Спеціальна продуктивність

КЕЙТЛІН ЛЕНІНГЕР (PT & DPT)

Я повинен бути чесним, я цілком судив книгу за її обкладинкою на цій. Щось у побаченні «ідеального» спортсмена викликало у мене відчуття, що я не збираюся отримувати справжню науку в цій книзі. Але я радий сказати, що я дуже помилився.

Стейсі Сімс, MSC, доктор філософії є фізіологом з фізичних вправ та дієтологом, який працював з найелітнішими спортсменами у світі. У книзі ROAR вона використовує свій досвід, щоб просто пояснити системи організму, і в цій книзі є багато ресурсів, якщо ви хочете отримати більше інформації. Стейсі чудово справляється з розвінчанням міфів про фітнес і фокусується на реальних наукових фактах.

Ця книга призначена для людей, які справді хочуть змінитись і готові почути важкі речі. Якщо ви думаєте, що маєте справу з RED-S, або хочете уникнути RED-S, це книга для вас. Ви не знайдете порад для схуднення, швидких виправлень чи будь-яких інших “оздоровчих” тенденцій. Натомість ви знайдете наукову інформацію про споживання калорій, синтез білка, гідратацію та інші важливі факти харчування.

Одна з найважливіших частин цієї книги - про періоди. Дослідження циклів тренувань та вашого періоду все ще дуже нові, тому важко отримати інформацію з авторитетних джерел. На мою думку, ця книга дає найкращу інформацію щодо цієї теми, а також про менопаузу та вагітність. Це теми, які так важливі, але про них рідко говорять.

Якщо ви жінка і спортсмен, на будь-якому етапі вашого спортивного життя, вам слід прочитати цю книгу. Якщо ви тренер або тренер для дівчат та жінок, вам слід прочитати цю книгу. Це для будь-якої жінки, яка хоче стати кращою спортсменкою, а не для жінки, яка шукає гарячих тенденцій.