Рішення для метушливих їдачів

метушливих
Вісім з десяти австралійських батьків стурбовані харчовими звичками своєї дитини. Незвично, що дитина одного дня любить певну їжу, а наступного відмовляється. Відмова від нових смаків та текстур їжі є загальним явищем для дітей, і це часто є проблемою поведінки, або це може бути пов’язано із справжньою неприязню до певної їжі, або, можливо, через те, що ваша дитина «наповнилася» поза часом їжі. Дитина, яка відмовляється від їжі, може намагатися утвердити свою незалежність, щоб побачити, як ви будете реагувати.

Ось декілька порад, як впоратися з вередуючими харчовими поведінками:

  • Переконайтеся, що всі, хто годує вашу дитину, погоджуються з тим, як розглядати запити та відмови дитини. Наприклад, ви можете вирішити встановити 20-хвилинне обмеження часу на їжу, щоб запобігти їх затягуванню, або ви можете вирішити, що будь-які прохання про інше харчування не будуть задоволені. Кожен, хто допомагає вашій дитині під час їжі, повинен дотримуватися плану, щоб він постійно підсилювався.
  • Залишайтеся спокійними, коли маєте справу з харчовою суєтою вашої дитини. Чим більше суєти виникає у відповідь і чим емоційніше ви стаєте, тим більше заряджається час їжі, і ваша дитина усвідомлює, що її поведінка привертає увагу, яку вони бажають. Залишаючись спокійним, ви допоможете розрядити ситуацію, і ваша дитина зрозуміє, що їх поведінка не привертає до неї зайвої уваги.

  • Як тільки ваша дитина подорослішає, подавайте їжу з тією ж їжею, що і решта членів сім'ї. Краще уникати звикання приймати спеціальні прохання!
  • Іноді життя дітей занадто захоплююче, щоб витрачати час на їжу. Тому важливо зробити час їжі щасливим для сім'ї. Якщо це стає стресом, дитина не буде насолоджуватися цим, як і ви!
  • Не здавайтесь і продовжуйте намагатися, можливо, дитині доведеться піддаватись новій їжі до 10 разів, перш ніж вона її з’їсть.
  • Вводьте нові продукти, коли знаєте, що ваша дитина буде голодною, оскільки є більше шансів, що вона спробує щось нове, коли голодна.
  • Не пропонуйте заміну їжі, якщо те, що ви пропонуєте, відхилено. Якщо дитині не погано, вона ніколи не буде добровільно голодувати себе. Чим більше суєти, тим більше ймовірність, що ця поведінка закріпиться.
  • Якщо ваша дитина відмовляється їсти їжу, яку ви приготували, а потім стверджує, що голодна перед сном, що робити? Це справді залежить від батьків та їхніх індивідуальних уподобань. Деякі батьки подадуть той самий прийом їжі пізніше, якщо дитина зголодніє, і подивляться, чи з’їдять вони їх тоді, тоді як інші вирішать запропонувати замісну закуску, таку як банан та чашка молока. Що б ви не вирішили, якщо ви пропонуєте іншу їжу, переконайтеся, що вона корисна та поживна.

Якщо ви випробували та перевірили поради щодо спілкування з вередуючими поїдачами, чому б не поділитися своїми порадами із спільнотою здорових дітей у Facebook.