Різдвяні калорії: скільки бігу, щоб спалити м’ясний пиріг?

Оскільки багато з нас готуються з’їсти близько 6000 калорій на Різдво, дослідники попереджають, що будь-яке збільшення ваги може легко затриматися.

Енді Хейс, репортер новин

Середа, 12 грудня 2018, 07:25, Великобританія

Багато хто з нас з'їсть близько 6000 калорій на Різдво, при цьому вчені попереджають, що будь-які кілограми, які ми наберемо за святковий сезон, все одно можуть зважити нас наступного грудня.

Маючи це на увазі, вчені з університетів Бірмінгема та Лафборо підрахували, скільки фізичної активності потрібно для спалення різних святкових фаворитів.

Переверніть зображення нижче, щоб дізнатися, як далеко вам доведеться пробігти, щоб спалити найпопулярніші різдвяні ласощі.

Збіг пиріжка з фаршем, що містить 245 калорій, зайняв би 21 хвилину, тоді як для прогулянки - 40 хвилин, згідно з їх розрахунками.

Одній свині в ковдрі, що містить 70 калорій, знадобиться шість хвилин, щоб втекти, тоді як маленький келих ігристого вина, що містить 105 калорій, можна вичавити за 17 хвилин ходьби.

Як традиційна різдвяна вечеря стає немодною

Погляньте на зміну обличчя Різдва у Великобританії

Дослідники також порадили групі волонтерів, як уникнути накопичення фунтів на Різдво.

Половину попросили зважитись принаймні двічі на тиждень і записати свою вагу. Також їм сказали, скільки фізичної активності потрібно, щоб спалити різні святкові страви та напої.

Більше з Великобританії

COVID-19: Лондон та більшість південно-східних країн увійшли до блокування рівня 4 - різдвяні бульбашки скасували на мільйони

COVID-19: "Це смертельно серйозно" - новий варіант коронавірусу "вийшов з-під контролю", попереджає міністр охорони здоров'я

COVID-19: Додаткова поліція була розгорнута для зупинки несуттєвих поїздок 4-го рівня після втечі лондонців із столиці

COVID-19: Уельс висуває найсуворіші правила COVID - і Шотландія дотримується з "Дня боксу"

Новини COVID у прямому ефірі - останні оновлення у Великобританії: Новий варіант коронавірусу в кожному регіоні, зазначає експерт з питань охорони здоров’я в Англії

Життя в гарячій точці коронавірусу: "Думаю, кожен знає когось, хто помер від COVID"

Іншій половині дали лише коротку листівку про ведення здорового способу життя.

Змусити лідерів дискутувати по телевізору

Більше 115 000 людей підписали нашу петицію - чи маєте ви?

Дослідження, опубліковане цього тижня в British Medical Journal, було проведене минулого Різдва та попереднього.

У середньому ті, хто входив до першої групи, не набирали ваги за святковий сезон, а от до другої групи.

Професор Аманда Дейлі з Університету Лофборо сказала: "В середньому люди щороку набирають невелику вагу до 1 кг, а такі свята, як Різдво, відповідають за більшість цього щорічного збільшення ваги.

"Вага, набрана у святкові періоди, часто згодом не втрачається, і, хоча ці надбавки незначні, протягом 10 років вони призвели б до значного збільшення маси тіла".