Шаблон харчового щоденника - Дієта дивертикуліту

Визначте продукти, що викликають, із щотижневим харчовим щоденником «Дієти дивуліту»

Щоб з’ясувати, які продукти викликають симптоми дивертикуліту, може знадобитися невелика детективна робота. Але одне, що може допомогти - це ведення харчового щоденника. Все, що вам потрібно зробити, це записати, що ви їсте разом з будь-якими симптомами, що розвиваються після споживання цієї їжі. Після тижня запису вашого журналу їжі зверніться до таблиці симптомів і знайдіть закономірності. Наприклад, якщо після їжі у вас з’являються спазми або спалахи, які включають червоний соус для спагетті, ви можете, можливо, віднести соус до їжі, що ініціює, і уникати його в наступних стравах.

Як розпочати

Роздрукуйте документ про щоденник харчування та використовуйте його, щоб записати, що ви їсте щодня та коли його їсте. Не забудьте включити закуски та напої. Запишіть будь-які симптоми в останню колонку (див. Зразок нижче). Зверніть увагу, коли починаються симптоми. Поділіться щоденником зі своїм лікарем або дієтологом, щоб допомогти з’ясувати причину ваших проблем.

Зразок щоденника з попередньо заповненими даними за один день