працювала добровольцем та працювала у Великобританії з ендометріозу.

Коли мені зробили першу лапароскопію, я навіть не уявляв, з чим маю справу. Мій хірург сказав мені, що я одужу через чотири дні, тому я підійшов до цього, ніби це не було великою справою. Прокинувшись, мене набагато менше хвилював діагноз ендометріозу, а більше той факт, що я буквально не міг сидіти через сліпучого болю. Мені знадобилося набагато більше чотирьох днів, щоб відновитись, і процес був повільним.

До моєї другої лапароскопії мої стосунки з моїм тілом та лікування ендометріозу різко змінилися, і я також отримав інформацію про саму хворобу. Мій досвід був зовсім іншим.

По-перше, хоча я ціную, що дієта від ендометріозу працює не для всіх; це, безумовно, працює для мене, і стало основним способом зниження рівня болю.

Тому перед операцією я хотів допомогти своєму тілу знаходитись у стані, який міг би знижувати рівень болю. Для мене, і знову ж таки, це дуже особисто, я зменшив запальні продукти, такі як глютен, цукор і кофеїн, а також прийняв деякі добавки, які можуть допомогти мені відновити. З тих пір я приймав добавки і виявив, що це суттєво допомагає при болі.

Наступним, до чого я готувався, було переконатися, що я маю достатній відпочинок. Незалежно від того, якщо ваш лікар скаже, що для відновлення знадобиться менше тижня, це все одно хірургічне втручання, це все одно шок для вашого організму, і крім того, ми всі різні. Знаючи, що у мене були ці два тижні відпочинку, це означало, що мені не доведеться турбуватися про те, щоб поговорити з роботою і відсунути дату повернення, я міг зосередитися лише на поліпшенні.

Ще одна сфера, яку я вважаю справді важливою, - це наявність людей поруч. Зараз, звичайно, навряд чи хтось буде з вами 247 протягом двох тижнів поспіль. Але мій партнер не працював протягом перших кількох днів, щоб готувати їжу, приносити мені ліки або просто складати мені компанію. Хоча вставати і рухатися важливо, якщо хтось готує, щоб вам не довелося нахилятися, підніматися і стояти занадто рано, це може мати велике значення.

Це переносить мене на іншу точку. Рух. Під час мого першого одужання я майже не міг навіть сісти через колючий біль у животі, хоча вони рекомендують починати рухатися якомога швидше. Але цього разу я час від часу намагався робити дуже повільні, уважні прогулянки по спальні. Справа не в тому, щоб штовхнути себе, я просто хотів, щоб моє тіло могло зробити те, що потрібно для ремонту.

Рівним чином, я дозволив собі теж спокійно. Я просто пішов із тим, що моє тіло, здавалося, хотіло. Декілька годин у мене було набагато більше енергії, і я підвівся і почав обережно пересуватися по дому, потім через кілька годин моя енергія вичерпалася, і я відпочивав би, дивлячись фільм. Я намагався не судити про те, що я роблю, я просто дозволив своєму тілу керувати процесом і виявив, що це справді допомогло мені почуватися стабільнішим із часом.

Нарешті, я б сказав, що проявляти собі турботу про себе - прекрасний спосіб зцілення. Для когось це може виглядати як улюблені фільми, для когось це може бути ескіз у ліжку. Для мене я знайшов вихід на природу, коли був готовий, допоміг підняти собі настрій, тоді як уважність допомогла мені впоратися зі зміною рівня болю. Але що б ви не робили, дайте собі дозвіл зцілюватись у своєму власному темпі і робіть те, що вам подобається добре.