Коли ви знімаєте втрату ваги зі столу

Усе моє життя, або так здається, безумовно більшу частину мого життя в будь-якому випадку, моєю єдиною метою було «схуднути». У будь-який час, коли був новий рік, моя резолюція була простою ... ВАГА.

Мені ніколи не доводилось думати про те, яким буде мій рік. Я ніколи не зосереджувався ні на чому іншому бо моє щастя чекало на цю вагу піти. Я жила і дихала втратою ваги.

І єдиною причиною, якою це завжди було моєю метою, було те, що Я ніколи не міг підтримувати свою вагу, коли втрачав її.

Я завжди сказав би: "Це буде мій рік!", "Це буде легко, у мене є ВСІЙ рік, щоб поставити свою мету.", "У мене дієта, яка допомагає мені туди потрапити."," Це всього 30 фунтів ". і КОЖНОГО року ... Я був би в тому самому човні. Іноді ЗА рік я втрачав якусь вагу, коливаючись десь в 10 фунтів. до одного року, коли я схуд на 50 фунтів. коли мене справді мотивували.

І під мотивованим я маю на увазі одержимість, але інші люди можуть називати це зосередженим.

Я це називаю одержимий тому що це захопило моє життя, коли я "робив це". Це був єдиний спосіб, яким я міг коли-небудь схуднути, - це цілодобова робота. Інакше було так важко. Ціль, яку споживає кожна наявна думка. Якби я не думав про те, скільки калорій я з’їв, це було б, скільки калорій я збираюся з’їсти, І чи відстежував я це? Чи правильно я це відстежив? Що я пропустив І це на моїй дієті? Чи затверджено? ЗАЧЕКАЙТЕ ... Я повинен рахувати макроси з цією дієтою. ГАЙНО! Я з’їв занадто багато вуглеводів. О, чудово ... Я думаю, завтра я просто почну знову.

Ви б назвали ці напрямки мислення… цілеспрямованими? Або одержимий?

Коли я СКОРИСТАВ вагу, я якось подумав, що я міг би просто піти і їсти “нормальне”, тобто не на дієті після. "Дієта" повинна була просто використовуватися для схуднення, а потім після цього, Я б просто їв “нормально” і чарівним чином не отримував би його назад? Я провів стільки свого життя, читаючи різні книги про дієти, досліджуючи нові дієти, роздумуючи і знаходячи, що працює.

Але я ніколи не зупинявся, щоб щось продумати, наприклад, наскільки ВСЕ це було нелогічно. Я ніколи не був присутній на даний момент. Я завжди був сфокусований на меті. Орієнтований на мою вагу, щоб дістатися. Я був професійним дієтологом, і я знав набагато більше, ніж потрібно, щодо дієти.

Я був настільки професійним дієтологом, що отримав розлад харчової поведінки, але тоді ніколи про це не знав, тому що все було так обгорнуто культурою дієти та навколо неї. ЯКИЙ є настільки дисфункціональним і розладом у собі ПЕРІОД. Але мої ночі зневаги на всі речі, тому що "Завтра я знову розпочну свою дієту", «Це просто обманна їжа ... обманний день ... обманний тиждень» і т. Д. Тоді здавалося абсолютно «нормальним».

Але після моєї "останньої спроби" схуднути, 50 фунтів. щоб бути точним І досягнення мого розміру 2 FIT як тіло лайна, я був усім схожий ТАК ! ДИВО! Я більше ніколи не повернусь назад. Але ... Я все це повернув (звичайно), але цього разу було інше. Цього разу я побачив те, чого раніше не бачив і не переживав.

Перше, що я відчув, - це ГЛИБОКО почуття трауру. Я оплакував втрату того, що все це схуднення означало для мене. Це зайняло у мене багато часу, щоб пройти, і я все ще відчуваю це відчуття западання в ямі живота, тому що це було ТАК інтенсивно. Це було дуже важко пережити і змусило мене крутитися в багатьох думках, які не служили мені, наприклад, "як я міг допустити, щоб це сталося", "Що трапилося зі мною”,„ Я такий дурний ”та ще стільки потворних думок.

