Ризики здоров’я для хронічної мастурбації

Виявляється, ваш пеніс може мати забагато корисної справи

Можливо, ви не замислюєтесь над своєю мастурбацією, ця приватна звичка, яка знімає напругу, змушує забути про свої турботи і - без судження - це гарний спосіб пройти після обіду. Оскільки більшість чоловіків починають мастурбувати в ранньому підлітковому віці і продовжують насолоджуватися далеко в зрілому віці, роздуми про те, як цей тип сексуальної активності впливає на ваше життя, ймовірно, не займають великої частини вашого мозкового простору.

«Як і інші тварини, спаровування для людей залишається біологічним стимулом, таким як їжа і пиття води, сон і захист себе. У наші дні нам більше не потрібно збільшувати кількість населення, але сексуальність залишається у нашому списку потреб дорослих через інші переваги », - пояснює експерт з питань сексу та стосунків Ді Вагнер, LPC, BC-DMT. «Приблизно у віці п’яти років ми, як правило, виявляємо, що торкання наших статевих органів створює багато приємних відчуттів. Повідомлення, які ми отримуємо про цей дотик до себе, впливають на те, чи переходить наша мастурбація в приватну діяльність або в таємну, ганебну. Якщо мастурбацію нормалізувати і назвати приватною діяльністю, наприклад, чищенням нашого тіла, у нас менше шансів розробити нездоровий сором навколо такого типу дотику до себе ».

Хороша новина, як каже Вагнер, полягає в тому, що знаходження часу на розуміння власних ерогенних зон - це здорова практика, яка може покращити ваше сексуальне життя та сексуальність, зробити вас більш врівноваженою людиною та дозволити вам вільно досліджувати свої фетиші.

Погані новини? Насправді можуть бути досить серйозні ризики для вашого фізичного та емоційного здоров'я, коли справа стосується мастурбації, зокрема, якщо часта мастурбація може переходити в хронічну або компульсивну мастурбацію. Правда полягає в тому, що існує багато способів, як ваше тіло реагує на цей частий рух, щоб почувати себе добре, і не всі реакції є позитивними. Хоча ви, можливо, не хочете глибоко вникати в мотивацію мастурбації, важливо усвідомлювати, чим ви ризикуєте, коли вибираєте самозадоволення.

Ось що вам потрібно знати про стрибання, від ризиків та переваг до дріб’язкових, піщаних деталей:

1. Що таке мастурбація?

Як пояснює Енджі Ганн, експерт із секс-терапії з Talkspace, „мастурбація - це стимулювання власного тіла та мозку до задоволення, як правило, пов’язане із торканням геніталій або іншою сексуальною грою самостійно. Деякі люди беруть участь у мастурбації, коли інші спостерігають або роблять це теж, це може бути цікавою формою прелюдії, виконуючи подвійну мету - надати партнеру інформацію про те, як ви хочете доторкнутися до себе. Деякі люди із задоволенням використовують іграшки, порнографію, еротику чи інші матеріали для допомоги у мастурбації ", а також численні різні техніки мастурбації.

Якщо сказати по-іншому: щоразу, коли ви стикаєтесь з чимось, що бачите, чуєте чи торкаєтесь, або хочете відчути сексуальність, то знайдете щось, що вас збуджує, це мастурбація. Хоча більшість самостійних ігор розглядаються та проводяться як сольний акт, ви також можете використовувати свого партнера як частину процесу. Для деяких жінок може бути привабливо спостерігати за тим, як їх партнер насолоджується сам, перш ніж вона вскочить на дію і поїде кататися. На ринку є безліч іграшок для мастурбації, багато з яких можуть дати вам перерву в руці або допомогти дістатися до великого фіналу швидше, ніж ви змогли досягти цього самостійно.

2. Наскільки загальним є мастурбація?

Як показують багато секс-дослідження, важливо зауважити, що якщо у вас не було способу стежити за кожним дорослим, куди б вони не їздили, і стежити за кожним їхнім рухом - або гм, інсультом - статистика мастурбації є скоріше оцінкою, ніж доведеним фактом. Однак, згідно з Національним дослідженням сексуального здоров’я та поведінки університету Індіани, за підрахунками понад 50% чоловіків регулярно мастурбують, починаючи від декількох разів на місяць до чотирьох разів на тиждень. "Ця цифра вища у молодих чоловіків, починаючи з раннього підліткового віку, і не обов'язково варіюється залежно від того, перебуває чоловік у стосунках чи ні", - говорить Ганн. "З моїх власних спостережень, один-два рази на тиждень є нормою для чоловіків у віці від 25 до 45 років".

