Одягніть і підтягніть: переваги високих підборів

З вибухом стриптизу, танців на жердині та тренувань на високих підборах, ви не можете не задатися питанням, чи насправді спортивні шпильки тонізують ваше тіло. Мені подобається почуття впевненості, яке я відчуваю, коли тупаю вулицями на новій парі підборів. Але чи варто нам слухати наших ортопедів та мануальних терапевтів, коли вони попереджають нас, щоб ми відходили від наших насосів? Перевірте переваги каблуків та поділіться своїми думками щодо тренувань на високих підборах.

високих

Покращені м’язи для вироблення немовлят (та сексуального життя!)
У 2008 році доктор Марія Анджела Серруто, уролог з Університету Верони, Італія, вивчила 66 жінок-шпильок у віці до 50 років і дійшла висновку, що носіння каблуків може сприяти зміцненню тазових і черевних м’язів. Щоб протистояти підвищеному куту нахилу п’ят, жінки нахиляються трохи вперед, тим самим підтягуючи м’язи живота і підтягуючи таз під. Ця дія збільшує здатність тазових м’язів скорочуватися, що призводить до більш задоволеного сексу, полегшення пологів та проблем, пов’язаних з нетриманням сечі. Переваги високих підборів описуються як схожі на заняття Кегелем або проведення Мула Бандхи під час йоги.

Продовжуйте читати, щоб поглянути на інші переваги.

Зоряні литкові м’язи
Ходьба на високих підборах залучає литкові м’язи і дає додатковий бонус завдяки тому, що ноги здаються довшими і витонченішими. Доктор Серруто рекомендує носити від двох до трьох дюймів каблуки, тому що все, що надходить, може збільшити ймовірність травми. Але незалежно від розміру каблука, будьте вибірковими щодо того, як часто ви їх носите, і обов’язково робіть правильні розтяжки після їх носіння. Дослідження у Великобританії 2010 року показало, що жінки, які регулярно носять високі підбори (два дюйми або вище), мають коротші литкові м’язи та ослаблені ахіллові сухожилля. Постійне носіння каблуків також може збільшити ймовірність вивиху щиколотки або травм спини; інші проблемні проблеми можуть виникнути, якщо ігнорувати короткочасні штами, такі як буніони, артрит та вади розвитку стопи та хребта.

Підвищення довіри
Для багатьох жінок носіння підборів здається сексуальним. . . і потужний! Але ви можете викликати ці почуття, лише якщо взуття підходить. Багато жінок намагаються знайти взуття, яка не посилює і не викликає болю. Під час покупок важливо знайти високий каблук, який пропонує опору для дуги та амортизатори. Вибирайте товщі каблуків або зупиніть вибір на платформах, які додають висоту, а не збільшену арку. Спробуйте туфлі на шпильці з кількома ремінцями, що підтримують верхню частину стопи. Це звучить очевидно, але вибирайте варіанти, в яких ви зможете зручно та легко прогулятися. Подіум на острові взуттєвого магазину. Якщо ви зіткнетеся, втратите рівновагу або незграбно хитаєтесь, переосмисліть придбання взуття.

Мені здається, я натхненний спробувати тренування в тренажерному залі на високих підборах, поки я ношу свої насоси Cole Haan. А як щодо вас?