рефлекс®

Підпишіться на нашу розсилку, щоб бути в курсі останніх новин, пропозицій та конкурсів.

Введіть свої дані нижче.

Ви хочете набудувати статури, як хлопці, в передній частині журналів про чоловіче здоров’я та фітнес? Дозвольте нам допомогти вам досягти такого вигляду за рекордні терміни. Багато хлопців, яких ви бачите на нашому веб-сайті, були моделями обкладинки для Men's Health або Men's Fitness, і вони вибрали бренд Reflex. Наші тісні робочі стосунки з такими спортивними моделями дозволили нам надати вам основні безпечні тренування та дієтичні заходи, якими вони користуються, щоб привести себе у форму і підтримувати форму у 365 днів на рік!

Крок 1: Тренуйтеся 5 разів на тиждень, використовуючи поєднання силових тренувань та аеробних тренувань. Якщо говорити дуже просто, вам потрібно забезпечити фокус вашого тренування на побудові м’язової тканини, яка сприятиме посиленню метаболізму.

Крок 2: Їжте 6 разів на день з високим вмістом білка. Переконайтеся, що кожен прийом їжі містить здорові цільнозернові вуглеводи. Абсолютно переконайтеся, що кожен прийом їжі забезпечує здорові жири. Найпростіший спосіб зробити це - забезпечити, щоб ви їли свої 3 квадратні страви щодня, сніданок, обід та вечерю. Потім доповніть решту 3 прийоми білковими коктейлями, це дуже просто.

Крок 3: Ніколи не пропустіть "Золоте вікно можливостей". Це часові рамки відразу після тренування, які, за словами науки, без сумніву, найкращий час, золота можливість, взяти протеїновий коктейль, як Instant Whey або Micro Whey.

Крок 4: Гарантуйте своєму організму щоденне надходження необхідних вітамінів, мінералів та жирів. Їх не завжди легко отримати з раціону, якщо ви дійсно не їсте 5-6 порцій свіжих фруктів та овочів. Навіть тоді гарантій немає. Тому ми настійно рекомендуємо використовувати сучасний мультивітамін, який називається Nexgen. Після цього ми рекомендуємо вам їсти трохи риби кілька разів на тиждень або доповнювати нашим високоякісним маслом криль, щоб забезпечити ваше тіло першокласним джерелом жирних кислот Омега 3.

Крок 5: Щоб пришвидшити втрату жиру, ви можете розглянути можливість використання добавки для схуднення. Деякі з них доступні в Reflex Nutrition. Найпопулярнішим є наш продукт ThermoFusion, який містить найпотужніший набір інгредієнтів Великобританії, інший популярний варіант - CLA. Будь ласка, дивіться наш розділ про втрату жиру, щоб дізнатися більше.

Додому
Глосарій
Спонсорований
Жінки
Про нас
Поради щодо навчання
Рецепти
Блог
Карта сайту
Зв'яжіться з нами