Розум і тіло - керує вашими діями

Статті про фітнес, щоб зберегти тіло і розум в цілості. Оцініть думку, прийміть рішення та виконайте дії.

Неділя, 1 квітня 2012 р

Скільки калорій втратити 1 кг зайвої ваги?

1) Нарощування м’язів

2) Переміщення

3) Аеробні вправи

4) Їжте мало і часто

55 коментарів:

Постінган ян багус дан м, енарік. Спасибі

Опікові калорії для мене неможливі:( Я роблю тренування останні 2 місяці, але дотепер результату немає:( !

Спробуйте взяти гербалайф-шейк і вправи ніколи не здавайтеся. Я також приймаю такий довгий результат, продовжуйте рухатися . ніколи не здавайтесь. Приймайте не більше 1200 до 1500 кал, якщо ви жінки та чоловіки 1500 до 1800 кал плюс вправи

Правильні фізичні вправи однозначно спалюють калорії. Фокус полягає в тому, щоб збалансувати тренування разом із харчовими звичками. Окрім тренування, також слідкуйте за тим, що ви їсте.

Збільште споживання білка в грамах у 1,5 рази на вагу ваги в кг, і ви побачите, як ви схуднете (звичайно, 30 хвилин кардіо через день і 2 рази на тиждень піднімайте вправи для підняття ваги). переконайтеся, що ви п'єте достатньо води, щоб вивести всі токсичні речовини через споживання білка. ви можете приймати від 1 до 2 шахрайських страв на тиждень

Один фунт не дорівнює 2,5 кг.
1 фунт = 0,45 кг
Отже, ваші значення "зважуються".

1 кг = 2,2 фунтів (фунтів).

Розрахунки, які ви надали, є помилковими.

2,5 кг = 3500 калорій
1 кг = 1400 калорій, а не 8750 калорій

Ти теж мертвий мозок мертвий, як і всі інші дівощі тут, хто не вміє робити математику!

він має рацію, ти мертвий мозок мертвий
1 фунт = 3500 калорій
2,2 фунта = 1 кг
1 кг = 7700 калорій

Це звучить більше як це!

1 фунт = 0,453597 кілограма, а не 2,5

В даний час я маю 76 кг і зріст 168 см. Я втратив 2 кілограми ваги через біг за десять днів. Я бігаю 3k і гуляю 4k. Зараз мій перший сумнів полягає в тому, чи добре зменшити 2 кг за десять днів ?
І наступний сумнів полягає в тому, що цілі 2 кг - з жиру або м’язового жиру ?

Тобто я думаю, що затримка води в організмі. Ви можете легко зменшити 4 кг у початковій стадії, яка є водою в організмі, після чого жир починає спалювати. Тому продовжуйте займатися, а KAPALBHATI Баби Рамдевджі Махарадж дуже ефективно зменшує вагу.

Розрахунки неправильні чувак

Здорова втрата жиру становить 2 фунти на тиждень, і ви також втрачаєте м’язи .

В даний час я маю 76 кг і зріст 168 см. Я втратив 2 кілограми ваги через біг за десять днів. Я бігаю 3k і гуляю 4k. Зараз мій перший сумнів полягає в тому, чи добре зменшувати 2 кг за десять днів ?
І наступний сумнів полягає в тому, що цілі 2 кг - з жиру або м’язового жиру ?

1 кг = 2 фунтів (фунтів).
Оскільки 1 фунт = 3500 кал, таким чином
1 кг = 2,2 фунтів x (3500 кал/1 фунт)
Тому 1 кг = 7700 кал.
Розрахунки в статті лише неправильні, оскільки вони переплутали визначення, що 1 кг = 2,5 (або 2,2) фунтів. Якщо ви використовуєте 2,5, то фактично 1 кг буде 8750 кал.

там написано 1 фунт = 2,5 кг ха-ха-ха

Інтенсивність - це не справжнє слово! Я вірю, що ви шукали інтенсивність.

І як згадувалося неодноразово вище, 1 кг = 2,2 фунтів, а не 2,5 фунтів

Багато людей тут пропускали математику в школі.

Якщо 1 кг = 2,2 фунта, то вам потрібно РОЗДІЛИТИ кг на фунтів, щоб отримати, скільки кг на Фунтів на фунт, 1 кг/2,2 фунтів = 0,45 кг на Фунтів.

Оскільки на ОДИН фунт дається 3500 ккал, кал на кг буде 3500 разів 0,4545. або 1591 кал за КГ.

Або просто розділіть 3500 на 2,2 фунта, щоб отримати ПЕР КГ (оскільки на один фунт припадає 2,2 кг): 1591.

Або таким чином: Оскільки на один фунт більше, ніж на один кг (= 2,2 кг на 1 фунт), 3500 також дається як "більше" - тому він не може стати вищим при перерахунку на кг, оскільки кг дається меншим одиниці, ніж фунтів (вам потрібно 2,2 кг, щоб отримати один фунт).

