Історія успіху: Саймон

Член WLR Spybey, вік 45 Пуск струму

Вага

15ст 10 фунтів

12-й 10 фунтів

Історія дієт

Я ніколи не пробував жодних "організованих дієт" і не відвідував дієтичні клуби.

Я розробив власні дієти, виключаючи ті речі, які, як мені відомо, спричиняють збільшення ваги (тобто алкоголь, жирне м’ясо, молочні продукти) та підраховуючи калорії, вгадуючи, що, на мою думку, буде щоденним вживанням, щоб допомогти схудненню.

Одного разу я з половинкою стежив за програмою дружини "Ваги", але перетворення різних продуктів у "точки" та "групи" виявилося занадто метушливим і заплутаним. Я здався через два тижні!

За 6/7 років я поступово набрав більше 3 каменів (найважчим був 16-й фунт - хоча я втратив камінь із цього ще до приєднання до WLR) і вже мав надмірну вагу, перш ніж купувати додаткові 3 камені!

Будь-яка дієтична програма (зазвичай щорічна новорічна постанова) призводила до ситуації, що робить один крок вперед - два кроки назад, коли я втрачаю, можливо, камінь, а потім поступово кладу цілий камінь на.

Я виявив, що відмова від куріння 6 років тому, здавалося, змінила мій обмін речовин, змусила мене спокійно їсти і дуже ускладнила контроль над вагою.

Про надмірну вагу ...

У моєму найтяжчому, здається, я, на жаль, пішов на заперечення. Я був дуже радий думати про себе як про "великого" чи "важкого" - майже в якомусь позитивному ключі.

Я грав у регбі ще в юнацькому віці, і будучи великим у цьому середовищі завжди сприймався (в іншому випадку іншими гравцями в регбі!) Як бажана перевага.

Незважаючи на це, на початку цього року неможливо було ігнорувати фізичні наслідки зайвої ваги - проблеми зі спиною та травми, постійне почуття млявості, неможливість нахилитися, щоб зав’язати шнурки взуття, задишка при найменших навантаженнях.

І тоді, звичайно, були постійні жартівливі джиби та посилання на "великого хлопця" - навіть від тих, хто мені дуже близький, - які легко проігнорувати на деякий час - але не назавжди.

Пошук мотивації

У червні цього року я побачив своє відео (у мене найбільше) у басейні.

Щось клацнуло, і я раптом побачив того, кого навряд чи впізнав! Я зрозумів, що настав час зробити щось серйозне щодо схуднення.

Моя головна мотивація - це здоров’я.

Я переніс сердечний напад у ранньому віці 39 років (шість років тому), і хоча мені вдалося знизити рівень холестерину та контролювати артеріальний тиск, незважаючи на надмірну вагу, для мене надзвичайно небезпечно продовжувати носити зайву вагу.

Я хочу, щоб мої діти (хлопчик 11 та дівчинка 9) росли здоровим та здоровим татом!

Виявлення ресурсів для схуднення

Коли я натрапив на посилання на WLR, я займався серфінгом в Інтернеті, шукаючи книгу, щоб повідомити мені калорійність повсякденних продуктів.

Безкоштовна пробна версія спокусила мене спробувати, і я навряд чи пройшов і день, не зайшовши на сайт!

Як допомагають ресурси для схуднення

Основна допомога сайту - підтримка "дисципліни дієти". Примушення заповнювати щоденні записи у щоденниках їжі та фізичних вправ є безцінним для того, щоб дати мені контроль над споживанням їжі.

Інша головна перевага - це обсяг простої, прямолінійної інформації та вказівок.

База даних про калорії є приголомшливою і дала мені реальне розуміння того, де я роками помиляюся!

Цей сайт для мене виключає здогади щодо дієти - ви точно знаєте, де ви перебуваєте щодня.

Думаю, чоловіків трохи лякає ідея відвідувати дієтичні клуби у їхній місцевій сільській ратуші!

Щось пов’язане з чоловічою суєтою та смішною ідеєю, що ці речі призначені лише для жінок. Приєднання до WLR означає, що у чоловіків більше немає цих виправдань!

Найкраще з ресурсів для схуднення

Я здебільшого використовую щоденник їжі, щоденник вправ та бази даних про їжу/рецепти. Я завжди читаю нові статті та загальні питання дієти та здоров’я.

Я іноді дивлюся на дошки оголошень і помічаю, наскільки підтримка та інформативність будь-яких комунікацій.

Одного разу я опублікував заохочувальне повідомлення для інших, коли досяг своєї величезної цілі 2½ каменю.

Я був дуже радий отримати 8 відповідей подяки та взаємної доброї волі. Це справді змушує вас почувати себе так, ніби ви не самотні!

Поради Саймона для схуднення

Дієта непроста. Це гнітючий факт - але головна причина, чому примхливі дієти приваблюють стільки людей.

Якщо це здається легким, то це повинно бути добре!

На жаль, так багато з цих програм не працюють довгостроково, оскільки вони не змушують вас змінити спосіб харчування на все життя.

Ресурси для схуднення кажуть просто: їжте менше жиру, зменшуйте споживання калорій, займайтеся фізичними вправами та продовжуйте рухатися далі.

Біт "продовжувати рух" - це насправді найважливіший і, для мене, успішний біт програми WLR.

Дієти 2, 3, 4 тижні досить легко, але це 2, 3, 4 місяці, що насправді робить різницю. Я знайшов сайт дуже корисним у цьому відношенні.

Головною підказкою для мене було б - не дивлячись на будь-які плато, задні кроки чи розчарування - дотримуватися цього довгостроково!

Нарешті.

Це може звучати банально, але виявлення того, що можна втратити майже 3 камені, приєднавшись до інтернет-дієтичної програми, змінило життя!

Раніше я завжди провалювався з дієтами - цього разу я відчуваю, що це справді зробив і що ніколи не повернусь до статусу «ожиріння».

На створення знадобилося 10 років, а на видалення - 6 місяців - безумовно, ці 6 місяців того варті?

WLR - це підтримка, яка допомогла мені використати ці місяці з надзвичайною перевагою.

Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні

Ресурси для схуднення надають інструменти та інформацію, які допоможуть вам схуднути здоровим харчуванням та правильним балансом калорій. Ви можете отримати доступ до бази даних про калорії та вести щоденний щоденник продовольства безкоштовно протягом 24 годин

Почніть безкоштовну пробну версію сьогодні

Ви можете втратити камінь, виконавши:

З нашим викликом "Втрати камінь"!

25000+ основних та фірмових продуктів харчування у Великобританії
Повністю оновлено на 2019 рік
Новий розділ "Їжа", охоплені всі основні ресторани Великобританії
Легко знайти продукти
Калорії спалювали інформацію

Якщо ти насолоджувався у цій статті спробуйте наш бюлетень. Його безкоштовно.

Отримуйте останні новини про те, що працює для схуднення, прямо у вашу поштову скриньку. Ми не будемо повідомляти вашу електронну адресу. Політика конфіденційності