Розширення та гіперекстензія в суглобах

Розгинання - це фізичне положення, яке збільшує кут між кістками кінцівки в суглобі. Це відбувається, коли м’язи скорочуються, а кістки переміщують суглоб із зігнутого положення в пряме. Це задній рух для суглобів, які рухаються назад або вперед, наприклад, шиєю. Це протилежність згинання.

Як правило, розгинання суглоба обмежується 180 градусами або менше. Іншими словами, цей суглоб можна в основному відкрити, поки він не стане прямим. Подумайте про приклад своєї руки або ноги, оскільки вони можуть розгинатися, поки вони не стануть прямо прямими, але не далі цієї точки.

Гіперекстензія

Як це звучить, гіперекстензія - це крайня версія розширення. Гіперекстензія - це надмірний рух суглоба, при якому кут, утворений кістками конкретного суглоба, відкривається або випрямляється за межі його нормального, здорового діапазону рухів. Такий рух може потенційно зробити цей конкретний суглоб нестабільним і, в свою чергу, збільшити ризик і ймовірність вивиху або інших потенційних травм суглоба. U

Суглоби

Суглоб - це фізична точка з'єднання двох окремих кісток. Наприклад, колінний суглоб відноситься до точки з'єднання стегнової кістки або стегнової кістки з гомілкою або гомілковою кісткою. Суглоби також містять різноманітну волокнисту сполучну тканину, таку як зв’язки, що з’єднують кістки між собою, і сухожилля, що з’єднують м’язи з кісткою та хрящем. Хрящ покриває кінці кісток і забезпечує деяку амортизацію суглобів.

Діапазон руху суглоба

Більшість суглобів людського тіла дозволяють рухатися, крім суглобів черепа. Такі суглоби, як колінний та ліктьовий суглоби, мають заздалегідь визначений обсяг рухів, який обмежує, наскільки окремий суглоб може зручно згинатися. Кожен суглоб має окремий діапазон рухів, який зазвичай вимірюється в градусах. Діапазон рухів може бути зменшений через травму чи хірургічне втручання, і можна робити вправи для поліпшення або відновлення обсягу рухів. U

Розгинальні та розгинальні м’язи

Розширення видно в таких рухах:

Випрямлення коліна
Розгинання ліктя
Переміщення верхньої частини ноги назад від стегна
Переміщення руки назад від плеча
Переміщення голови назад від шиї
Піднявши підборіддя
Нахили назад від талії
Випрямляючи палець
Розгинання на зап'ясті рухає руку назад до задньої частини передпліччя і називається тильним згинанням.

М'язи, які скорочуються для отримання розширення, називаються розгиначами. У верхній кінцівці вони включають широку широту спини, велику терезу, триголовий м’яз плеча, акнеус та розгиначі кисті та пальців. У нижній кінцівці розгиначі включають сідничну магістраль, біцепс стегна, квадрицепс та розгиначі пальців ніг.

Згинання

Протилежністю розгинання є згинання. Згинання визначається як згинання певного суглоба так, що кістки, що утворюють цей суглоб, зближуються. Згинання - це фізичне положення, яке зменшує кут між кістками кінцівки в суглобі. Для шиї і тулуба це нахили вперед, такі як нахили вперед у попереку або кивання головою. Це відбувається, коли м’язи скорочуються, а кістки переміщують суглоб у зігнуте положення.