Керівні принципи здорової дієти Американської асоціації серця

Огляд теми

Американська асоціація серця (AHA) публікує рекомендації щодо дієти та способу життя для загального стану серця. виноска 1

Ці рекомендації призначені для здорових дорослих та дітей старше 2 років, а також людей, які вже мають такі проблеми зі здоров’ям, як ішемічна хвороба серця, діабет, метаболічний синдром або серцева недостатність .

AHA рекомендує вам:

Особливі міркування включають наступне:

Старші люди. З віком зазвичай не потрібно вживати стільки калорій. Хоча загальні дієтичні рекомендації залишаються незмінними, людям похилого віку слід обережно підбирати продукти, багаті на поживні речовини, щоб задовольнити свої харчові потреби без надто великої кількості калорій.
Діти. Діти старше 2 років можуть дотримуватися рекомендацій щодо дієти AHA та способу життя та підтримувати нормальний ріст, знижуючи ризик серцевих захворювань у майбутньому.
Люди із захворюваннями нирок. Серцево-судинні захворювання можуть розвинутися у людей, які втрачають нормальну функцію нирок. Якщо у вас захворювання нирок, можливо, вам доведеться обмежити деякі поживні речовини, включаючи білок та натрій. Для отримання додаткової інформації див. Тему Хронічна хвороба нирок.

Інші дієти, здорові для серця

Ці рекомендації AHA - лише один із декількох планів харчування, які допомагають підтримувати здоров’я серця. Інші плани здорового харчування для серця - це дієта DASH, дієтичні рекомендації для американців та середземноморська дієта. Можливо, вам важко зрозуміти, який з них може підійти саме вам. Щоб допомогти вам порівняти ці плани харчування, див .:

Порівняння здорових для серця дієт.

Інструменти охорони здоров’я

Інструменти охорони здоров’я допомагають приймати розумні рішення щодо здоров’я або вживати заходів для покращення здоров’я.