Шановна Кеті: Що, якби моя втрата ваги призвела до перелому стресу?

У нашій серії «Дорога Кеті» солістка балету міста Маямі Кетрін Морган відповідає на ваші актуальні танцювальні запитання. Є щось, що ви хочете запитати у Кеті? Надішліть електронною поштою [email protected], щоб отримати шанс бути представленим!

За останні кілька місяців я наполегливо працював, щоб схуднути, і нарешті я задоволений своїм тілом. Я отримав кілька компліментів від своїх викладачів танців, і мої рядки виглядають красиво. Але нещодавно у мене з’явився перелом стресу стопи, і мій лікар каже, що це, мабуть, пов’язано з моєю втратою ваги. Що я повинен зробити?

Я рада, що ти добре почуваєшся зі своїм тілом. Але скільки б ви не важили, якщо у вас стрес-переломи, щось виходить з рівноваги.

Найголовніше - переконатися, що ви отримуєте всі поживні речовини, необхідні вашому організму. Попросіть свого лікаря або дієтолога, чи можуть бути корисними добавки, особливо кальцій. І обов’язково думайте про їжу як про паливо. Легко впасти в невпорядковані харчові звички, намагаючись схуднути, тому оцінюйте свої стосунки з їжею чесно.

Але оцініть і свою техніку. Танці з неправильним вирівнюванням, нехтування своїм складом під час стрибків та забування догляду за своїм тілом після занять - все це помилки, які можуть спричинити або погіршити стресові переломи. Зверніться до фізіотерапевта, щоб отримати вправи для зміцнення м’язів ніг та навколо них.

Щоб отримати більше корисних порад та порад Кеті, натисніть тут.