Салат з креветок на грилі з цитрусовою заправкою із зеленого чаю
Автор: DJ Blatner, RDN
DJ Blatner - зареєстрований дієтолог і сертифікований фахівець зі спортивної дієтології. Вона є автором двох нагороджених книг: «Гнучка дієта» та «Суперпродукти».
Ді-джей знявся (і виграв!) У первинному реаліті-шоу на ABC під назвою "Моя дієта краща за твою". Вона працювала дієтологом у Чикаго Дитинчат, Lifetime Television, Shape Magazine, People Magazine, магазині здорового харчування Wild Oats та ексклюзивних спа-центрах. Вона регулярно виходить на національному телебаченні, такому як Good Morning America.
КЛЮЧОВИЙ ЕНЕРГЕТИЧНИЙ ПІДШИКНИК: Зелений чай. Завдяки лише частці кофеїну в каві зелений чай заварює велику енергію без побічних ефектів.
Інгредієнти
- 1 пакетик зеленого чаю
- 1/4 склянки гарячої води
- 1/4 склянки 100% апельсинового соку
- 1 столова ложка витриманого рисового оцту
- 1 столова ложка підсмаженого кунжутного масла
- 1 чайна ложка свіжого тертого імбиру
- 1 упаковка (12 унцій) DOLE Very Veggie Mix
- 2 столові ложки насіння кунжуту (чорно-білі, якщо є)
- 2 зелені цибулини, подрібнені
- 16 заморожених/розморожених хвіст-креветок, смажених на грилі (приблизно 1 фунт)
Напрямки
- Крутий пакетик чаю в гарячій воді протягом 5 хвилин; викинути пакетик чаю.
- Збийте чай з соком, оцтом, олією та імбиром.
- Залийте рештою інгредієнтів.
Харчові факти для салату з креветок на грилі з цитрусовою заправкою із зеленого чаю
Розмір порції 2 чашки
Кількість порцій 4
Сума на порцію Щоденне значення% *
Калорії 170 8%
Калорії з жиру 63
Загальний жир 7 г 10%
Насичений жир 1г 5%
Холестерин 145 мг 48%
Натрію 720 мг 30%
Вуглеводи 9г 3%
Харчові волокна 2г 8%
Білок 80г 160%
* Щоденне значення% на основі 2000 калорійної дієти.
- Рецепт маринованих кабачків на грилі та жовтого сквошу над трибуною салату з кіноа
- Обсмажений салат з морського гребінця з рецептом заправки з медово-вапняного салату
- Креветки, загорнені в прошутто з салатом з руколи Рецепт EatingWell
- Салат з креветок з авокадо та шпинатом - кето з низьким вмістом вуглеводів - НАЙКРАЩИЙ рецепт з низьким вмістом вуглеводів
- Салат з креветок з кремовою заправкою Блог здорових рецептів