Ті, хто добирається до 8750, роблять це неправильно. Період. Вони множаться на 2,2 кг з фунтами, які ВЖЕ для цього помножують - ДІЛІТЬ, щоб повернутися до кг.

1 фунт = 2,2 X кг, щоб повернутися: 1 фунт/2,2 = 1 кг.

Отже, щоб отримати KG - ДІЛІТ (3500/2.2).

Це математика початкової школи (або, принаймні, вона була .).

Все ще сумніви?

Насправді, брате, замість того, щоб критикувати інших за математику, як би ти перевірив свій рівень охоплення?!
1 кг = 2,2 фунтів
не навпаки
Отже, перетворити "3500cal/lbs" вам
Помножте на скільки фунтів у кг "2,205"

І ви отримаєте "7716 кал на кг"

Стільки про еліментарну шкільну математику.

ха-ха-ха, який душ. Американці -.- думають, що вони все знають.

Цей коментар видалено автором.

Вибачте, приятелю, ви надто ускладнили це і помилилися. Якщо 3500 становить 1 фунт, а його 2,2 фунта за кілограм, то його 3500 * 2,2.

ха-ха-ха. читати це смішно. До речі. Звідки ти знаєш, що він американець? Навіть Ліберія, навіть Африка мають однакові одиниці.: P

Залиште боротьбу на розрахунках. Перевірте корисні речі, які він написав.

Стаття стосувалася не математики, а втрати ваги. Тож киньте доводити свій мозок чи "математичні здібності" тут і втрачайте вагу, щоб змінитись.

Минув більше року, і ця стаття все ще переповнена математичними помилками.

Звідки вони вирощують усіх цих німих ебарів, які вважають, що мають право на думку?

О Боже мій! Я просто хотів дізнатись, скільки калорій на кг. я так заплутався зараз після прочитання всього цього, погано ніколи ні в що вірити хаха:)

хороша стаття. Щоб дізнатись більше, натисніть тут Найшвидший спосіб спалити калорії

добре написано, багато хто думає, що дієта може зробити їх стрункими, але це неправильно, таким чином імунна система, а також травна система стають слабкими, справа в тому, що люди повинні харчуватися здорово і робити вправи, щоб бути стрункими, будучи здоровими.

Ніколи не відчувайте, що ви на самоті у своїй подорожі для схуднення. Наше співтовариство відкрите, чесне, турботливе та повне підтримки через високі та низькі рівні зміни вашого способу життя.
px90

1 грам жиру = 9 калорій
Отже 1 кг = 1000 грам = 9000 калорій

Зупиніть всю цю відсутність і займіться тренажерним залом 5 днів на тиждень і скидайте 10 кг за 1 місяць.

Чи можете ви сказати, який тип дієти та який тип вправ зменшать масу тіла (6 - 8 кг) за 20 днів.

Спасибі заздалегідь.
Якщо виконуєте вправи, будь ласка, дайте чіткий список надзвичайних ситуацій.

я маю вагу близько 94 кг, але після трьох місяців напруженої роботи та спалення близько 1000 калорій на день я зараз складаю близько 75 кг

Tnx для інформації
"Єдиний раз, коли я нещодавно набрала вагу, була з дітьми", - каже вона. Її фокус, щоб його втратити? Проста тактика в реальному житті: "Я став майстром комбінацій клавіш! Це все одно про те, щоб менше їсти і більше рухатися, але є спосіб зробити це, щоб ви не почувались нещасно". Таким чином, вага залишається відключеним. Ось її основні поради. Для отримання додаткової інформації про "Правда бананів" Калорії

Ви все помиляєтесь, щоб спалити 1 кілограм потрібно 3500, а ік про фунти. Якщо для схуднення одного кілограма знадобиться стільки, то людям знадобиться роки, щоб схуднути. Я споживаю 900 калорій на день, і я спалюю як 1500, тим не менше, я з'їдаю на 300 менше, ніж мав би, тому я думаю, що можу спалити 1800 на день:)) порада: пийте лооооооооут води, хлопці, насолоджуйтесь!:)

Твоя математика абсолютно хитра, чувак! Я справді вдячний за 1 фунт = 3500 калорій, але решта просто шкодить моїм нейронам! Окрім математичної помилки (величезної), ми дуже вдячні, що ви написали цю статтю і витратили час та енергію.
І звідки ви взяли тих 1800 ккал, які людина споживає на день? Наскільки я знаю, це 600-800, що нічого не робить, і все вище це залежить від того, що ви робите/здійснюєте.

Схуднути насправді досить складно і складно. для підтверджених результатів - тренування 6 разів на тиждень, яке включатиме 4 дні силових тренувань та 4 дні кардіотренування. 2 дні кардіотренажерів і ваг перекриватимуться. не їжте вуглеводів або жирів після 18:00. принаймні 5 днів збільшуйте білкову дієту. можна їсти сміття раз на тиждень. ви втратите щонайменше 800 грамів на тиждень

Цей коментар видалено автором.

