Секрети фітнесу та дієти, розкриті актрисами Боллівуду

Від “die-its”, що включає сухий хліб та дитяче харчування, до тих, які насправді є смачними, Рошель Фернандес пробує безліч продовольчих планів, які зводять наші горіхи з дівами.

Ми раз за разом заздрили «ідеальним» тілам наших улюблених знаменитостей, але, якщо вірити кайфу, вони постійно випробовують нові форми божевільних дієт, які незмінно залишають нас задиханими! Тиждень вони поглинають дитяче харчування, щоб отримати стрункість; наступного тижня вони їдять печиво або постять, щоб позбутися ваги.

Хоча деякі творять дива, інші - просто примхи, які тут, щоб змусити нас забиватися в довгостроковій перспективі. Тут є головне питання: чи безпечно це? А ще краще, чи варто спробувати ці дієти? Заради безпеки - і осудності - відповідь - ні.

Можливо, ви захочете взяти аркуш із книг цих примадон, які експериментували з гамою примх і нарешті вдарили по тому, що вдалося. І те, що вдалося їм, просто може зробити трюк для вас!

Сонам Капур

Вона надзвичайно дисциплінована і дотримується суворої дієти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка з п’ятьма невеликими прийомами їжі на день. Сонам уникає нездорових закусок, замість цього використовує сухі фрукти та молочні коктейлі, щоб втамувати відчуття голоду. Актриса п'є достатню кількість рідини, як кокосова вода, пахта та огірковий сік, щоб підтримувати себе у зволоженому стані. Вона об'єднує це з йогою, пілатесом, сквошем, плаванням та силовими тренуваннями двічі на тиждень.

Сонакші Сіньха

Сонакші дотримується дієти з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів, яка підтримує режим інтенсивного тренування без додавання зайвих калорій. Вона любить попивати близько трьох чашок зеленого чаю на день, щоб вивести токсини. Вона їсть невеликі порції кожні кілька годин і п’є багато води, щоб підтримувати зволоження свого тіла для гарного обміну речовин і сяючу шкіру для всіх цих косметичних реклам. Вона приправляє речі заняттями по спіну, займається силовими тренуваннями та займається кардіотренуванням. Їзда на велосипеді, плавання та теніс також є частиною її вправ для формування витривалості та загальної фізичної форми. Для пружного та гнучкого тіла вона також практикує гарячу йогу.

Катріна Кайф

Актриса подбає про те, щоб випити три склянки води, як тільки прокинеться вранці, щоб вивести токсини зі свого тіла. Чинний Боллівуд забезпечує приготування їжі з високим вмістом білків, високим вмістом клітковини та підтримує зволоження за допомогою восьми склянок води на день та фруктових соків для підвищення обміну речовин та рівня фізичної форми. Кайф дуже віддана своєму розпорядку вправ і забезпечує пробіжки на пляжі з піском, що забезпечує хороший опір для енергійних тренувань. Після щоденної пробіжки Катріна відвідує тренажерний зал, виконуючи вправи з ізоляції, тренування на ногах та кардіотренування. Також вона двічі на тиждень робить цикли для тонізації м’язів ніг.

Алія Бхатт

Вона тримається подалі від жирної та шкідливої їжі, натомість обираючи свіжі овочі та фрукти, соки та горіхи; навіть її картопля фрі готується із солодкої картоплі. Їжа їжі добре розподілена протягом дня, і вона їсть принаймні за дві години до сну. Алія п'є багато води, щоб залишатися зволоженою та очищати своє тіло від токсинів для чудової шкіри та волосся. Говорячи про її тренування, у неї цікавий режим фітнесу. Вона не б’є по спортзалу годинами поспіль, вирішивши створити комбінацію тренувальних вправ, що включає висотні тренування, кікбоксинг, біг на пляжі, кругові тренування, плавання та обтяження. Вона виконує випади і присідання і щодня б’є по біговій доріжці. Алія гарантує, що вона вправляє кожну частину свого тіла для підтягнутого вигляду та чудової статури.

Каріна Капур

Каріна любить свої пантанти та бір'яні, але вважає, що їсти все слід в міру. Актриса подбає про те, щоб спалювати все, що їсть, за допомогою строгих тренувань. Каріна їсть кожні дві години, але її порції невеликі. Наш улюблений Bebo, робить годину йоги щоранку для еластичного, підтягнутого, гнучкого тіла. Вона виконує сотню сурьянамаскарів на день ... Все це пояснює, як вона світиться, як лампочка, навіть мінус макіяж.

(Щоб переглянути нашу електронну газету, натисніть тут. Щоб отримати найсвіжіші новини, Мумбаї, Розваги, Крикет, Бізнес та Пропоновані новини, відвідайте журнал "Безкоштовна преса". Також слідкуйте за нами у Twitter та Instagram та сподобайтеся на нашій сторінці у Facebook для постійних оновлень на ходу)

(Щоб переглянути нашу електронну газету, будь ласка, прочитайте зараз. Щоб отримати найсвіжіші новини, Мумбаї, розваги, крикет, бізнес та пропоновані новини, відвідайте журнал "Безкоштовна преса". Також слідкуйте за нами у Twitter та Instagram і сподобайтеся на нашій сторінці у Facebook для постійних оновлень на на ходу)