Розуміння ожиріння та його наслідків | Максимальний оздоровчий

НОВИЙ ОРЛЕАН - Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США каже, що найпоширенішим способом визначити, чи має людина надлишкову вагу чи ожиріння, є обчислення індексу маси тіла (ІМТ), що є оцінкою жиру в організмі на основі порівняння ваги людини з його зростання.

Однак ІМТ може бути дефектним завдяки меншій вазі м’язів, наприклад, у випадку з підтягнутою людиною або спортсменом.

Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) зазначають, що: "ІМТ не вимірює жир безпосередньо в організмі, але дослідження показали, що ІМТ помірно корелює з більш прямими показниками жиру в організмі, отриманими в результаті вимірювання товщини шкірних складок, біоелектричного імпедансу, підводного зважування, подвійна рентгенівська абсорбціометрія (DXA) та інші методи ".

Коли ІМТ додають до потенційних супутніх захворювань здоров’я людини (високий кров’яний тиск, серцево-судинні, печінкові або ниркові захворювання), може бути вищий ризик ускладнень, пов’язаних з вірусно-пов’язаними захворюваннями, такими як Covid-19.

"ІМТ, судячи з усього, сильно корелює з різними несприятливими наслідками для здоров'я, що узгоджується з цими більш прямими показниками жирності тіла", - зазначає CDC.

Для дорослих ІМТ від 18,5 до 24,9 вважається нормальною вагою; Від 25,0 до 29,9 вважається надмірною вагою; 30,0 - 39,9 вважається ожирінням, а 40,0 і вище - надзвичайно ожирінням.

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) стверджує, що за останні двадцять років кількість людей, що страждають ожирінням, потроїлася у всьому світі - досягнувши статусу глобальної епідемії - головним чином пов’язаного з неправильними харчовими звичками та малорухливим способом життя.

Згідно з дослідженнями квітня 2020 року - Ожиріння, біоактивні ліпіди та жирова тканина при резистентності до інсуліну - опублікованих в Інтернеті, рецензованому журналі Nutrients, «ожиріння - це стан патологічного збільшення кількості жирової тканини, що підвищує ризик розвитку численних захворювань, такі як серцево-судинні захворювання, деякі типи раку та діабет 2 типу ".

Автори дослідження з кафедри гігієни, епідеміології та метаболічних розладів Медичного університету в Білостоці, Польща, наголошують, що «існує низка причин, що ведуть до розвитку ожиріння, включаючи генетичні та екологічні фактори. Внесок генетичних факторів у ожиріння дуже важливий, і вважається, що він відповідає за 40–70% випадків ожиріння ".

Однак, зауважте польські дослідники, "виявляється, що негенетичні фактори, особливо фактори навколишнього середовища, такі як нездорові харчові звички та відсутність фізичної активності, також відіграють значну роль у формуванні ожиріння".

Додамо тривалість сну та денну сонливість до переліку ускладнень, які можуть вплинути на надмірну вагу та ожиріння.

Коли інсулінорезистентний - попередник діабету 2 типу та ожиріння - інсулін стимулює накопичення жиру та пригнічує розщеплення жиру за рахунок енергії. У звичайних умовах інсулін є анаболічним (будівельним) гормоном, який збільшує засвоєння амінокислот м’язовою тканиною та посилює синтез білка (утворюючи м’язи).

Американська діабетична асоціація (ADA) визначає резистентність до інсуліну як "стан, при якому реакція клітин на інсулін погіршується щодо вуглеводів, ліпідів та білків, що призводить до підвищеного рівня глюкози в крові".

ADA також зазначає, що „інсулін має широкий спектр впливу на метаболічні процеси в адипоцитах (жирових клітинах); тому його вважають найважливішим гормоном, що регулює антиліполітичні процеси, і погіршення чутливості клітин до цього гормону або порушення інсулінового шляху можуть впливати на метаболізм жирової (жирової) тканини ».

Центральне накопичення жирової тканини - відоме як вісцеральний жир андроїда - узгоджується з чоловічою структурою жиру. Накопичення жіночого жиру - відомий як гінеоїдний жировий малюнок - це збільшення підшкірного (під шкірою) жиру в області стегна та стегна.

Після менопаузи жінки можуть ризикувати прийняти чоловічу структуру жиру, що може збільшити ризик раку та серцево-судинних захворювань без втручання.

Польські дослідники коментують, що андроїдне вісцеральне ожиріння "виявилось пов'язаним із втричі більшим ризиком серцево-судинних захворювань порівняно з гіноїдним ожирінням".

Також визнано, що ожиріння спричиняє запалення - породжене порушенням регуляції певних молекул, званих адипокінами та цитокінами, - з деякими хорошими і не дуже хорошими.

Польські дослідники підкреслюють, що, "хоча дослідження показали, що запалення, спричинене надмірним накопиченням жиру та порушеннями обміну ліпідів, можуть сприяти розвитку інсулінорезистентності, пов'язаної з ожирінням, необхідні подальші дослідження, щоб визначити точний механізм, за допомогою якого інсулін, пов'язаний із ожирінням індукується опір ".

До цього часу має сенс взяти під контроль свої харчові звички та схему руху - вдосконалити свою гру, щоб пережити наступну пандемію на нашому шляху, а тим більше ту, яка зараз сидить у нашому домі.

Підпишіться на Mackie Mail, mackieshilstone.com - моє безкоштовне щотижневе оздоровче оновлення з 90-секундними відео про Fitness in Small Spaces у понеділок, мій максимальний оздоровчий подкаст та сценарій у середу, а в п’ятницю ви отримуєте мій сегмент тренувань про середу за 3 хвилини WWL/WUPL. Ви також можете зв’язатися зі спеціалістом [email protected], якщо ви бажаєте, щоб харчові продукти були доставлені або доставлені на місцевому рівні до ваших дверей. Мої 4 магазини франшизи GNC, що працюють на місцях, працюють, регулярно проводяться санітарні обробки - з відповідним персоналом та безпекою клієнтів. Перевірте mackieshilstone.com для розташування магазину та робочого часу.

► Отримуйте актуальні новини з вашого району, доставляючи їх безпосередньо вам, завантажуючи нову БЕЗКОШТОВНУ програму новин WWL-TV зараз у IOS App Store або Google Play.