хлопці, будь ласка, chillax
замість того, щоб оцінювати зусилля автора, як би його критикували. серйозно!
котики смішні: /
чи так важливо, скільки калорій має кг?!
чи їсте люди речі, бачачи, скільки калорій містить кожен продукт?
і коли ти схуднеш, ти просто підеш на зважувальну машину і перевіриш, скільки кг ти втратив, а не підрахуєш, скільки спалених калорій!
і якщо ви схуднете, як 5 кг, і візьмете 1 кг, як каже автор, 8650 калорій, тож ви можете сказати іншим, що ви втратили 43250 кал, що, очевидно, буде більше, ніж якби ви взяли 7700 або 7714 і т.д. і т.д.
тому, замість того, щоб завжди намагатися показати іншу людину, починайте її смакувати і дивитися на позитивний аспект!

Ми з моїм хлопцем дуже схудли після чудової програми! Думаю, його ще довго не буде в Інтернеті, тож дивіться відео зараз!

Дізнайтеся тут: Швидке здорове схуднення

Цей коментар видалено автором.

Я вважаю веселим те, що люди не знають різниці між "програти" і "програти". Мій Лорд. Як люди можуть отримати правильне рівняння, якщо вони навіть не можуть написати "програти"? Цк . хаха

Ця інформація мені дуже допомагає. Треба сказати, що протягом останніх кількох годин мене вразили вражаючі статті на цьому веб-сайті. Продовжуйте чудову роботу.

Знизьте 30 фунтів за 8 тижнів?

Два літа тому я працював із прекрасною дівчиною з Голлівуду Рейчел Ніколс.
Рейчел робила кілька тренувань під час зйомок фільму тут, у Торонто.

Це приблизно для мене з точки зору підготовки голлівудських акторів або
актрис особисто, але нещодавно мене запитали: "Уявіть, що ви
співпраця з великою кінозіркою, яка має вісім тижнів, щоб втратити 30
кілограмів жиру і нарощувати м’язи, готуючись до лідерства
роль в останньому голлівудському блокбастрі. Що ти з ними робиш? "

Я мав би контроль над кожною річчю, яку вони їдять. Ось
тут найбільший квиток на успіх. Ні випивки, ні надлишку цукру і
просто даючи їм достатньо винагороди, щоб дотримуватися програми.

Якщо ця "зірка" є типовою людиною із зайвою вагою, сидячим способом, ми матимемо
немає проблем позбутися 20 фунтів жиру за допомогою харчування.

Що стосується фізичних вправ, нам потрібно бути послідовними та дотримуватися своєї інтенсивності
принципи. Ми виконували 3 важких тренування на тиждень, використовуючи силу
тренінг з подальшим інтервальним тренуванням з центром програми
навколо основних схем рухів, виконаних із вільними вагами.

Все робиться в суперсетах під час тренування, щоб отримати більше результатів
менше часу. Наприклад, ми можемо зробити присідання, надпорядковане символом
вправа на натискання. Я також люблю поєднувати вправи з вільною вагою та
вправи на вагу тіла в суперсетах, наприклад, розкол гантелей
присідання в парі із спадом віджиманням.

Ми зробимо 3 надмножинні пари, кожна для 1-3 сетів, і дотримаємося 8
повторень за сет. Тоді ми закінчимо тренування з 6 важко
інтервали 30-60 секунд (з перервою 60-120 секунд між кожним).
Таким чином, ми потрапляємо і виходимо з тренажерного залу за 45 хвилин.

У "вихідні дні" ми все одно отримували б принаймні 30 хвилин, якщо не 60
хвилин, вправ низької інтенсивності. Але це було б не просто повільно
кардіо. Натомість ми зосередились би на низькоінтенсивних тренуваннях з вагою тіла.
Наприклад, якщо актор може зробити максимум 25 присідань вагою тіла,
15 віджимань та 5 підкорювань, ми б використали більш прості версії цих
вправи в ланцюгах.

Ось зразок 6 схеми вправ ваги тіла, яку ми б робили принаймні
3 рази, роблячи 10 повторень за вправу.

Настінний присідання
Віджимання на колінах
Початковий інвертований ряд ваги
Активізувати
Стабільність кульової ноги
Гірський альпініст

Після цього ми можемо перетинати тренування з різноманітними кардіо вправами
щоб уникнути надмірного травмування, яке виникає, коли ви неодноразово робите
та сама діяльність і нічого іншого.

Отже, це майже все. Якщо він (або вона) дотримується їх харчування,
ми добрі, як золото, і актор буде готовий вчасно.

Натисніть тут, щоб почати втрачати жир за допомогою тренувань з турбулентності: ===> Знизьте 30 фунтів за 8 тижнів? Швидкі тренування з втратою жиру. Відповісти Видалити