Рис з цвітної капусти
Cook Smart. Не важче
Cook Smart. Не важче
Безтурботна кулінарна книга з планування сімейного харчування
Найновіший
Пряна капуста та кукурудзяний салат
Повільна плита Chorizo Spiced Pulled Svin
Плани здорового харчування: 50 тиждень
Кіче кекси
Рис з цвітної капусти
- без урожаюРежим готування
- друкРецепт друку
- file_downloadЗавантажте PDF
Інгредієнти
Інгредієнти
Подобається цей рецепт? Спробуйте наші плани харчування!
- Щотижневі плани харчування
- Простий список покупок
- Здоровий, з низьким вмістом вуглеводів та вегетаріанський
- Харчова інформація та пункти
* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові значення можуть бути вищими або меншими залежно від ваших потреб у калоріях.
Наведені харчові цінності є лише розрахунковими та можуть відрізнятися залежно від методу приготування.
Подобається цей рецепт? Спробуйте наші плани харчування!
- Щотижневі плани харчування
- Простий список покупок
- Здоровий, з низьким вмістом вуглеводів та вегетаріанський
- Харчова інформація та пункти
Інструкції
Грубо наріжте цвітну капусту на менші шматочки.
Подрібніть кольорову капусту в кухонному комбайні, поки вона не розіб’ється на дрібні, як шматочки, рис.
Варіант 1: Помістіть бажаний розмір порції в посуд, безпечний для мікрохвильовки та мікрохвильовки, на 1 1/2 хвилини до 3 хвилин, поки він не набуде бажаної консистенції. Додайте оливкову олію, сіль і перець за смаком та будь-які інші спеції ароматизатора.
Варіант 2: Додайте в маленьку каструлю 1 ст. Л. Оливкової олії. Додайте 1 цибулю цибулю-шалот або 1/4 склянки цибулі і пасеруйте до напівпрозорості. Додайте рис цвітної капусти і варіть 3-5 хвилин, поки не досягнете бажаної консистенції. Додайте свіжу зелень, спеції або інші улюблені добавки.
* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові значення можуть бути вищими або меншими залежно від ваших потреб у калоріях.
Наведені харчові цінності є лише розрахунковими та можуть відрізнятися залежно від методу приготування.
Отримуйте смачні, корисні рецепти, які щотижня доставляються прямо у вашу поштову скриньку.
Зробіть знімок і покажіть нам, що ви зробили в Instagram або Facebook.
Позначте нас за допомогою @SlenderKitchen або #slenderkitchen.
- Легко запечена тилапія у фользі з рисом кольорової капусти та салатом з капусти - FFLL
- Легкий коктейль з креветок (смажений або пашот) - струнка кухня
- Рисові кульки з кольорової капусти - Cheat Day Design
- Рис з цвітної капусти - мій новий найкращий друг у Швидкий день! Швидка дієта
- Рецепт легкого запеченого рису Одномісна кухня з одним блюдом