Кожного разу, коли я намагався розпочати ту саму дієту знову (бо я знав, що це спрацювало одного разу), я стикався з тим, щоб згадувати те, що я втратив, і настільки захоплюватися емоціями від цього, що я б просто відмовився. Емоції страху, розчарування та думки типу: “Мені не довелося б бути тут знову." Я вже був там, WTF Сабріна ". І звичайно, з таким мисленням ... я б ніколи не повернувся туди. Ніколи не дотримуйся цього, як колись після цього мислення.

Однак ніколи мені не світало, тому що я повернув усе це тому, що це ДІЙСНО не працювало. Лол, але коли ти стоїш у своїх проблемах настільки глибоко, всередині них крутишся і думаєш лише так, як ти робиш ... ти втрачаєш те, що могло б врятувати тебе в той момент.

Однак я зрозумів, що після того, як біль трохи вщух, дещо відрізняючись від точки зору та уклавши мир із собою, що коли Я БУВ у цьому тілі, розмір 2 підходив як лайно ...Я ЩЕ ВСЕ не був радий. Я все ще хотів це змінити. Це все-таки було недостатньо добре. "Я хотів більше бачити свої преси", "Я не був готовий до бікіні" тощо ... Я бачив дисфункцію в своїй дисфункції. Трава не є зеленішою чи іншою.

І Я ЩЕ ВСЕ не був присутній у житті. Мовляв, ти міг би подумати, що я би насолоджувався цим тілом, робив все те, що я хотів робити “коли”. Я маю на увазі, що мені довелося назавжди, щоб нарешті туди потрапити. Це було так дивно! Але ні, я навіть не взяв хвилини, щоб задовольнитися. Я зробив свій MO... все ще прагну змінити більше про це, замість того, щоб оцінювати всю мою напружену працю і бути в даний момент. Я НЕ робив нічого з того, що сказав, що буду робити, потрапивши туди ТОМУ ЩО ми завжди думаємо, що все буде інакше, коли “ми прибудемо”.

Але ми ніколи цього не робимо. НЕ, поки ви не зміните мислення навколо нього, тобто.

Якби я зосередився на своєму мисленні, працював над тим, як бачу себе, своє життя, своє тіло, їжу тощо. тоді я був би готовий тримати будь-які результати, які я отримав, тому що коли ви розумієте, що ВАШЕ мислення створює ваші результати на основі дій, які ви робите з того, що ви думаєте, це абсолютно нова кулькова гра.

Люди, які мають результати, яких ви хочете, незалежно від того, якими вони є, вони мають спосіб думати, що у вас їх немає, і тому вони мають те, що вони мають. Це не означає, що ви недостатньо хороші або не можете. Це просто означає, що це не природно для вас, як це вони.

Мені довелося одержимо і активно змусити свій шлях до зниження 50 фунтів. фунтів (настільки не природних чи "нормальних"), і як тільки мене активно не змушували і не зосереджувались (оскільки моє мислення було запрограмоване на моє старе тіло та звички), я все це повернув назад. У мене не було стійкого мислення. І дієти не вчать вас цьому.

Коли я нарешті побачив, що я насправді не зрозумів це з правильної точки зору, що я зазнав невдачі, тому що мені чогось не вистачало, ЯК КЛИТО «першопричина, яка називається моїм мисленням», тоді я зміг знайти необхідне мені рішення чітко.

На мою думку, я був настільки зосереджений на «вазі», щоб я почав жити своїм життям, щоб моє життя справді почалося ... Я не жив цим. Я завжди чекав. Я не зрадів. І з того простору нещастя єдине, що я створив, - це більше нещастя і більше необхідності зосередитись на своїй вазі та дієтах, щоб привести мене до щастя. Це роками і роками змушувало мене крутитися в одному циклі, і я ніколи цього не бачив.

І якби я не мав досвіду схуднення, бачачи все ще нещастя, мене все ще чекає ДО ще одна мета "до ...", я б цього ще не бачив. Я б цього не втрачав. Спінінг. Програвати і здобувати і програвати і здобувати.

