Блог Центру

П’ять кардіо-вправ, які спалюють більше калорій, ніж біг

24 липня 2018 р., 7:00 - Категорії: Поради, Фітнес, Тренування

Відчуйте опік за допомогою цих п’яти вправ, які спалюють більше калорій, ніж біг:

1. Сходи спритності

Ви спалите тонну калорій короткими спалахами швидкості, рівноваги та координації, необхідних для завершення повної схеми сходів на швидкості.

1. Гойдалки для гиря

Ця вправа опрацьовує м’язи навколо сідничних м’язів та квадроциклів і накачує серце. У дослідженні Університету Вісконсіна учасники спалювали 20,2 калорій на хвилину.

1. Веслування в приміщенні

Для загального тренування тіла чудовим варіантом є веслування в приміщенні. Ви будете використовувати м’язи рук, ніг і спини, спалюючи близько 12,5 калорій на хвилину.

1. Burpees

Десять burpees кожні 60 секунд можуть допомогти спалити в середньому 14,3 калорій на хвилину.

1. Скакалка

Стрибки через мотузку середньої інтенсивності - приблизно від 100 до 120 пропусків на хвилину - спалюють близько 13 калорій на хвилину.

• Вправи, які спалюють найбільше калорій Фітнес 19 Тренажерні зали
• DOLCE LIFESTYLE 6 Вправи, які спалюють більше калорій, ніж біг - дієта Дольче
• Тренування кардіо-ланцюга для спалення 250 калорій ПОПСУГАР Фітнес
• Кардіо не спалює жир! Нічого не заборонено Фітнес
• Фітнес рухається, що спалює більше калорій

---