Руйнівне харчування діє!

Високоефективний спосіб знищити своє життя.

Ви хочете притупити свої емоції? Ви хочете уникати хворобливих або екстремальних почуттів? Або налаштувати те, що сталося сьогодні, вчора чи навіть минулого року? Ви хочете, щоб ваш розум не хвилювався через те, що хтось сказав, зробив чи не зробив? Або через те, що ви сказали, чи зробили чи не зробили? Ви знаєте - всі щоденні стреси, які можуть вас збити, а потім покрутити.

Що ж, є один надійний спосіб керувати всіма перерахованими вище (і не тільки). І це дешево (умовно кажучи). Це законно, легко отримати і дуже легко зробити. І це заняття, яке природно для більшості з нас - тобто їсти.

Так, пані та панове, руйнівне харчування є одним із надійних способів прокласти шлях у житті. Я не кажу про здорову їжу, що харчується X-day-day - я гадаю, ви вже про це знаєте. Бо-ринг!

І я не кажу про те, щоб час від часу насолоджуватися особливим частуванням чи відзначати особливий випадок особливими продуктами. Або навіть трохи поблажливий.

Ні, я кажу про зайве харчування, яке виходить за рамки всього цього. Деструктивне харчування (іноді його називають емоційним або стрес-харчуванням) - це забивання їжі в рот, коли ви відчуваєте незручність, фізично, психічно чи емоційно. Руйнівне харчування - це споживання всього, що ви хочете, коли завгодно, де завгодно. Всякий раз, коли справи не йдуть по-вашому.

Подібно емоційному та стресовому харчуванню, руйнівне харчування - це не втамування голоду. Руйнівне харчування - це задоволення потреби уникати того, що вас турбує, не враховуючи наслідків. Їсти, як завтра не було. Їли так, ніби ніхто за цим не дивився. Харчуватися так, ніби це був аматорський вид спорту. Руйнівне харчування. Використовуючи їжу, щоб закупорити порожнечу всередині. Звести нудьгу нанівець. Заспокоїти самотність.

Безглузда ідея, з одним великим плюсом. Це працює. Абсолютно.

Поки цього не стане. І поки наслідки не перевищать (якщо ви пробачите посилання на шкалу), вигоди. І як наслідок, я маю на увазі не лише очевидні проблеми, пов’язані з вагою. Саме на це припадає левова частка уваги, коли вага є лише симптомом, покликаним відволікти нас від справжніх проблем. (Підказка: справжні проблеми - це ті, на які ми не хочемо дивитись, бо вони болючі або складні.)

Ні, пані та панове. Справжні наслідки руйнівної їжі полягають у відрізанні від вашого справжнього "я". Будучи відрізаним від своїх емоцій та ваших дарованих Богом внутрішніх систем керівництва (таких як ваша інтуїція та інстинкти кишечника) та від вашого справжнього Я. Ці емоції та настанови все ще працюють, звичайно, але на дуже низькому рівні. І, якщо вам все одно до цього, нехай буде.

Але якщо вам все одно, і ви хочете внести зміни, то є 3 речі, які ви можете зробити відразу.

По-перше, скажіть вголос (собі), що коли ви перебуваєте в стресі, ви їсте (Коли я в стресі, я їжу) або що ви любитель емоцій (я емоціонер).

По-друге, скажіть вголос (собі), що ви руйнівник (я руйнівник) - набагато важче визнати.

Нарешті, скажіть собі, що хочете припинити руйнівне харчування (я хочу припинити руйнівне харчування).

Робіть це кілька разів на день протягом принаймні 3 тижнів. І ви помітите зміни. Вітаю. Ви розпочали процес.

У якийсь момент ви почнете відчувати свої емоції (якщо цього ще не зробили), і ви глибше зрозумієте, чому ви спочатку звернулися до їжі. (Пам’ятайте, руйнівне харчування діє!) Ваша пригода може стати трохи кам’янистою, залежно від того, як довго ви покладаєтесь на руйнівну їжу, щоб прожити вас. Але якщо ви справді боретесь, можливо, ви захочете розглянути певну професійну підтримку та рекомендації, які допоможуть вам у цьому.

Знай це. Це того варте, для більш повного життя.