Незалежно від того, на яку сторону спектру ви потрапляєте, терапевт сексу та стосунків Кортні Гетер, LMFT заявляє, що кількість часу, який ви витрачаєте на дрочики, може сильно відрізнятися залежно від того, як ви оновлюєте цей статус "прийнято чи ні" на Facebook. “Частота мастурбації залежить від кожного конкретного чоловіка та того, що він вважає мастурбувати. Деякі чоловіки мастурбують щодня, тоді як інші мастурбують щотижня або щомісяця. Частота може також залежати від стану стосунків. Хоча мастурбація прийнятна у стосунках, деякі чоловіки можуть мастурбувати менше, коли у них є партнерка », - пояснює Гетер. “Деякі чоловіки можуть посилити мастурбацію, коли стосунки закінчуються або частота може не змінюватися. Вік і рефрактерний період (кількість часу для досягнення ерекції після еякуляції) також можуть впливати на частоту. У міру старіння чоловіків рефрактерний період стає довшим. Хоча оргазм може відбуватися окремо від еякуляції, багато разів це відбувається одночасно. “

3. Розпізнавання ознак компульсивної мастурбації

Це важливе питання, яке слід підняти: чи занадто багато доброго є потенційно небезпечним? Мотиви, за якими люди, а особливо чоловіки, вирішують сісти перед своїм комп’ютером або в темному затишку свого дому і розпустити когось дуже різняться залежно від того, де вони перебувають у своєму житті, що їм потрібно і що вони “ Ви зараз думаєте або боретесь із цим. «Люди вирішують мастурбувати для задоволення сексуальних потреб, полегшують нудьгу, покращують настрій, послаблюють стрес, полегшують сон або розслаблення. Ці потреби та бажання не змінюються, коли хтось перебуває у стосунках, час солоного сексу все ще важливий і цінний для особистого догляду та самореалізації », - пояснює Ганн.

Але чи може це вплинути на ваше життя, здоров’я та стосунки у межах цього шляху до пошуку щастя лише вашим поганим «я»? Тут секс-експерти пояснюють:

Це ваш вибір - і ви дізнаєтесь, коли цього буде занадто багато

Шоколадні цукерки, тістечка, випивка, постріли з текіли - все те, що не зовсім добре для вас, але привіт, все в порядку. Але кількість вживання цукру (або випивки), з яким ви можете впоратися, може бути не таким, як ваш брат або ваш найкращий друг. “Немає остаточної кількості мастурбації, яка була б занадто великою; навпаки, мастурбація сама по собі не завдає шкоди чи потенційної шкоди. Потім окрема людина повинна визначити, яка для неї велика кількість, так само, як вона вирішує, скільки печива їсти або скільки телевізора дивитись », - каже Ганн. "Це вибір поведінки, вибір, який має значні переваги для здоров'я, включаючи зниження кортизолу (гормону стресу) за рахунок вивільнення дофаміну, окситоцину та ендорфінів, поліпшення сну та іміджу тіла, зменшення болю, поліпшення вашого статевого життя та поліпшення здоров'я серцево-судинної системи та настрою . "

Занадто багато, коли ти не береш участі в інших частинах свого життя

Можливо, ви зможете провести цілий день у ліжку, дивлячись порно на повторення, роблячи лише паузу, щоб замовити винос або вловити рахунок в грі, але якщо мастурбація робить вас менше соціальних, і вам не вистачає термінів на роботі, вам може знадобитися сапун, стат. "Мастурбація - це здорово, і це частина сексуального здоров'я і необхідна для підтримки рівня гормонів", - говорить Доун Майкл, доктор філософії, експерт з питань відносин та автор. "Існує проблема лише тоді, коли мастурбація стає заміною повсякденним активам, якими слід займатись у житті, таким як школа, сон, робота, стосунки тощо".

4. Нав'язлива мастурбація може замаскувати проблеми тривоги

Хоча це, безумовно, рідко, але можуть бути проблеми з психічним здоров’ям, пов’язані з тим, чому ви регулярно погладжуєте один, до декількох разів на день. "Деякі чоловіки мають ОКР або інші психічні розлади, для яких мастурбація стає виходом і використовується як каталізатор для інших видів діяльності", - пояснює Майкл.

Починаючи з того, що ви переживаєте стільки тривоги з приводу певного періоду у вашому житті - втрати роботи, смерті члена сім’ї, закінчення стосунків чи інших важких подій - до нав'язливості та безконтрольності, ось деякі небезпечні психічні сторони ефекти, на які слід стежити:

Ваш пеніс сирий, тому що ви так сильно і сильно погладжуєте

Іноді хронічна мастурбація може стати надто частою, створюючи конфлікт у стосунках або навіть фізичну травму, спричиняючи болючу ерекцію. Що стосується травм, деякі чоловіки можуть мастурбувати занадто часто, що призводить до погіршення чутливості та сирності пеніса, або до пошкодження м’яких тканин пеніса », - говорить Гетер. "Як правило, така компульсивна поведінка походить від збільшення тривожності або нездатності керувати тривожністю за допомогою інших навичок подолання".

