Загальна оздоровча дієта

Повне оздоровче очищення було створено Юрієм Елкаїмом, спеціалістом з дієтології, сертифікованим кінезіологом, відзнакою, випускником фізичного виховання та охорони здоров’я та колишнім професійним футболістом.

Елкаїм каже: "якщо ви відчуваєте млявість, надмірну вагу, втому та нестачу енергії, то ваше тіло, мабуть, переповнене токсинами навколишнього середовища, побутовою хімією, консервантами та обробленими інгредієнтами". Його 30-денна програма очищення розроблена, щоб допомогти вам швидко очистити організм від цих токсичних хімічних речовин за простим планом, який не вимагає використання дорогих детоксикаційних добавок.

Основи дієтичного очищення здоров’я

Загальна оздоровча дієта очищення мала на меті досягнення трьох основних цілей:

  1. Підщелачують тіло: Коли ви зменшите рівень кислих відходів у крові, ваша енергія та здоров’я різко зміняться.
  2. Виведіть цукор з раціону: Видалення цукрів знижує кислотність і допомагає боротися з паразитами та кандидами.
  3. Відновлення та підтримка життєво важливих тканин та очищення крові: Здоров’я печінки, шлунку та тонкої кишки повинно помітно покращитися.

дієта
Спочатку ви проведете 14-денну фазу очищення, яка підкреслює збільшення споживання лужної їжі, видалення кислотоутворюючих та алергенних продуктів, зниження рівня токсинів та відновлення належної роботи ваших життєво важливих органів. На цьому етапі ви відчуєте зниження тяги до цукру та підвищення рівня енергії.

Після цього ви перейдете до фази технічного обслуговування, яка триватиме два тижні, де ви почнете впроваджувати індивідуальний план очищення дієти та спосіб життя. Заключний етап включає 8-тижневий план харчування після очищення, який допоможе вам перейти назад у "реальний світ".

У загальній оздоровчій дієті є три рівні, і вам пропонується вибрати той, який найкраще відповідає вашим потребам. Рівень 1 - це стандартна повноцінна дієта, рівень 2 - це дієта з сирої їжі, а рівень 3 - свято із зеленим соком. Ви можете переключатися між різними рівнями під час програми, що забезпечує більшу гнучкість.

На всіх трьох рівнях робиться акцент на збільшенні споживання зелених овочів як соку, зелених смузі та салатів. На етапі очищення слід уникати більшості фруктів, однак яблука, груші та ягоди можна вживати в помірних кількостях.

Рекомендована їжа

Овочевий сік, сирі та варені овочі, ягоди, яблука, паростки, авокадо, лобода, коричневий рис, пшоно, гречка, мигдаль, насіння соняшнику, волоські горіхи, насіння кунжуту, горох нут, чорна квасоля, сочевиця, оливкова олія, лляне масло, кокосова горіх олія, яблучний оцет, тамарі, місо, трави та спеції, стевія.

Зразок плану дієтичного очищення дієти

Рекомендації щодо вправ

Вправа Total Cleanse Cleanse Diet розглядається як життєво важливий компонент не тільки для очищення організму, але і для покращення загального стану здоров’я та фізичної форми. Дієтам рекомендується робити вправи по 20-30 хвилин, тричі на день. Такі види діяльності, як ходьба, йога, силові тренування та глибоке дихання, рекомендуються.

Витрати та витрати

Дієту Total Wellness Cleanse можна завантажити за ціною 247 доларів США або трьома платежами 79 доларів.

  • Сприяє виведенню токсинів.
  • Зменшує тягу до нездорової їжі, особливо до цукру.
  • Включає 14-денний планувальник їжі та рецепти.
  • Включає 8-тижневий план харчування після очищення з рецептами.
  • Надає приготовані та сирі варіанти
  • Включає 13 годин навчальних телесемінарів.
  • Щодня надає електронну пошту для тренерів протягом 30 днів програми
  • Total Wellness Cleanse має 60-денну гарантію повернення грошей.
  • Підкреслює цінність позитивного ставлення.
  • Потребує повного перегляду режиму харчування більшості людей, які харчуються.
  • Необхідно готувати власні страви протягом 30-денної дієти для очищення здоров’я.
  • Багато рецептів передбачають використання соковижималки.
  • Дорого в порівнянні з багатьма іншими дієтичними програмами.
  • Багато людей, які харчуються, відчувають такі симптоми детоксикації, як головний біль та втома.
  • Багатьом, хто дотримується дієти, може бути важко знайти час для тренувань тричі на день.

Висновки

Загальна оздоровча дієта - це 30-денна програма, розроблена для підщеплення організму та сприяння виведенню токсинів з метою посилення втрати ваги та загального самопочуття.

Це дуже сувора програма, яка вимагає досить високого рівня прихильності, однак такий підхід, швидше за все, дасть позитивні результати за короткий проміжок часу, особливо для тих, хто дотримується дієти з хронічними проблемами зі здоров’ям, які не досягли успіху за звичайними дієтами.