Пошук свого ритму ... та лінії талії: несподівані фактори, які насправді впливають на збільшення ваги

Припиніть воювати всередині себе!

Ці 3 БЕЗКОШТОВНІ відео допоможуть вам дізнатися, як почувати себе добре, бути самим собою, переростати свій біль і сильно проявлятись у своєму житті.

Кожне людське тіло має свій ритм, як пісня чи цикл пір року. Основною складовою цього ритму є колективна гармонія кожного гормону, що працює синхронно з кожним біологічним процесом протягом дня. Ссавці народжуються з природними ритмами з самого початку, проте людина - єдиний вид, який все своє життя бореться і втручається у ці важливі та критичні ритми.

Недбало створюючи гормональні поля бою (чоловіки та жінки), які ми так часто робимо, ми запрошуємо багато наслідкових гарантій. Наприклад: перепади настрою, занепокоєння, початок розладів настрою, депресія, нерегулярні менструації (якщо ви все ще їх отримуєте), безпліддя, кісти яєчників, низький статевий потяг, безсоння, погане відновлення м’язів, тяга, втома, збільшення ваги та/або нездатність для схуднення, вугрів, головного болю, випадіння волосся, поганої пам’яті та/або розумового туману, дратівливості та вищої можливості для виникнення незворотних захворювань. Це лише кілька імен. Якщо вас це турбує, перегляньте мій список із 7 способів, як ми зазвичай діємо, щоб знищити наші ритми.

1. ГОЛОДУВАТИ Загалом, голодування ніколи не є хорошою ідеєю. Існує багато хороших досліджень щодо періодичного голодування та „хорошого” стресу на тілі, але не варто стрибати на ці бандажі, якщо ви не знаєте, що означає бути кваліфікованим для цієї поїздки. Це означає, що ці речі працюють, але вони працюють не для всіх. І причина, по якій вони працюють не для всіх, полягає в тому, що щось на зразок посту (або голодування у ваших клітинах) потенційно небезпечне для будь-якої людини, яка вже недоїдає. Перш ніж затиснути свої любовні ручки, щоб довести, що ви не харчуєтесь, прочитайте це. Якщо ваше тіло вже переживає будь-який стрес, будь то фізичний (запалення, хвороба, інфекція, травма, перетренування), психічний, емоційний чи духовний (безсоння, фінанси, стосунки, горе, депресія, тривога тощо), то додавання стресу від голод лише переведе ваше тіло у вищий захисний режим. Це німо. Не робіть цього. читати:

2. ПАППИНГ «ДІЄТИЧНІ» ТАБЛУКИ З любові до всього святого я бажаю, щоб це просто зникло. Я часто дивуюсь, чому люди продовжують руйнувати своє здоров'я (а саме свої гормони), закидаючи свої гроші в унітаз (буквально), коли спостерігається такий зростаючий приплив загальнодоступних доказів проти фактичної ефективності цих добавок. Незважаючи на стільки досліджень та звітів про небезпеку та недоведені твердження спалювачів жиру та таблеток для схуднення, на них все ще існує попит. Доктор Оз - найкращий приклад цього. Незважаючи на те, що ЗМІ тижнями говорили про його розслідування в Конгресі, продажі добавки до зелених кавових зерен продовжують зростати. Це, мабуть, надзвичайне бажання знищити наші гормони. Справа конкретна; окреме дослідження на зеленому зерні кави насправді показало, що воно збільшує стійкість до інсуліну в довгостроковій перспективі.

детальніше: http://life.gaiam.com/article/dangers-weight-loss-pills
дивіться це: Добавки, що спалюють жир? від Пола Чека

4. Таблетки для контролю народження Протизаплідні таблетки настільки поширені, що важко зустріти жінку дітородного віку, яка їх не приймає. Хіба що вони намагаються завагітніти. Власне кажучи, багато протизаплідних таблеток призначають з причин, що не належать до контролю над народжуваністю, таких як лікування вугрів або допомога жінкам регулювати гормональний цикл під час настання та адаптації статевого дозрівання. Протизаплідні таблетки можуть впливати на печінку та жовчний міхур, оскільки синтетичні гормони зчитуються в організмі як токсини, тому органи постійно працюватимуть на детоксикацію організму цього синтетичного гормону та інших хімічних частин таблетки, і куди надходять токсини? Жирові клітини. Жирові клітини зберігають усі токсини в нашому тілі (механізм захисту), і часто жінки, що вживають таблетки, помічають більшу частоту целюліту саме з цієї причини. Протизаплідні таблетки також призводять до інсулінорезистентності, втоми надниркових залоз та гіпотиреозу, порушуючи природні гормонні ритми в організмі. Детальніше:

6. ХРОНІЧНИЙ КАРДІО Це як № 5, але з фізичними вправами. Якщо ви хочете, щоб усі метаболічні, фізичні та гормональні проблеми, пов’язані з тим, щоб йти «важче, довше, швидше» (сексуальне проникнення заборонено, звичайно), тоді зробіть собі послугу та підпишіться на 5 занять у таборі на тиждень і тренуйтеся марафон. Також не забудьте включити в цей список також №1 та №5 ... для швидшого результату аварійного завершення роботи! Хронічне кардіо - це будь-яка форма вправ, яка збільшує інтенсивність серцебиття довше 45 хвилин. Що завгодно довше цього, а деякі стверджують, що 30 хвилин, просто не приносить вам жодних метаболічних переваг, і ви починаєте використовувати глікоген з м’язів, щоб продовжувати живити свою витривалість, тобто коли ваше тіло починає їсти власні м’язи. І коли ви виснажуєте м’язи, ви виснажуєте метаболізм, тому що змушуєте наднирники працювати інтенсивніше, ніж передбачається, що виснажує вам ДГЕА, тестостерону та гальмує достатнє відтворення гормону росту. Якщо ви любите тренування на витривалість, вам потрібен уважний біохакінг, щоб зберегти фізичне регулювання та здоров’я, і в цьому випадку я рекомендую ознайомитися з книгою Бена Грінфілда «Поза тренуванням». Для мого власного анекдотичного вкладу прочитайте тут мою історію, щоб дізнатись, як я навчився важким способом. Детальніше: