Рожевий тренувальний план та план дієти: Тренуйся як суперзірка

Рожевий - поганий.

план

Тож, як SHJ проходив без тренувань Pink, для мене це божевілля!

Для тих з вас, хто живе під скелею (мабуть, справді довгий час), Pink - співачка/автор пісень, справжнє ім’я якої - Алесія Бет Мур.

В основному вона робить неймовірні речі у світі музики близько 25 років чи близько того зараз ... нічого страшного.

АЛЕ, що ще важливіше (принаймні заради цієї статті), Пінк також покращила свою фізичну форму та харчування після того, як стала мамою, і продовжує демонструвати неймовірну статуру!

Рожева статистика:

Висота: 5’4

Вага: (приблизно) 119 фунтів.

Вік: 40 років

Рожевому просто вдається досягти середнього рівня зросту серед інших жіночих знаменитостей, яких ми бачили.

Хоча вона поділилася тим, що вважає себе 5’3 у дописі в Instagram!

Зазвичай середній зріст, який ми бачимо для жінок, становить близько 5’4-5’6 серед таких дам, як Дженніфер Еністон, Марго Роббі, Олівія Манн, Алісія Вікандер, Софія Буш, Тетяна Маслані, Еванджелін Ліллі та маса інших.

Але є також такий високий діапазон, і серед найвищих (навіть вищих, ніж 5'7-5'8) є такі жінки, як Гвендолін Крісті, Гал Гадот та деякі інші - з Фібі Тонкін, Габріель Юніон, Брі Ларсон, Ніна Добрев, Дейзі Рідлі, і так багато інших, що виходять приблизно в межах 5'7-5'8.

І, не забуваємо про більш низькорослих дам SHJ, таких як Аріана Гранде, Скарлет Йоханссон, Міла Куніс, Емілія Кларк, Люсі Хейл, Джуліанна Хаф та хороша жменька інших.

Але, в будь-якому випадку, не хвилюйтеся.

Я пишу ці процедури для всіх і всіх.

Рожева дієта та харчування

Найцікавіше у дослідженні поп-зірки полягає в тому, що тонна людей хоче знати, що вони роблять, коли вони мають таке ж скельне тіло, як Пінк.

З цієї причини, як правило, існує достатня кількість інформації для аналізу та роботи з нами.

Насправді вона вегетаріанка, подібно до Адама Левіна, наприклад.

Вона сказала Fitness Magazine:

“Я намагаюся більшу частину часу харчуватися по-справжньому здорово. Коли я не в турі, я займався веганською справою, хоча іноді їв курку та рибу ".

Хороша робота по дому також говорить нам, що вона починає свій день з гарної кави та суперфуд-смузі!

Вони також поділяються деяким розумінням з її тренером:

Її тренер Грегорі Жуйон-Рош рекомендує смузі, наповнений кокосовою водою, авокадо, чорницею та лляною олією.

Однак вона любить лікуватись.

Рожевий ділиться публікацією в Twitter:

“Французький тост-сніданок у ліжку. я люблю свого чоловіка ".

І оскільки ми дізнаємось більше про це в її рубриці рутинних досліджень, Пінк, як правило, їсть набагато більше, поки вона на гастролях.

В інтерв'ю Food and Wine Pink ділиться частиною своєї одержимості халумі, заявляючи:

«Я одержимий халумі. Я готую його на грилі для салатів з трюфельною олією та зеленню кульбаби - чим екзотичніша зелень, тим краще. Мені байдуже, чи вважають люди халлумі скрипучим; вони помиляються ".

Продовжуючи своє інтерв'ю з Food and Wine, стає цілком очевидним, що Pink - це цілком гурман. Вона каже:

“На канікули я відвідую уроки кулінарії. Минулого літа я на п'ять днів їздив до Les Prés d'Eugénie, до Мішеля Герара, Франція. Ми зробили круасани та coq au vin. У них неймовірна винна карта ".

