Рене Джонс, автор книги "Що насправді їсть тебе", викриває психологічні тригери, що ведуть до йо-йо-дієт на радіо, що впливає

Автор "Що насправді їсть тебе: подолати тригери комфортного харчування", Рене Джонс, розповідає про свою нову книгу та психологічну боротьбу з втратою ваги та утриманням її під час нещодавнього інтерв'ю на радіо Influencers.

джонс

Засновник PackYourOwnBag.com і автор "Що насправді вас їсть", Рене Джонс, була запрошеним гостем на радіо Influencers разом з Джеком Мізе, обговорюючи загальні, але часто невпізнані психологічні фактори комфортного харчування, які можуть призвести до дієти Йо-Йо та пов'язаних з цим ризики для здоров'я.

Небезпеки йо-йо дієт приділяли велику увагу в результаті вибуху ЗМІ, який відбувся недавно опублікованому дослідженням журналу дослідження ожиріння, що розкриває, скільки неймовірних історій успіху від учасників реаліті-шоу "Найбільший невдаха" повністю розгадали. Слідчі Національного інституту охорони здоров'я протягом шести років відстежували 14 учасників конкурсу "Найбільший невдаха". З 14, 13 відновили більшу частину або всю вагу, яку вони так наполегливо втратили.

Джонс пояснив, чому вибір правильної дієти, знання, яку їжу їсти, а що не їсти, не в цьому питання. "Це найлегша частина", - каже вона. Але дотримання дієти під час боротьби з емоційними активаторами, які змушують людей їсти те, що вона називає «продуктами комфорту», ​​що змушує їх почуватись краще, - це те, з чим так багато людей, які страждають на дієту.

За словами Джонса, "це найскладніше, тому що ми люди. У нас емоції. Річ трапляється. Ми отримуємо стрес. Це те, що ми завжди робимо, коли отримуємо стрес або переживаємо. Ми до чогось тягнемось, бо з народження, якщо ти чимсь засмучений, хтось щось кладе тобі в рот, будь то груди, пляшечка чи соска. Ми дізналися, що якщо ти засмучений, поклади щось у рот. Вам буде краще. На жаль, ми перейшли від соски до пляшки до пончика, і ми просто продовжуємо щось класти собі в рот, щоб нам стало краще ».

Під час інтерв'ю Джонс розповіла, як вона сама стикалася з тими самими проблемами. Після 40 років дієт Йо-Йо вона нарешті зрозуміла, що схуднення та утримання від нього мають менше спільного з планом дієти, а все, що пов’язано з «емоційними активаторами», що призводять до вживання «комфортної їжі».

Завдяки магістерським консультаціям у справах подружжя та сім’ї та клінічній ординатурі пасторальної допомоги, Джонс допомагає іншим здолати свою боротьбу з дієтами Йо-Йо завдяки своїй практиці схуднення та управління.

Зараз Джонс звертається до широких мас за допомогою своєї нещодавно випущеної книги "Що насправді їсть тебе: подолати тригери комфортного харчування". Завдяки розважальним історіям та простим для розуміння принципам, Джонс допомагає читачам створити план схуднення та підтримання, виявляючи та долаючи тригери комфортного харчування, одночасно навчаючись насолоджуватися їжею знову. Книга також включає стратегії навігації у формі "шведського столу", який можна поїсти, офісної кухні та вечірок.