Reddit - stopdrinking - Будь-які історії успіху в схудненні

За два роки я набрав 50 фунтів від пиття. Як маленька жінка, що майже вдвічі менше моєї звичайної маси тіла. Після деякого тверезого ставлення я повернувся і нагромадив ще 10 кілограмів. Ледве може встати з ліжка і навіть ходьба болить. Ще один серйозний крок до тверезості та втрати ваги. Мені просто так соромно бути на публіці і боюся, що я просто продовжуватиму набирати хоч самодиверсію. Побачення результатів у місяцях, а не в тижнях також призводить до того, що я навіть намагаюся. Я настільки дурний, що знаю, але це руйнує мою самооцінку.

Поділіться посиланням

Я перебуваю на 5-му дні і втрачаю фунт за день. Мене роздули від алкоголю. Я також переїдав після того, як кожного дня вранці натщесерце отримували вибух. Раніше я був дуже худим конкурентоспроможним велосипедистом, але перетворювався на тістоподібний гриб. Я знову почав кататися на тренажері в приміщенні і відновити форму. Я не можу зачекати, щоб знову їхати на вулицю зі своїми старими друзями на змаганнях з велосипедом

Якщо ви намагаєтеся схуднути на 60 фунтів, це нічого не зробить за кілька тижнів проти місяців. 1-2 фунтів на тиждень - це те, що ви можете очікувати, якщо докладете реальних зусиль. Люди втратять 5 фунтів першого тижня дієти через затримку води, але нехай це не вводить вас у задум, що кожен тиждень буде таким. Отже, ви дивитесь на 30 і більше тижнів, якщо будете дотримуватися його послідовно. Але нехай це не знеохочує вас. Як і при тверезості, ти не можеш досягти тридцяти тижнів, якщо сьогодні не пройдеш.

Я намагався схуднути під час пиття, але це було вгору, вниз, вгору, вниз. Я можу набрати 10 фунтів за місяць легко, коли перебуваю на хорошому вигині. Але коли я кинув, що було більшу частину минулого року, незважаючи на мій поточний лічильник, це було стабільно 2 фунти на тиждень. Це 8 фунтів на місяць, але що ще важливіше, це не тримати, бо я не наїдаю 6000-7000 калорій вина на вихідних.

Спробуйте myfitnesspal. Це дійсно допомагає, і якщо ви все ще п'єте, це дійсно відкриє вам очі про калорії, які ви викидаєте назад.

Я спочатку кинув пити, щоб остаточно скинути останні 20 фунтів, з якими я боровся останні кілька років. Я справді думав, що це просто розтане за тиждень-два!:) ні. Я втрачав 0,5 фунта на тиждень, але з часом ці втрачені кілограми дійсно складаються. Я схудла близько 25 кілограмів. Одне, що трапляється одразу, це здуття живота в обличчі та животі, шкіра стає набагато здоровішою, і у вас буде більше енергії. Ти можеш це зробити, крихітки. Я також дотримуюсь кето-дієти (у цьому є чудовий субреддит), але відмова від алкоголю, мабуть, зараз є кращим пріоритетом.

Мені близько 5’4 ”, і коли я почав тут, мені було легко 185 років. Сьогодні я приблизно 135ish. Я зосередився на тверезості виключно на пару місяців, а потім пішов безкоштовно. Тут є кілька чудових кето-спільнот, якщо ви хочете це перевірити. Бажаю тобі всього найкращого. Я був там одного разу, я знаю, наскільки це жалюгідно і самовпевнено. Але ви можете це подолати. Просто скажіть «ні» першому випитому напою. 🙋🏻

Мені вже майже 4 місяці. Я втратив 27 фунтів за цей період часу. Основною зміною є лише зупинка напою.

Потрібно сказати, що, не випиваючи щовечора, це зробило їжу краще просто природно. Я не їжу курячі крильця, ані картоплю фрі, ані попперс у барі щовечора.

Я виглядаю і відчуваю себе набагато краще!

Якби я залишався тверезим після реабілітації і не мав рецидивів, я міг би теж падати, а не на додаткові 15 за останній місяць. Клянусь, ці 15 вбивають мене більше, ніж перші 40. Нарешті, знову серйозно ставлячись до своєї ваги та тверезості.

Гей! Трапляється рецидив. Я, мабуть, повторився 30 разів, перш ніж це, здавалося б, клацнуло цього разу. Я обов’язково зберігаю пильність і нагадую собі, що не можу пити. Я вже не п'ю. Удачі!

До того, як кинути пити, я мав 145-155 фунтів. Мені 5'3.

Майже сім місяців без пиття, дещо здорового харчування та мінімальних фізичних навантажень я опускаюся до 129.

