Рік Уоррен, співавтори обговорюють свою дієтичну програму "План Даніеля"

Центри з контролю за захворюваннями заявляють, що майже половина всіх американців страждає на хронічне ожиріння, що є частиною того, що надихнуло пастора Ріка Уоррена з Церкви Сідлоба на об’єднання зусиль з доктором Даніелем Аміном та доктором Марком Хайманом для створення "Плану Даніеля: 40 днів до здоровішого життя ". Це програма стилю життя, розроблена в 2011 році. За перший рік понад 15 000 членів церкви втратили понад 250 000 фунтів.

Уоррен сказав співведучим "CBS This Morning", що насправді він хрестив близько 800 членів церкви і приблизно у 500-ї людини думав, що "не дуже духовний". Він думав собі, що «ми всі товсті», і що він сам теж мав зайву вагу. Він сказав, що звідси виникла ідея "План Даніеля", і він запитав своїх членів церкви, чи не хочуть вони схуднути разом з ним.

“План Даніеля” додає три додаткові речі до традиційної програми здоров’я та фітнесу. Більшість програм стосуються їжі та фізичних вправ, але ми вважаємо, що люди набагато складніші за це ”, - сказав Уоррен. “Є емоційні причини, чому ви їсте. Є духовні причини, чому ви їсте. Є психічні причини. Тож ми додали віри та зосередженості та друзів - або підзвітності, і зміни у вашому мисленні та духовної мотивації ".

Уоррен також сказав, що вони вважають, що ці додаткові елементи - це те, що буде тримати людей, тому що більшість дієт базуються на силі волі, яка, на його думку, "врешті-решт не працює".

Гайман пояснила співгосподарцям, що насправді «сила громади» допомогла людям досягти успіху в цьому режимі дієти.

"Це те, що ми виявили - люди, які насправді робили програму, схудли вдвічі більше ваги, ніж люди, які робили це самостійно", - сказав він. “Це була сила громади. Громада була ліками. Потужно показати, як вони можуть допомогти одне одному. Вони роблять покупки разом. Готують разом - їли разом. Вони тренувались разом, і ця підзвітність - фактор любові допомагав людям змінюватися. "

Однак мова йде не лише про підтримку. Амен сказав співгосподарцям, що втрата ваги часто пов’язана з людським мозку.

"Це ваш мозок відштовхує вас від столу, кажучи вам, що ви досить, або ваш мозок дає вам дозвіл отримати третю пампушку", - сказав він. "Зараз існує 140 досліджень, які стверджують, що із збільшенням ваги фактичний фізичний розмір та функції мозку знижуються, що повинно відлякати жир".

Амен сказав, що стан здоров’я мозку визначає «хто ти», тому потрібно бути обережним, але «добре» те, що це можна змінити, навіть якщо «ти пошкодив свій мозок через погану поведінку».

На запитання про те, як уникнути йо-йо дієт, Уоррен пояснив, що багато його проблем пов’язано з тим, що минулий рік був «найважчим роком» у його житті.

«Я втратив сина після 27 років психічних захворювань, і я якось потроївся. По-перше, я лежав у лікарні через проблему зі спиною, тому я не міг займатися фізичними вправами близько чотирьох місяців, потім я не спав півроку після смерті Метью, а потім у мене були члени, які щодня приносили мені їжу у більших кількостях ніж я міг би з'їсти ", - сказав він. “Коли розпочався“ план Даніеля ”, я відразу втратив 65 із 90 (фунтів), які хотів втратити. За шість місяців після Метью я набрав близько 35 із 65, бо не займався спортом і їв занадто багато. Я вже втратив 30 із них і повернувся до програми ".

Уоррен пояснив, що дійсно, частина можливості схуднути - це мотивація, проте «виглядати добре» і «жити довше» було недостатньо, щоб надихнути його.

Частина того, що прописано в плані, як пояснив Хайман співгосподарцям, - це детоксикація, і важливо знати, як це робити.

"Правда в тому, що більшість із нас їдять промислово оброблену їжу, яка захопила хімію нашого мозку, смакові рецептори та обмін речовин - нам потрібно зупинити це", - сказав він. "Отже, вихід із шкідливої їжі, цукру, обробленої їжі, відмови та молочних продуктів лише на десять днів дає вам змогу швидко скинути обмін речовин, і тоді люди почуваються краще".

Гайман пояснив, що існує основна філософія того, що можна, а що не можна їсти за цим планом.

“Якщо це було зроблено людиною, ви, мабуть, хочете триматися подалі. Якщо це зроблено богом чи природою, це, мабуть, добре », - сказав він.

Про повне інтерв’ю пастора Ріка Уоррена, доктора Даніеля Амена та доктора Марка Хаймана дивіться відео у програвачі вище.