Щасливий день шоколаду 2018: Чи є хороша ідея снідати шоколадом?

Шоколадний день 2018: Їсти шоколад на сніданок - це не те, що вважається здоровим. Однак різні дослідження вказують на переваги вживання темного шоколаду.

Адхаріка Капур | Оновлено: 08 лютого 2018 р., 13:19 IST

Сніданок із шоколадом може бути корисним для здоров’я
Чорний шоколад допомагає зменшити стрес
Шоколад - підсилювач енергії

Прокинувшись до райської страви, в якій переважає шоколад, особливо в Шоколадний день, це мрія для більшості з нас. День закоханих майже наблизився, і ми всі прагнемо відзначити його разом із коханою людиною. Але ми уникаємо таких поблажок, щоб скоротити зайві калорії. З огляду на те, що світ прагне до більш обережного та свідомого ставлення, яке відповідає фітнесу та здоров’ю, їсти шоколад на сніданок - це не те, що вважається здоровим. Однак різні дослідження вказують на переваги вживання темного шоколаду - будь то піднімач настрою, поліпшення роботи серця або джерело антиоксидантів. Ви можете їсти шоколадні цукерки щодня, враховуючи, що вибрали правильний тип і правильну порцію.

Недавнє дослідження, проведене Університетом Сіракуз, стверджує, що споживання шоколаду щодня, особливо на сніданок, корисне для вас. Кожного ранку нам потрібен здоровий початок дня, який спонукає нас прийняти завдання, які ставить день. Нам потрібна сила, і наш мозок повинен бути пильним, щоб відірватися від перешкод. Саме це робить день, починаючи з шоколаду. Шоколад має здатність покращувати когнітивне функціонування.

Ви коли-небудь чули про це, вживання десерту вранці допомагає схуднути? Так, ви правильно прочитали. Дослідження, проведене Університетом Тель-Авіва, продовжує стверджувати, що розпочинати свій день з десерту дозволяє знизити вагу, а також допомагає регулювати вагу. Світ прогресує, шоколад теж. Але неоднозначності, пов’язані з шоколадом та часом споживання, тут прояснені. Це пов’язано зі швидкістю метаболізму в ранковий час, що набагато швидше, що дозволяє тілу утримувати тягу в стороні. Як тільки потреба в солодощах буде задоволена вранці, організм виробляє більший опір бажанням отримувати більше солодощів. Найкращих результатів може засвідчити споживання поєднання шоколаду, вуглеводів, білків тощо. Це забезпечує організм необхідними поживними речовинами, необхідними для початку дня.

Часто вважають, що шоколад - енергетичний прискорювач. Що може бути краще, ніж починати свій день з інгредієнта, що стимулює енергію? Що ще дивніше, це дослідження, проведене Університетом Уорік, яке свідчить про те, що вживання шоколаду може зменшити ризик діабету та серцевих захворювань. Але існує обмеження кількості споживання щодня, обмежуючи його не більше 100 г на день.

Шоколадний день 2018: Часто вважають, що шоколад - це підсилювач енергії

Крім того, шоколадні цукерки, переважно темні шоколадні цукерки, мають антиоксидантні властивості. Ми завжди в русі, і наш напружений графік часто залишає нам мало часу на сніданок, найважливіший прийом їжі в день. Але якщо він включає шоколад, ми впевнені, що ви з нетерпінням чекаєте щоденного сніданку.

Існує безліч варіацій та комбінацій, де шоколад виступає важливим інгредієнтом. У своєму виборі сніданку ми часто виявляємо невимушені настрої, часто занурюючись у речі, які вимагають менше зусиль і мало часу на підготовку. Творчість та інновації виступають у тісному тандемі; хоча ваша страва може бути такою самою простою, як каша, її завжди можна прикрасити шоколадом, какао-порошком або навіть шоколадною намазкою. Саме тут з’являється креативність, яка покращує смак та живить ваше тіло необхідними поживними речовинами.

Тож наступного разу, коли ви сумніваєтеся у своїх здібностях до самоконтролю, зупиніть думки. Ви йдете правильним шляхом. З часом змінюються і наші звички. Вживаючи шоколад на сніданок, більше не потрібно чистити щітку під килимом, враховуючи безліч переваг для здоров’я, які він надає організму.

Як використовувати шоколад на сніданок

Покладіть кінець своєму буденному сніданку, який швидко виправляється, і наважтесь обробити його шоколадом. Авантюрний спосіб мислення може тримати ендорфіни в роботі, що призводить до того, що ви стаєте щасливішими та здоровішими, і саме тому ми звертаємось до шоколаду. Шоколад має здатність розслабляти нерви завдяки наявному в ньому «теоброміну». Не дивно, що коли ти в стресі, ти шукаєш таких заспокійливих продуктів, як шоколад. Хто каже, що в шоколаді немає мінералів? Це популярне сховище калію, цинку, магнію тощо. Що ще можна попросити?