Алкоголь - це відгодівля.

Я не хочу бути усім дивним, але у/можливо-2015 є і раніше, і після цього вражаюче вражаюче. Такий шикарний!

Я схудла близько десяти кілограмів, це не так вже й багато, але різниця якось досить помітна.

Це не дурно! Це чудовий мотиватор!

Страх, шата. // вона червоніє //

Я не уявляю, що важив, коли кинув, але я відчував такий проклятий дискомфорт у своїй шкірі і був збентежений тим, як виглядало моє тіло. Моя дупа НІКОЛИ не була такою великою! У мене взагалі не виникало проблем із вагою, поки я не почав сильно пити вино щовечора у дуже великих кількостях. звичайно моя певна здорова звичка також пішла до біса. Отож, коли я кинув вино, я знову став пріоритетом вживання здорової їжі - багато овочів, а також всі звичайні речі, включаючи м’ясо, сир, сметану, рис, макарони та смачні чіпси [без хімічних наїдків], дивно. квадрат органічного шоколаду, ЗАВАНТАЖЕННЯ мінеральної води з вичавкою вапна. Лайм, який я читав, корисний для підтримки печінки та сприяє метаболізму жирів в організмі. Але в основному він був у мене, бо він смачний!

Я не зайнявся жодною конкретною додатковою вправою, хоча, думаю, рухаюся швидше і активніше, коли роблю речі по дому та на подвір’ї. Собаку вигулюють. Я кілька разів на день коротко гуляю, проводячи Кіддо пішки до школи та назад.

Підсумок усього цього - вага постійно і приємно знижується. Усі джинси, які я купив минулої зими, і які кілька днів були занадто тісними по пояс, тепер потребують ременів! І у мене достатньо талії, тому мені більше не потрібно носити всі штани або спідниці, накинуті на стегна і сидячі нижче живота.

Мій живіт більше не є запрошенням людей перешіптуватися про те, що я, можливо, з ким задумав, а божевільний приклад більше не потребує власної адреси вулиці. Більше за все, я відчуваю себе менш обтяженим своїм тілом, трапляється менше речей, які відчували себе неприємно, як нахилитися, щоб щось підняти, і відчуття, як живіт опускається над моєю штаном.

Мій наступний план - почати займатися більше активності, особливо зараз погода нарешті охолола - такі речі, як катання на моєму байці, час від часу тренування на тренажерному залі в парку, гра в активні ігри на свіжому повітрі з kiddo. Моя мета - почуватись комфортно, знову стрибаючи на нашому досить дивовижному батуті, бо мені не вистачає Мами, яка раніше це робила зі своєю дитиною! Як тільки я більше не буду давати собі хлистів від вагомих бітів, я знову підстрибуватиму!

Бажаю всіляких гараздів з вашим власним прогресом - ви можете це робити щодня, і все це складається:)

Гей! Я 4'11 жінка. В середньому від 95 до 110 фунтів за все моє життя, поки ця залежність від монстрів не взяла верх (і я старію, я знаю, тому я впевнений, що перехід від 5 видів спорту до подобається 1 + вік не допомогло). Будь-який я дістався до 180. Я гуляв звивистим ходом, сходи були моїм ворогом, я був нещасним, це був просто в’язкий цикл.

У будь-якому випадку, це моє віч-на-віч. Один із правильних - це перший день січня 2016 року та спроба тверезості, я впевнений, що деякі з них - це набряки від печінки, яка відмовляється більше робити ЗТ, але так. Той лівий - з квітня минулого року. Зараз у мене є кілька рецидивів захворювання, тому я повернувся до 150, коли зважував минулого тижня. Сьогодні мені 146.

Я дійсно не дуже дбаю про фунтів, оскільки роблю рулетку. Оооооооо, моя пропозиція вам, не те, що ви запитували, але мені це допомогло, це сказати ебать прокляту шкалу і скористатися рулеткою, як швейний набір. Шкала оооочень оманлива і негативна, і IDK, дивлячись на шкалу, змушує мене відмовитись.

У будь-якому випадку, 1 фунт жиру має розмір кружки для кави (ці фотографії знайдені в Інтернеті). Ооооочень, правильно харчуючись і тренуючись, ви спалюєте жир і нарощуєте м’язи. Це число шкали може не змінитися (це просто # fk це) різко або взагалі. BUUUUUTTTTT рулетка буде для біса впевнені зміни. Так оооооо, припустимо, я зірвав руку і її 15 фунтів і жир. Це все ще може бути 15 фунтів з великою напруженою роботою та правильним харчуванням, але це буде лише худий 12 "проти в’ялих 18".

