Результати P90X: Цей батько п’ятеро втратив 36 фунтів за вісім місяців

Джон Далке схуд на 36 фунтів. через вісім місяців з P90X і P90X2. Він оголосив свої результати у конкурсі Beachbody Challenge та виграв щоденний приз у розмірі 500 доларів США 18 листопада!

Розкажіть нам про своє життя до початку програми. Як ти ставився до себе та свого тіла?
Я набирав зайвої ваги і відчував млявість. Мені завжди було незручно зі своїм тілом. Мені подобалося тренуватися, але я був дуже непослідовним і мав дуже погані харчові звички.

Що надихнуло вас змінити своє життя і розпочати свою трансформаційну подорож?
Дружина купила мені P90X на своє 40-річчя. До того часу я навіть не був дуже знайомий з програмою.

Який найбільший виклик ви стикалися перед початком програми? Як програма та Beachbody допомогли вам подолати цей виклик?
Озираючись назад, я думаю, що було кілька проблем, про які я навіть не знав до запуску P90X. По-перше, мої харчові звички були, мабуть, типовими для будь-якого чоловіка середнього віку. Дружина, п’ятеро дітей та ведення бізнесу не піддавались хорошим харчовим звичкам - у поєднанні з тим, що я «думав», що займаюся регулярно. Я мало що знав, роки починали складатись, а шкідливі звички починали змінювати моє тіло на той типовий середньолітній роздутий вигляд.

Чому ви обрали саме цю програму?
Я не вибрав цю програму; моя дружина насправді купила його на моє 40-річчя. Мене ця програма привабила, бо вона дозволяла тренуватися вдома і не була чистою кардіотренажеркою. Мені завжди подобалися тренування на опір! Я вирішив, що спробую програму. Я поклав перший диск "Скриня/Назад". Розминка почалася, і я подумав: "Це не велика справа". На той час, коли я пройшов першу половину диска, я вже не був виснажений. Я ледь не впав, коли Тоні сказав, що ми будемо робити це все знову. Що й казати, наступні 20 хвилин були найважчими тренуваннями в моєму житті. Зрештою я зайшов у свою спальню і впав на підлогу. Знеможений і збентежений, я зрозумів, що мені все одно доведеться зробити Ab Ripper. Моя дружина, яка є інструктором з фітнесу, сказала, що буде робити це зі мною. Ну, я не міг закінчити всі ходи близько половини диска. Мені було соромно і ніяково за мою відсутність фізичної форми. Саме цього моменту я вирішив і скоїв.

Що вам особливо сподобалось у обраній вами програмі?

Мені подобалося, що я можу робити програму у своєму будинку. Більше не доведеться вставати посеред зими та бігати по снігу, увесь закупорений. Потім потренуйся, згуртуйся знову (весь спітнілий) і біжи назад на снігу. Я думаю, що Тоні робить це легким та мотивуючим. Озираючись назад, я справді вірю, що це вчить правильно працювати. Це вчить вас, що ви не можете «переробляти» свій раціон. І кінцеві результати - це збалансоване тіло. Не з великими грудьми чи з великими озброєннями! Дуже добре збалансована спереду, зверху вниз.

Опишіть результати, яких ви досягли за допомогою програми Beachbody. Якими досягненнями ти пишаєшся?
Оскільки я робив один раунд P90X і один раунд P90X2, я маю добре збалансовану конструкцію. Я почав користуватися Shakeology приблизно через півтора місяці роботи в програмі. Зараз я закінчив один раунд P90X2 і продовжую з Shakeology. Цю осінь я планую повторно зробити кров. Це буде один рік двох програм Beachbody, разом із Shakeology. Я пишаюся своїм статурою, а також закінченням обох програм. І робити їх точно за вказівками. Немає ріжучих кутів. Жодного пропущеного дня. І я приносив це важко кожен день.

Як змінилося ваше життя після завершення програми Beachbody?
Це показало мені, яким я можу бути, навіть у свої 40 років і далі. Це навчило мене, як правильно харчуватися. Це навчило мене тренуватися. Я, як і багато людей, завжди думав, що працюю. Я ходив у спортзал і виконував свій розпорядок дня. Тепер, після виконання цих програм, я розумію, що ледве взагалі займався. Не кажучи вже про те, що моє харчування не співпадало з моїми тренуваннями.

Як ваш тренер команди Beachbody підтримав вас у вашій подорожі?
Мій тренер був для мене величезним активом. Він був обізнаним, підтримуючим і завжди доступним. Його участь у моїй рутині стала великою причиною мого успіху. Насправді, через 30 днів мене дуже засмутили результати. На той час у мене був інший тренер, який справді не був причетний до моєї подорожі. Я звернувся до Джона і запитав, чи можу я взяти його за тренера. Його поради та мотивація не лише підштовхнули мене продовжувати, вони допомогли мені досягти своїх цілей. Він також запропонував мені спробувати P90X2, що я був дуже радий. Я збирався продовжити ще один раунд P90X. Натомість він попросив мою дружину купити мені P90X2 на Різдво. Так, ще один чудовий подарунок від моєї милої дружини! Я думаю, що двоє змовляються вбити мене (ха-ха). Зараз я розпочав гібридний раунд, створений моїм тренером!

Які поради та інструменти вам здались найбільш корисними? Що зробило їх такими інструментальними?
Я думаю, що ви повинні робити саме те, що сказано в програмі ... Вирішіть, скоєте, досягніть успіху. Я справді вірю в те, що люди, які зазнали невдачі в цій програмі, відрізали кут і не вважають, що їм доведеться виконувати всі дії. Чи вони «не люблять йогу», чи вважають, що можуть пропустити кілька днів, чи думають, що можуть випередити свої харчові недоліки. Знайдіть хорошого тренера і справді дотримуйтесь вказівок програми. Сфотографуйте, використовуйте аркуші тренувань і дотримуйтесь поживного режиму.

Ви також можете змінити своє життя. Візьміть виклик Beachbody для інструментів, необхідних для прийняття рішення, прийняття та досягнення успіху! Пройдіть будь-яку програму Beachbody та введіть свої результати, щоб отримати безкоштовний подарунок та шанс виграти гроші та призи. Яку програму ви берете на себе наступним чином?

† Результати різняться залежно від початкової точки та зусиль.