Секрет здорових сонячних ванн

Сонце має важливе значення для всього життя. Мені цікаво, що навіть сонце зараз сприймається як ворог. До промислової революції люди, які не належали до вищого класу, були природним чином під впливом сонця протягом усього свого життя. В результаті промислової революції ми відключилися від природних циклів і ритмів. Коли люди починали працювати за обідом, шансів вийти на вулицю було ще менше. Сонячне світло має важливе значення для нашого здоров’я та добробуту. Я хотів би додати макробіотичну перспективу сонячному світлу.

Існує багато способів корисного використання сонця. Наприклад, сонце сходить і випаровує росу, яка очищає та освіжає все життя; воно оновлює та піднімає енергію як у природі, так і в нас самих. Просто виходячи на вулицю в сонячний день, ми відчуваємо це. У рослинній дієті мало дієтичних джерел вітаміну D, тому основним джерелом вітаміну D є сонце. Вітамін D важливий для нашого загального стану здоров’я, що включає засвоєння кальцію, роботу нервів та м’язів, зменшення запалення та здорову імунну відповідь. Якщо ми знаходимося на вулиці у коротких рукавах лише 10-20 хвилин щодня, між 10:00 та 15:00. у період з травня по жовтень ми, природно, отримуємо річний запас вітаміну D.

Чи сонце є основною причиною раку шкіри та меланоми? У моїй консультативній практиці шкіра є одним з найважливіших барометрів стану загального здоров’я когось. Конкретні дієтичні зміни під час Другої світової війни збіглися з різким збільшенням раку шкіри та меланоми, хоча люди проводили менше часу на сонці. Ці зміни включають збільшення споживання птиці, тунця та іншої жирної риби, молочних продуктів, яєць, цукрів, що переробляються (включаючи кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози), тропічних та цитрусових фруктів, а також неякісних та гідрованих олій. Дієтичні зміни, які пошкоджують і послаблюють шкіру, в свою чергу змінюють вплив на нас впливу сонячного світла. Нездорову шкіру набагато легше пошкодити під впливом сонця.

Ефекти впливу сонця дуже різні залежно від того, знаходимось ми у вертикальному чи горизонтальному положенні. Вертикальне положення (стоячи або сидячи вертикально) активізує наш метаболізм і дозволяє використовувати енергію сонця найбільш здоровим і корисним способом. Коли ми знаходимося в горизонтальному положенні, як при сонячних ваннах, ми дезактивуємо наш метаболізм. Засинання на сонці схоже на надмірно багату їжу. Занадто багато сонячних ванн - це все одно, що з’їсти занадто багато їжі. Це також може послабити імунітет, внаслідок чого шкіра пересихає і передчасно старіє. Нездорова шкіра та надмірне перебування на сонці можуть допомогти у розвитку раку шкіри та меланоми.

Шкіра дуже ефективно вбирає все, що наноситься на неї, тому не менш важливо знати про якість сонцезахисних кремів та косметики. Використовуйте високоякісні натуральні продукти. Якщо ви збираєтеся довгий час перебувати на сонці, найкраще надіти шапку і прикритися. Крім того, найкраще повільно формувати толерантність до сонячного світла і зменшити використання сонцезахисного крему.

Я сподіваюся, що ви насолоджуєтеся сонячним світлом цього літа, але будь ласка, використовуйте здоровий глузд та розсудливість щодо того, скільки ви засмагаєте. У наступному записі я напишу про здорову шкіру та про те, як працювати, щоб створити її.