У будь-якому випадку я сподіваюся, що це допомогло деяким. Я головним чином зосереджуюсь на здоровому харчуванні, я маю членство в спортзалі, але поки що ходив лише перший тиждень. це було два місяці хаха. Я переконуюсь, що отримую понад 6 тис. (Мета насправді 10 тис., Але я задоволений 6 тис.) Кроків на день, я рідко роблю відео про тренування вдома - я хочу робити більше, оскільки набрав трохи ваги. Я роблю лезо як випадково, так і байдарку. Окрім цього, я знайшов деякі групи ФБ, такі як декілька груп підзвітності, групи викликів (одна кулінарна книжка один раз, хал-хау) та "вилки для виправлення", які я використовую для контрольованих порцій здорових рецептів відповідно до мого дієтичного плану.

Я був щасливішим і почувався краще фізично, психічно та емоційно, коли мій одяг був не такий щільний. Кето дуже добре працював і для мого друга, але я заглянув у це, і я не міг дуже добре обернути його головою + Думаю, я б помер з голоду, на всіх зображеннях їжі, які я знайшов, було щось, що змусило мене піти на хуй

Сподіваюся, вам незабаром стане краще! Дай п'ять

PS. Існує сторінка SDFitness (я вже не впевнений, наскільки вона активна), і якщо у вас є MyFitnessPal, там також є купа нас.

Який найнижчий рівень ви отримали, коли кинули, і скільки часу це зайняло?

за масштабом - низькі 130 зайняли 6-8 місяців, але це було 50 фунтів

Я на 30 день, і до цього часу я схудла близько 10 фунтів. Це звучить не так вже й багато, але більшість із них з’явилося за останній тиждень. Я багато не зробив для схуднення, крім того, щоб перестати пити, тому це досить захоплююче.

Скільки часу у вас це зайняло? Що ти робив? Я не можу жити на дієті 1200 кал, і в даний час мені потрібно робити фізичні вправи, які я робив весь час. Тепер я накручуюся, гуляючи по кварталу. Валовий. Я приблизно вдвічі більше (170). Тоді торік мені було 135 років.

На четвертий день я схудла на два кілограми. Я важу лише раз на тиждень, тому що «спостерігається горщик ніколи не закипає», але мій день зважування - завтра, день одинадцятий. Я підрахував математику і підрахував, що мені можливо схуднути на два кілограми на тиждень (це майже найшвидший показник, за яким ви можете схуднути). Я вражений, але я не буду розчарований, якщо помилюсь, тому що я насолоджуюся багатьма іншими перевагами тверезості.

Я цілком розумію, що ти почуваєш. Просто продовжуйте говорити, думати і писати, щоб переконатися, що ви можете переїхати туди, де ви хочете бути тверезими заради тверезості, а не лише заради схуднення. Якщо ви визначите пріоритетом свою тверезість над усім, вага впаде. Сьогодні вранці я перейшов із 172 до 141 зважування, що становить приблизно 31 фунт за 5 місяців, і лише останні два місяці я почав серйозніше ставитися до дієти - вага знижується. Мені також 5'8 ''. Втрата ваги відбудеться, якщо ви дозволите тверезості бути предметом постійності у вашому житті. Ви можете це зробити:) Ось моя до та після фотографія, яку я опублікував тут трохи назад: https://imgur.com/a/bOmzeVB

Звичайно, я можу поділитися лише власним досвідом, але для мене кілограми, як правило, падають, коли я кидаю пити на деякий час. Я, як правило, переїдаю (багато) під час пиття, тому, якщо це не так для вас, і все, що ви вживаєте, це калорії самого алкоголю, ви б не відмовлялися майже від тих калорій, які я є, коли я зупиняюся пити.

Крім того, я думаю, що чим ти більший, тим легше схуднути спочатку. зараз я близько 261 фунтів, але тиждень тому я знову наближався до 270 (після рецидиву і пиття/переїдання всього кілька днів). У січні, коли я пройшов останній 10-денний відрізок тверезості і досить регулярно рахував калорії, я скинув 12 фунтів.

Якщо я читаю те, що ви написали правильно, я припускаю, що ваша "нормальна" вага тіла становить близько 100 фунтів, а ви зараз близько 150-160? Напевно, для вас це буде жорсткіше, ніж для мене (у кого є 80-100 фунтів, щоб втратити, щоб дійти до моєї "нормальної" ситуації), але я б більше зосередився на інших перевагах тверезості, щоб допомогти вам пройти. Напевно, ви схуднете як побічний ефект, але незалежно від того, що ви будете почувати себе краще багатьма іншими способами.

Удачі. Я з нетерпінням чекаю на ваші успіхи!