Отже, що я хочу, щоб ви знали з моєї точки зору зараз. З моєї точки зору. З моєї дивовижної вершини гірського виду ... полягає в тому, що ви дійсно повинні бути першими щасливими. Майте мислення, сфокусоване на тому, щоб бути вже щасливим. Знайдіть задоволення у собі зараз, хоча у вас є цілі для цього. Ви завжди будете мати цілі. Це людський досвід, і ти ніколи не можеш це зробити, і це така гарна річ.

Але не чекай, коли любиш і піклуєшся про себе, не чекай носити це плаття, не чекай, щоб піти після цієї кар’єри, СТОП чекати і почати жити, тому що всі ті люди, які мають те, що ти хочеш ... вони не чекають, вони живуть. Тобто там "нормально".

Спочатку змініть своє мислення. Зосередьтеся на тому, про що ви думаєте, і що ви створюєте з цього мислення. Ви можете дізнатися, як ви почуваєтесь. Якщо вам погано, ви не можете створити нічого хорошого.

Натомість їжте те, що добре, а не що «худне», бо це буде спосіб мислення, у якому ти живеш назавжди? НІ! Ви будете їсти, щоб почуватись добре, коли втратите цю вагу, а не щоб її втратити, бо вона у вас вже є!

Тренування, щоб почуватися добре, бути сильним і не карати через те, що ви з’їли. Ти повинен робити зараз, що будеш робити ТОДІ. Це все так просто. Дії зараз, створюють результати тоді. І це стійке та ремонтопридатне!

Я був у своїй дивовижній подорожі з тих пір, як цілий досвід змінився у життя багато років тому. Я вирішив зосередитись виключно на відновленні та зціленні свого духу, своїх стосунків із собою. Це було так сильно зламано від усіх тих років негативного мислення, і я знав, що не збираюся створювати з цього нічого стійкого.

Отже, я там почав. Зосереджена на здоровому мисленні. Щасливого життя. Відчуваю спокій зі своїм тілом у будь-яких умовах і, звичайно, стосунки навколо мене, які страждали від мого поганого мислення. Я навчився більше гальмувати (я все ще не ідеальний) і став більш навмисним, щодня практикуючи думки та рухи "зупиняючи і пахнучи трояндами".

Я також висловлюю свої думки та бачення того, що я думаю, першочерговим завданням. Я також перестав чекати і почав жити ЗАРАЗ, як я, тому що я щасливий. І коли я працюю над своїми цілями, я все ще задоволений. Цілі, які я ставлю або я люблю говорити "створюй", просто роблять мене ще дивовижнішим порівняно з самою метою, яка робить мене дивним.

Бачите цю відмінність? Тонкий, але життєво важливий.

Отже, я хочу запропонувати вам це ... замість того, щоб зосередитись (можливо, змусити це) на втраті ваги, спершу вирішіть зняти його зі столу. Якщо певна вага та схуднення - це ваша єдина причина почати добре почувати себе, то звідси ви туди не дійдете. Ви потрапите туди, а потім повернетесь туди, як і я.

Натомість відкрийте себе набагато більше. Набагато кращі стосунки із собою, своїм тілом та життям. Ви так багато речей втрачаєте, тому що зосереджені на неправильному кінці палиці. Насолоджуйтесь ТЕПЕР, ваше тіло таким, яким ви є зараз, тому що ви дивовижні зараз НЕ коли.

І коли ви створюєте свої цілі з цього простору, ви будете їх мати і не втрачати тому що у вас буде правильне мислення. Мислення, що робить підтримку вашої мети бездоганною. Нестача створює більшу нестачу, і саме в цьому полягає втрата ваги, орієнтована на брак (не мати або бути). Зосередьтеся на достатку та достатній кількості (бо ви просто є), і ви створите більше цього.

Ви не будете любити себе, коли потрапите “туди” чарівно, можливо, це буде простіше, але корінна проблема все одно буде заглиблена. Отже, навчіться любити себе, цінуй себе і будь справжнім ти зараз. Будь ти ти, яким ти хочеш бути зараз. Вам не потрібно чекати.

З поживною любов’ю,

Якщо це резонує з вами, зверніться до мене. Я знаю, що можу вам допомогти.