Огляд відомої книги Аллена Карра

У мене є примірник 4-го (2009 р.) Видання «Простий спосіб зупинити куріння» Аллена Карра. У 2015 році книга була перевидана з передмовою Джона Дайсі. В іншому випадку воно ідентичне, навіть пагінації, 4-му виданню, тож Penguin Books трохи вводить в оману продавати його так, ніби це нове (6-е) видання.

Що має сказати Джон Дайсі? Він робить кілька хороших, якщо не обґрунтованих пунктів. Він вважає, що існує угода британського уряду і те, що він називає Організацією боротьби з тютюном, щоб тримати курців на нікотині, просуваючи електронні сигарети, і закривати очі на дітей, яких спокушають стати залежними від електронних сигарет, звідки багато хто може прогресувати справжньому курінню через величезний прибуток, який мають отримати податки на тютюнові вироби та електронні сигарети. Він цілком може мати рацію щодо цього.

Аллен Карр, який помер у 2006 році, за іронією долі від раку легенів, стверджує, що понад 90 відсотків успіху вдався до його методу Easyway, як навчали на групових заняттях, виходячи з того, що лише 10 відсотків клієнтів просять повернути гроші.

Щоб повернути ваші гроші, якщо ви не змогли кинути палити, просидівши шестигодинну сесію, ви повинні відвідати ще дві сесії по три години впродовж трьох місяців, а потім, якщо ви все ще не кинули палити, повернути вам гроші за запитом. Але цілком можливо, що деякі люди, які не змогли звільнитися після першого заняття, відчувають, що не можуть пройти ще шість годин подібних лекцій і вважають за краще списати плату.

Хоча заявляється 90-відсотковий успіх, згідно з випробуванням, проведеним у Голландії у 2014 р., Рівень успіху становив лише від 24 до 41 відсотка за тринадцять місяців з моменту сесії. Це вражає, якщо порівнювати з найкращими результатами так званої нікотинової замісної терапії або ліків, що відпускаються за рецептом, але це далеко 90 відсотків.

На веб-сайті Аллена Карра справді 90 відсотків відповідають твердженню, що "Незалежні наукові дослідження, опубліковані в рецензованих журналах, свідчать, що навіть після 12 місяців рівень успіху залишається понад 50 відсотків". Але це те, що має значення - тривалі показники утримання.

У березні 2017 року були оголошені результати дослідження, проведеного в Ірландії за методом Аллена Карра, порівняно з ортодоксальним підходом. Ставки звільнення за один місяць становили відповідно 38 та 20 відсотків, хоча за три місяці вони впали відповідно до 27 та 15 відсотків (Дослідницький інститут TobaccoFree Ireland).

«Простий спосіб кинути палити» написаний з точки зору досвіду автора як колишнього курця, який заявляв про 100 днів на день. Він занадто довгий (206 сторінок), більша частина якого розглядається з викладом усіх причин, чому не можна палити, ніби Аллен Карр намагається переконати курців, що вони повинні припинити. Написання є сексистським, про курців майже завжди згадують займенники чоловічого роду. Існують численні стилістичні та граматичні нестабільності, наприклад, "Це пояснення пояснює, чому" і "Все почалося лише з Джойсом і я вдома".

Багато медичних аспектів наслідків куріння висловлюються грубо, неточно і повторно:

"Рушниця" ніколи не залишає ваше тіло повністю. (p34)

Це прогресивний процес знесилення та голодування кисню та поживних речовин. (стор.86)

Прогресуюча закупорка наших артерій і вен та поступове голодування кожного м’яза та органу нашого тіла киснем та поживними речовинами та заміна їх отрутами та чадним газом. (стор. 79)

Поступове блокування артерій і вен отрутою морить мозок киснем. (стор. 53)

Поступове та поступове погіршення нашої імунної системи, спричинене цим процесом відмови. (стор. 80)

Як ваша імунна система може ефективно працювати, коли ви голодуєте кожен м’яз та орган киснем та поживними речовинами та замінюєте їх окисом вуглецю та отрутами? (стор. 80)

Сигарета не тільки руйнує ваші нерви, але і є сильною отрутою. (стор. 49)

Куріння поступово руйнує вашу імунну систему. (стор. 81)

Куріння згортає кров ... і коричнево-червоний колір був через брак кисню. (стор. 82)

Це абсурд, і його повинен переписати той, хто має відповідний досвід.

Хоча він інтуїтивно зрозумів, чому люди курять - через нікотинову залежність та симптоми абстиненції - це просто часто повторюється; механізм того, як це відчуває себе, чітко не пояснений, без сумніву, тому що містеру Карру не вистачало необхідних медичних та біологічних знань. Натомість він потрапляє у спрощені висловлювання:

Подумайте про маленького монстра як про своєрідного солітера у вашому шлунку ... монстра всередині вашого тіла ... (стор. 158)

Маленький монстр живий у вашому тілі ... великий монстр живий у вашому розумі. (стор. 162)

Що ви намагаєтесь досягти, коли кидаєте палити, це вбити як маленького нікотинового монстра у вашому тілі, так і великого монстра всередині вашого мозку. (стор. 168)

Він не утримується від використання досить грубої тактики відлякування:

Ціле брудне життя, витративши невеликий стан лише на привілей знищити себе фізично та психічно, життя рабства, життя неприємного запаху з рота. (p110)

Сигарети - це бруд та отрута. (стор.119)

Препарат починає руйнувати вас фізично та психічно. (стор.119)

Це допомагає змусити якомога більше брудних речей у горлі. (стор. 130)

Брудна наркоманія. (стор. 196)

Курець знищує себе фізично і психічно ... все життя бруд, неприємний запах з рота і забруднені зуби ... все життя знищує себе. (p138)

Глибоко вдихніть бруд у свої легені ... покладіть ці брудні речі мені в рот ... (стор. 180)

Куріння - це наркоманія, хвороба і вбивство номер 1 у суспільстві. (стор. 130)

Сигарета є отрутою номер 1 у суспільстві. (p156)

Куріння на сьогоднішній день є найбільшим вбивцею в суспільстві. (p202)

(Цитати, дещо перефразовані для читабельності.)

Метод Аллена Карра може бути корисним для деяких людей, але коли я працював на денній загальній практиці, я не рідко отримував консультації від пацієнтів, які казали мені, що вони читали книгу, а деякі навіть відвідували `` клініки '', хоча вони були все ще палить.

Якщо 42 або навіть 27-відсоткові показники успіху, згадані вище, підтвердяться в подальших випробуваннях, метод Аллена Карра міг би стати корисним прогресом щодо результатів відмови від куріння, але він все одно залишив би значну більшість, хто не зможе кинути палити.

Здавалося, Аллен Карр визнав це у своєму скромному, хоча й неоднозначному, посвяті в передній частині книги: «Курцям, яких я не зміг вилікувати, я сподіваюся, це допоможе їм звільнитися».