Поради щодо навчання

Навчальна система

Поради щодо харчування

Тренуючись стати кращими воїнами за допомогою Systema, ми повинні зрозуміти цінність вживання поживної їжі. Їжа, яку ми їмо, з’єднується з нами, стає частиною нас, якщо вона буде неякісною і слабкою, тіло і психіка стануть слабкими і нещасними. У системі Systema ми наполегливо тренуємось для побудови, зміцнення та очищення свого тіла, психіки та духу. Якщо їжа та рідини, які ми споживаємо, мають протилежний ефект, ми тоді живемо і не тренуємось гармонійно, використовуючи свій повний потенціал.

Їжа, яку ми їмо сьогодні, не є такою ж, як та, що їли наші предки, і не є якоюсь природною. Їжа надходить у упаковках замість садів, вирощується масово, замість любові, і наповнена більшою кількістю хімічних речовин, тож коли-небудь повинна існувати у нашому світі, кожна з яких може пошкодити нашу імунну та ендокринну системи та заважати нашим розумовим функціям. Вплив цих продуктів на нас не лише тимчасово сповільнює, але має здатність змінювати саму нашу ДНК, погіршуючи людський вид для майбутніх поколінь.

Середня людина, яка мала дві тисячі років тому, могла б кружляти навколо навіть наших сучасних олімпійських спортсменів і вірити чи ні, але наша розумова функція, хоча і тренується по-іншому, сьогодні набагато повільніша, ніж минулі покоління. Хвороба, хвороби та стрес - це постійно високий рівень. Наскільки ми можемо виправити ці речі за допомогою правильного дихання, їм не потрібно бути там в першу чергу. Справжнє харчування з використанням правильних принципів поєднання їжі дозволить шлунково-кишковому тракту не тільки функціонувати в посиленому стані, без напруги, але також почне рости міцним і щільним, здатним легко протистояти важким ударам та емоційним травмам. Наприклад, додавши цілющі трави, такі як сибірський женьшень або Ашваганда, ми можемо захистити своє тіло від стресів і переживань і дозволити йому краще адаптуватися до умов життя.

То що таке справжнє харчування і як ми його отримуємо? Питання одночасно просте, але на це важко відповісти, оскільки не існує єдиної дієти для всіх. Насправді сама концепція їсти точно так само, як І БУДЬ-ЯК, є настільки ж безглуздою, як і спроба вивчити бойові мистецтва, копіюючи чужі техніки. Не кажучи вже про те, що ці відомі дієти там не мають ніякої цінності, багато з них мають величезну інформацію, проблема полягає в тому, що немає двох однакових людей, і тому жодна людина не повинна харчуватися точно так само.

Тож ми знову запитуємо, як ми можемо їсти, щоб набути справжньої витривалості, сили, вміння та зосередженості? Все, що нам потрібно зробити, це слухати своє тіло і завдяки цьому відокремлюватися від сучасних впливів та підсвідомих потягів, які ми запрограмовані мати.

Візьміть те, що вам подобається їсти, і подивіться, як ви почуваєтесь відразу після його з’їдання та через кілька годин. Якщо ви почуваєтесь добре, ви знаєте, що їжа може бути для вас корисною, якщо вам погано, ви знаєте, що це не так, навіть якщо це може бути не так у оточуючих вас людей. Тоді зробіть це з наступною річчю, яку ви їсте. Чим менш складною є їжа, тим легшою вона буде, і ви почнете знаходити власні способи харчування. З часом продукти можуть змінюватися, деякі, які ви вважали хорошими, можуть більше не погоджуватися з вами, а деякі, які ви вважали поганими, можуть стати корисними. Сенс цього полягає не у створенні списків суджень щодо продуктів, а у встановленні зв’язку зі своїм тілом, яке знає, що їсти, коли і як найкраще їсти. Це може бути ще одна подорож для вашого самовідкриття та вдосконалення.

Як тільки ви добре почуваєтесь у реакціях свого організму, ви можете почати додавати в суміш якісніші продукти та принципи та перевіряти глибші ефекти їжі. Отримання поживних речовин найкращої якості для організму - це не придбання органічних або імпортних суперпродуктів, хоча обидва ці варіанти можуть бути приємними. Ключ полягає в тому, щоб їсти місцеву їжу лише за декілька миль від того, де ви живете, і їсти їх за сезоном, коли вони приходять. Кожна область світу дуже різна навіть у межах однієї держави, провінції чи міста. Кожна область може мати унікальний клімат і рельєф, і лише продукти, вирощені в цій конкретній області, можуть мати точний поживний та хімічний баланс, щоб там оптимально процвітати. Таким чином, коли ви їх їсте, ці переваги передаються вам. Цей простий секрет не слід переглядати. Все, що вам коли-небудь знадобиться, надається вам саме там, де ви знаходитесь, незалежно від того, дістаєте ви це з місцевого ринку чи, ще краще, від великої кількості диких рослин навколо вас.

Харчуючись з цих двох джерел, ви гарантуєте, що ви їсте не тільки найсвіжішу, найбільш пристосовану до вашого середовища їжу, але їсте їх у той сезон, в якому вони повинні бути. Розумієте, кожного сезону місцеві рослини готують наше тіло до сезону. слідуйте дуже конкретно. Ми не повинні їсти поза цією системою, наприклад, їсти літню їжу, призначену для відводу тепла в зимовий сезон, коли нам потрібно зберігати тепло. Харчування поза сезоном - це, вірте чи ні, одне з найбільших стресів, яке здорова людина може зробити на своєму тілі, оскільки воно багато в чому протилежне природним уподобанням нашого організму, а смаку просто немає.

Життя - це подорож і дослідження самого себе. У своєму серці ми знаємо правду, і за допомогою кількох порад та невеликої практики ми можемо звільнитися від обмежень сучасної зручності та досягти рівня здоров’я.