Ви більше не можете «закінчити» під час звичайного статевого акту

Якщо ви колись насолоджувались оргазмом одночасно з вашим партнером, але зараз ви, здається, не можете туди дістатись, якщо не робите це самостійно, можливо, у вас розвинувся розумовий блок через мастурбацію. «Хоча хронічна мастурбація не шкодить здоров’ю чоловіка, може також впливати на задоволення чи задоволення від інших сексуальних дій з партнером. Мозок дізнається, що мастурбація відчуває себе добре. Коли інша не менш приємна стимуляція вводиться після тривалих періодів мастурбації, у чоловіка можуть виникнути проблеми з оргазмом або еякуляцією, оскільки стимуляція піхви, рота або руки партнера не є такою ж, як у власної руки чоловіка », - говорить Гетер. “Багато чоловіків представляють мій кабінет з цим занепокоєнням. Після лікування модифікації поведінки вони здатні до оргазму та еякуляції під різні подразники. Одним із інструментів, я пропоную чоловікам скористатися, є чоловічий рукав для мастурбації. Цей рукав допомагає імітувати піхву, рот або пряму кишку, хоча вони не є заміною для цих частин тіла ".

5. Нав'язлива мастурбація може вплинути на ваші стосунки

Складно піти вниз, як пояснює Ганн, коли у вас є мастурбація як частина вашої сексуальної рутини з вашим партнером. Хоча абсолютно здоровий і не зовсім загрожує здоров’ю для вашого тіла, це може турбувати ваше серце, якщо ви та ваш партнер почнете сперечатися або віддалятися, завдяки вашій мастурбаційній звичці. Це вже сказано - підтримувати мастурбаційну звичку, навіть коли ви щасливо одружені, це нормально - поки ви будете говорити про це разом.

«Одним із поширених повідомлень, пов’язаних з мастурбаційним присоромленням, є ідея, що як тільки ви ставите партнером, вони отримують право власності на вашу стать та ваші статеві органи, що вимагає їх участі або дозволу в кожному вираженні. Це справді шкідливий підхід до стосунків і призводить до багатьох конфліктів, сексуальних репресій та секретності. Кожна людина, у партнерстві чи самотній, зберігає приватну власність на свої статеві органи і може вибирати, коли ділитися ними з іншими та як укладати з іншими домовленості щодо використання свого сексуального ", - говорить Ганн. «Я закликаю всіх своїх клієнтів підтримувати мастурбацію як частину будь-яких домовленостей про стосунки, щоб забезпечити захист своєї сексуальної ідентичності, контроль над їх здатністю отримувати задоволення на своїх власних умовах часом і створюючи еротичну таємницю, щоб забезпечити підвищене бажання у відносинах. Якщо поважати і продовжувати з обох сторін, мастурбація надає фантастичний матеріал, сексуальне полегшення та відроджене бажання сексуального партнерства ".

Однак, якщо ви починаєте не хотіти займатися сексом зі своїм партнером, Ганн каже, що обговорювати це, і справді, справді дійти до кореня проблем є ключовим. "Клієнти із напруженими стосунками, відмінностями в лібідо чи бажаннях від партнера або проблемами з депресією, травмою, тривожністю або нав'язливим компульсивним розладом можуть збільшити мастурбацію як інструмент подолання", - каже вона. "У цих випадках потенційна шкода пов'язана не з самою мастурбацією, а з лихом, що виник внаслідок цього, та іншими факторами, що зумовлюють поведінку".

6. Нав'язлива мастурбація може негативно вплинути на ваш оргазм

Якщо ви, здається, не можете знайти ту саму радість - з використанням чи без використання вашої руки чи чужої руки - ви можете десенсибілізувати себе небезпечно. “Деякі чоловіки будуть говорити про знижену інтенсивність оргазму після частої мастурбації. Це результат тривалих вогнетривких періодів, часу після кульмінації, коли ваше тіло виділяє додаткові гальмуючі (для самопочуття) хімічні речовини у ваш мозок, які в основному заважають вашому тілу падати між періодами збудження. Під час цієї тривалої тугоплавкості будь-який оргазм, який зазнає, буде слабшим, поки ви не дасте своєму тілу можливості повністю переробити хімічні речовини », - пояснює Ганн.

«Рефрактерний період у кожної людини різний і залежить від віку, хімії тіла, дієти та генетики, тож надайте собі певної грації. Якщо вас турбують зміни оргазму в результаті мастурбації, спробуйте трохи зменшити частоту мастурбації, додавши більше часу між епізодами або не завжди кульмінацію під час мастурбації. Показано, що практика окантовки - досягаючи вершини, а потім відступаючи - кілька разів і протягом декількох днів, збільшує інтенсивність оргазму. У довгостроковій перспективі посилення оргазму в цілому пов'язане зі збільшенням сексуального задоволення ".