Тож, хоча вона все ж скорочується і намагається залишатися веганом і харчуватися чистотою, вона, безумовно, потурає собі час; і, як ви побачите з її розділу тренувань, вона виконує ТОН активності, щоб спалити зайві калорії.

Ми бачимо, що багато знаменитостей вибирають такий стійкий підхід.

Ось чому наші класи харчування в Академії (ченці, мінімалісти, суперлюди, вікінги, спартанці, збирачі мисливців, грецькі боги, самураї) обертаються навколо того, щоб допомогти вам знайти конкретну дієту, яка підходить саме ВАМ.

Звичайно, існує маса причин, ЩО МАЮТЬ суворі правила.

Ми бачили, як багато знаменитостей обирають конкретні обмеження.

Наприклад: Дуейн Джонсон і Кевін Харт включають дієти 80/20 з великими щотижневими обманними стравами, Х'ю Джекман, Бенедикт Камбербетч і Террі Крюс використовують переривчасте голодування (те, що я також використовую щодня), Мустафа Шакір і Мадлен Печ - вегани, Брендон Раут і Френк Грілло для палео, і багато інших використовують також свої власні варіації.

І це лише, щоб назвати кілька знаменитостей від кожного, до речі.

Ви можете перевірити наші Сторони харчування, щоб отримати додаткову інформацію та статті про все вищезазначене та інше.

Цікаво, які найкращі дієти серед знаменитостей? Перевір.

Рутинне дослідження рожевих тренувань

Пам'ятайте, коли я говорив вам, що Пінк надзвичайно активний?

Її тренування насправді надзвичайно інтенсивні в гастролях, тоді як вона, як правило, трохи скорочує тренування, поки не в турах, а натомість зосереджується на своєму сімейному житті.

Вона сказала Fitness Magazine:

«Я намагаюся знаходити час, щоб щодня робити щось активне, будь то піші прогулянки, біг або щось на свіжому повітрі. Мені подобаються результати - відчуваю себе сильним, і я думаю, що виклик собі фізично тримає мене розумово більш обізнаним, тому я маю змогу вирішити всі інші справи. Навіть коли у вас немає настрою, варто мотивувати себе робити це ".

І коли я згадав, що ми більше чутимемо про її поблажки на гастролях, вона розповідає про їжу та вино:

"Я багато їжу [на гастролях], тому що я тренуюся чотири з половиною години на день: двогодинне шоу, а також йога, кардіо та перевірка бурової установки на літаючих апаратах".

Розповідаючи журналу Fitness, що вона думає про те, скільки тренується на гастролях, зазначивши:

"Це інтенсивно, я знаю. Іноді я почуваюся більше спортсменом, ніж співаком! "

Це буде ваш вибір, якщо ви хочете збільшити його на сходинку і тренуватися, як ви в турі-майже-спортсмен-Рожевий, або стійкий-сімейне життя-активний-Рожевий!

Я дам вам безліч варіантів, які допоможуть вам підняти або підняти його на кілька кілочків, коли ми вступимо у справжню рутину.

Щоб реально зосередитись на більш специфічних деталях її рутини, ми також маємо те, про що вона поділилася в недавньому інтерв'ю журналу Shape.

Вона розповідає їм, що вона тренується п’ять-шість днів на тиждень, виконуючи силові та силові тренування.

Що є вершиною занять з йоги, які вона продовжує робити, на цей раз згадуючи той факт, що вона не відстає від своєї дочки Віллоу!

“Вона почала робити це на гастролях зі мною, коли їй було два, і це все ще їй дуже подобається. Схоже, що стосується фітнесу, яблуко не падає далеко від дерева ".

Додаткові параметри йоги та кардіо допоможуть нам дійсно вибрати, чи не хочемо ми, щоб наш режим був надзвичайно інтенсивним чи просто… інтенсивним!

Судячи з обсягу "п’ять-шість днів на тиждень", у будь-якому випадку ви розмахуєте ним, ви будете на досить високому рівні інтенсивності, щоб наблизитися до рівня підготовки Пінка.