Здорове харчування

У дусі повернення до школи ми спілкуємось із спеціалістом з питань харчування, орієнтованим на дітей, і творцем анімаційного анімаційного фільму "Super Crew®", що сприяє харчуванню, Мелісою Халас-Ліанг. Вона засмучується через дитяче ожиріння, законопроект про харчування дітей та поширені помилки батьків щодо годування своїх дітей.

Моя пристрасть - допомогти мамам зробити більш поживний вибір, оскільки, врешті-решт, правильний вибір харчування забезпечить їхнім дітям набагато здоровіше життя. Дивно, але харчові звички та переваги їжі у дитини вже досить добре встановлені до шести років. Вікова група для малюків до дитячого садка є найбільш вражаючою, але, починаючи з першого віку, діти знайомляться з надлишком упакованих, оброблених продуктів, які зазвичай є дуже шкідливими для здоров’я. На жаль, продукти, які намагаються приймати як здорову натуральну їжу, такі як сирні крекери або кренделі (виготовляються переважно з нездорового рафінованого білого борошна). «Дитячі» жувальні фрукти (завантажені кукурудзяним сиропом), а фрукти, які навіть не містять справжніх фруктів, домінують у дієті дітей. Я знайшов упаковку свіжих фруктів для свого малюка набагато здоровішим варіантом, який вона любила!

Super Kids Nutrition випливає з вродженого бажання забезпечити надійне джерело, яке допоможе навчити батьків та вчителів щодо варіантів здорового харчування для своїх дітей. З цього розроблені персонажі Super Crew®, які отримують свої сили від цільної їжі. Super Crew® - це спосіб, яким я можу привернути дітей до цільної та здорової їжі загалом, а також до упакованих оброблених продуктів. Загалом, я хочу розкрити повідомлення про те, що діти можуть і будуть правильно харчуватися, якщо це буде подано таким чином, щоб вони захотіли цього!

Зайняті батьки шукають веселих, простих і практичних порад щодо того, чим годувати сім’ю. Ми пропонуємо це та інше на нашому веб-сайті з такими темами, як батьківське моделювання ролей, прискіпливі їдці, вагітність, проблеми з вагою дітей, ідеї перекусів та фітнес - майже те, що вам потрібно знати, щоб виростити здорових дітей. Вся наша інформація надходить від зареєстрованих дієтологів та експертів з питань харчування - тому вона є надійною та перевіряється нашою командою експертів.

Є також певні заходи, які батьки можуть використовувати вдома або вчителі в класі:

Батьки можуть впливати на своїх дітей робити більш здоровий вибір, відвідуючи дитячий сайт Super Crew®, роздруковуючи кольорові аркуші (які чудово підходять для акварельних фарб) і використовуючи це як можливість піддавати дітям нові цілісні продукти, щоб спробувати.
З Super Crew® також проводяться навчальні заходи, які пропонують позитивні результати щодо харчування та здоров’я, викладаючи такі концепції, як випробування нових продуктів, користь для здоров’я їжі чи викладання математики, мови, науки чи логіки за допомогою концепцій харчування.
Крім того, у розділі "Читайте вам діти" є список оглядів дитячих книг з темами харчування та здоров’я для маленьких дітей. Ці книги допомагають садити насіння для здорового способу життя і є ефективним методом для створення позитивних змін.

Дитяче ожиріння зазвичай зводиться до того, що занадто часто пропонують нездоровий вибір їжі, дозволяють занадто багато зовнішніх впливів і не забезпечують достатньо фізичних вправ у житті вашої дитини.

Частіше приймайте здоровіші рішення.Це зводиться до вибору більшої кількості продуктів, які вирощуються із землі і які менш обробляються, і вибору більш м’яких тваринних продуктів від тварин, вирощених без антибіотиків. Я прошу батьків відкрити свої комори, холодильник і морозильну камеру і надати раціону своєї родини чесний вигляд. Моделюйте правильний вибір їжі, запасаючись продуктами, роблячи покупки та пропонуючи здорову їжу вдома.
Майте на увазі зовнішні впливи. На дітей впливає реклама, те, що їдять їхні друзі, що подається у школах, дитячому меню ресторанів та розширеній родині. Батьки повинні знати, чим годують їх дітей, коли вони перебувають поза власним будинком.
Більше рухайтеся.Дітям потрібно 60 хвилин фізичної активності щодня, щоб відчути здоровий ріст, розвиток м’язів і, головне, розвиток мозку! Більшість їх щоденних фізичних навантажень повинні бути аеробними навантаженнями середньої інтенсивності, такими як швидка ходьба, але дітям також потрібні вправи на нарощування сили кісток та м’язів під час щотижневих занять. Оскільки сім’ї сьогодні настільки зайняті, важливо, щоб уся родина робила спільне фізичне навантаження пріоритетом, щоб кожен міг задовольнити свої потреби.
Обмежте телевізійний час. Такий простий крок, як обмеження телевізійних та відеоігор менш ніж 2 годинами на день, може допомогти створити час для більшої фізичної форми. Крім того, є переважні докази, які демонструють, що діти, у яких у своїй кімнаті є телевізор, мають більший ризик захворіти ожирінням у дорослому віці.

Приємно бачити, як керівники нашої країни визнають, що здоров’я наших дітей є надзвичайно важливим для нашого майбутнього, і що зміни в політиці відбуваються вже зараз. Невпевненість у харчуванні (невідомість, коли і звідки береться ваш наступний прийом їжі), як і раніше залишається значною проблемою для багатьох наших дітей. Цей законопроект допоможе дітям, які потребують допомоги, легше отримувати наступний прийом їжі в школі. Наступна мета законопроекту допоможе зменшити ожиріння серед дітей та покращити дієту дітей. Відповідно до законопроекту будуть передбачені програми, які полегшать школам купувати більше місцевих продуктів харчування, включаючи долари для програм від ферми до школи - це важливо, оскільки це сприяє зменшенню впливу на навколишнє середовище, що також пов'язано зі здоров'ям наших дітей.

Важко розпізнати негайні наслідки харчування для здоров’я, тому легко пропустити шкоду, яку можуть заподіяти деякі продукти.