Харчування для вашого розуму та тіла

Догляд за собою вимагає, щоб ми вважали, що "харчування" більше, ніж те, що ми їмо.

Опубліковано 10 квітня 2014 р

Коли я чую слово «харчування», я автоматично думаю про їжу для тіла та надання їй належне харчування для найкращого функціонування. Однак у сфері самообслуговування харчування також необхідне розуму і навіть духу. Поживні речовини різні, але концепція однакова. Тож давайте продовжимо трохи їжі для роздумів.

Коли ми їмо, щоб жити, ми шануємо наші земні судини. Ми прислухаємося до свого тіла та надаємо їм засобів до існування, необхідних для підтримки нашого способу життя. Ми вчимося робити це ефективно методом спроб і помилок, або дотримуючись певного плану харчування, завжди залишаючи простір для невеликого потурання час від часу. Годування організму - це не депривація. Це турбота про себе таким чином, що сприяє і сприяє рівновазі.

Пам'ятаєте вислів "Ти те, що ти їси"? Ну, там є якась правда. Є їжа, яка корисна для нас, а є їжа, яка не так корисна для нас у короткостроковій та довгостроковій перспективі. Ми знаємо, якими вони є, але іноді кидаємо виклик або зручно забувати те, що знаємо. Коли ми живемо, щоб їсти, ми граємо в небезпечну гру. Коли ми використовуємо їжу, щоб «виправити» нас, вона служить захисним механізмом від відчуття наших почуттів. Це ті часи, коли ми їмо “на” світ, його, її, їх, це; не має значення хто, що і чому. «Вживання» їжі - це просто техніка уникання, яка створює поле наземних мін і викликає помилкове відчуття того, що в порядку. Важливо те, що це один з найпростіших способів саботувати наше загальне здоров’я та добробут. Тільки боляче - це ми. Те, що ми споживаємо, буквально впливає на те, як ми почуваємось, думаємо та віримо.

Занепокоєння, стрес, недоліковані травми та низька самооцінка можуть стати всепоглинаючими, витрачаючи нашу розумову енергію та залишаючи нас у емоційному зимовому піску. У цьому стані ми не можемо прожити життя; ми можемо просто пройти через дії. Всі наші почуття - це не факти; це просто почуття. Почуття, яке ми плекаємо, пліснявіє, а можливо, і деформується, наше сприйняття себе та оточуючих. Ті, на кого ми діємо, стають тими, ким ми є, і тим, як нас сприймають інші та функціонуємо у світі.

Ми є продуктом того, що ми думаємо. Відповідно до SuccessConsciousness.com, наш мозок в середньому становить від 2500 до 3300 думок на годину. Думки, які привертають нашу увагу, - це те, що стає головним у нашій свідомості. Без сумніву, напевно є з чого вибрати.

Хороша новина полягає в тому, що ми можемо вибирати, яким думкам ми дозволимо «орендувати простір» у своїх розумах та свідомості. Якщо дозволити негативним думкам про себе та/або інших людей займати наш час, це може мати серйозні наслідки для нашого тіла та духу. Пам’ятаєте, що сказала Дверна Мишка? Це було "Нагодуй голову". Ми повинні дбати про себе, щоб вибирати з розумом!

Чим ви сьогодні будете годувати свій розум? Хороша книга, вивчення чогось нового, фільм, який ви хотіли переглянути, техніки релаксації, докладання максимум зусиль на роботі, любовні думки друзів та рідних - все це в меню можливостей.

Пізніше цього місяця ми поговоримо про підживлення духу. До цього часу будь добрим до себе, друже.