Чи може йогурт товстіти?

Тут йогурт корисний для схуднення?

Йогурт спеціально була вивчена як багата кальцієм їжа, яка допомагає спалювати жир і сприяє втрата ваги. Йогурт В природі містить лактазу, що робить її здоровою альтернативою для тих, хто не переносить інших молочних продуктів. З усіх цих причин я пропоную вам зробити йогурт частиною вашої нової дієти щодня.

Крім того, скільки йогурту слід з’їдати на день, щоб схуднути? Дослідники виявили, що дорослі люди з ожирінням їли три порції жиру-безкоштовно йогурт a день як частина a зменшено-калорійність дієта втрачена На 22% більше вага і на 61% більше тіла жиру ніж ті, хто просто скорочує калорії і не витрачає кальцій. Йогурт їдці також загублений На 81% більше жиру в області шлунка, ніж не-йогурт їдці.

Згодом можна також запитати, чи товстить йогурт?

Йогурт було, мабуть, найбільшим сюрпризом у списку продуктів, пов'язаних з меншим збільшенням ваги, говорить Мозаффаріан. Дослідники не впевнені, чому. Вони посилаються на деякі інші дослідження, які виявляють, що зміни в бактеріях кишечника через вживання їжі йогурт може допомогти у контролі ваги. Або тих, хто їсть йогурт можуть мати інші здорові звички.

Що станеться, якщо ви щодня їсте йогурт?

Люди, які регулярно їжте йогурт допомогти їхньому організму виробляти вітамін B в кишечнику. Молочнокислі бактерії в йогурт мають важливі ефекти у профілактиці раку, інфекцій, шлунково-кишкових захворювань та астми. Регулярне споживання щодня і свіжий йогурт збільшує позитивний ефект від йогурт.