Салат з креветок з авокадо та шпинатом - з низьким вмістом вуглеводів/кето

Цей допис може містити афілійовані посилання. Коли ви робите покупку за допомогою наших посилань, ми отримуємо невелику комісію безкоштовно. Будь ласка, перегляньте наш Політика конфіденційності для більш детальної інформації.

Цей салат з креветок - це корисна і ароматна страва, ідеально підходить для обіду або легкої вечері. Готується зі шпинату, авокадо, помідорів черрі, пеканів, мигдалю та домашньої заправки з маку. Low Carb, кето з варіантами для paleo & Whole30.

ПІН-код ТУТ для пізніше і дотримуйтесь моїх дошки для отримання додаткових ідей рецептів

ЛЕГКИЙ ЛІТНИЙ САЛАТ НА ОБІД

Я люблю робити салати цілий рік, але особливо влітку. Деякі з наших постійних фаворитів включають салат з тунця, салат з курки та салат з полуничного шпинату. Час підготовки швидкий і легкий, і ви можете здорово пообідати чи повечеряти на столі менш ніж за 30 хвилин.

Салати ідеально підходять для того, щоб використати частину цього свіжого літнього продукту з фермерського ринку. І чудово те, що ви можете поєднати їх з будь-яким білком, який у вас є під рукою.

Ми дуже часто готуємо на грилі креветки, коли червень катається, оскільки існує дуже багато смачних рецептів салатів з креветок, які ми хочемо спробувати.

ЩО ЙДЕ З САЛАТОМ НА КРИВКАХ

Цей рецепт салату з креветок свіжий, ароматний і збирається приблизно за 20 хвилин, тому він ідеально підходить для обіду або легкої вечері у насичені будні.

І це низький вміст вуглеводів, а також кето-сприятливий, але ви можете легко залишити фету, щоб цей салат Paleo та Whole30 відповідав вимогам.

Він завантажений різними смачними інгредієнтами, такими як:

салат зі шпинату та ромена
вершкове авокадо
помідори черрі
хрусткий пекан
розрізаний мигдаль
соковиті і соковиті креветки на грилі
розсипана фета (залишити для Палео/Whole30)
розрізаний мигдаль
пекан
Італійська приправа або стара приправа затоки

Для легкої заправки салату з креветок:

оливкова олія екстра вірджин
яблучний оцет АБО червоний винний оцет
Гірчиця діжонська
свіжого лимонного соку
Насіння маку

Необов’язкові начинки:

дрібно нарізаної червоної цибулі
свіжий кріп, петрушка, базилік

ЯК ЗРОБИТИ САЛАТ НА КРИВКАХ:

СЕЗОННІ КРИМВІТИ: Почніть із заправки креветок трохи морської крупної солі, чорного перцю, італійської приправи та паприки.
Розігрійте гриль (або сковороду) до середньої висоти. За допомогою щітки очистіть решітку та змастіть олією, використовуючи довгі пари щипців із складеними паперовими рушниками, змоченими в оливковій олії. Ви можете нанизати креветки на шпажки або покласти на решітку килимок/фольгу/сковороду.
Зробіть одяг: З’єднайте всі інгредієнти для заправки в банку або миску і добре перемішайте, поки всі інгредієнти не будуть включені та відкладені.

СКІЛЬКО ДО ВИ ГОТОВИТЕ КРИВИЦЬ НА БАРБЕКУ?

Приготування креветок займає дуже мало часу, тому вам доведеться спостерігати за своїми креветками, щоб переконатися, що вони не пересмажились. Креветки зазвичай займають приблизно 2-3 хвилини на кожну сторону гриля. Ви зможете визначити, коли креветки закінчені, тому що вони стануть рожевими та непрозорими.

ЯКОГО РОЗМІРУ КРИВИЦІ ДОБРЕ ДЛЯ ГОТУВАННЯ НА РЕШІ?

Ці креветки є великими креветками і зазвичай постачаються в мішку 16-20 за фунт. За потреби можна використовувати менший розмір, і рецепт все одно буде смачним.

ДЕЯКІ ПОРАДИ З ПРИГОТУВАННЯ САЛАТУ "КРИВКИ" АВОКАДО:

Якщо ви використовуєте дерев’яні шпажки для креветок, обов’язково замочіть їх у воді принаймні на 20 хвилин, щоб уникнути пригорання
Зачекайте, поки не будете готові подати, щоб кинути заправку
Щоб скоротити час на підготовку, сміливо використовуйте улюблену магазинну заправку

ЦЕ ЗДОРОВИЙ САЛАТ КРИВІВ?

Так, цей рецепт салату з холодних креветок виготовлений із здорових цільних продуктів, а якщо залишити сир, то це Paleo та Whole30.

Є КРЕМСКИЙ САЛАТ КРЕМІВ

Цей свіжий салат з креветок не тільки містить багато жирів, але й має низький вміст вуглеводів, тому він ідеально підходить, якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Поживними макросами для однієї порції є:

389 калорій
1G чистих вуглеводів = 10g загальної кількості вуглеводів - 9g клітковини
7 г білка
21г Жир

СКІЛЬКИ ДОЛГО СЛІД КРИВІВ?

Цей зібраний салат з креветок найкраще їсти в той же день. Щоб зробити це наперед, непогано зберігати всі інгредієнти окремо в холодильнику. Приготовлені креветки, закриті в герметичній тарі, зазвичай тривають 3 4 дні в холодильнику.