Reddit - Розсіяний склероз - дієта ОМС - ви робите, і наскільки суворо

Нещодавно мені поставили діагноз РР РС, після того як я переніс пару нападів невриту зорового нерва за останній рік. Медсестра підтримки дала мені книгу доктора Єлінека про подолання РС та запропонувала дотримуватися дієти. Зараз. Це досить хардкор (як я впевнений, багато хто з вас знає) - в основному веганське з додаванням риби.

Думаю, мені цікаво, наскільки суворо люди дотримуються дієти. Для мене я знаю, що мені надзвичайно пощастило позбавляти щоденних симптомів, тому я не відчув негайного ефекту від того, щоб дотримуватися цього. Зараз мені цікаво, чи залишаюся я вегетаріанцем і вирізаю молоко (мабуть, найгірший винуватець), чи можу я, можливо, підкрадати трохи сиру раз у раз?

Це просто бажання?

Поділіться посиланням

Ви можете дотримуватися будь-якої дієти, яку вважаєте правильною. Але також візьміть dmds, які працюють на вас. У вас лише один мозок.

Не дозволяйте йому прогресувати.

Це просто бажання?

Як на мене, бажане мислення - це люди, які покладаються на думку, що певна дієта вилікує, змінить або зупинить РС.

Просто харчуйтеся здоровою дієтою * і не будьте крайні щодо цього. Це не вплине на саму РС, але це змусить вас почуватись здоровішими, ніж засмічена дієта. Життя занадто коротке, щоб замислюватися, чи не порушуєте ви якесь правило, час від часу підкрадаючи трохи сиру.

. * Обмежте оброблену їжу, їжте багато фруктів та овочів, мінімум шкідливої їжі, пийте багато води, обмежуйте додавання цукру тощо. Те, що в ідеалі повинен робити кожен, РС чи відсутність РС.

Немає жодних доказів того, що будь-яка з примхливих дієт впливає на прогресування РС.

Зберігайте здоровий рівень вітаміну D, приймайте призначені лікарем ліки, їжте регулярно збалансовано і робіть стільки фізичних вправ, скільки вам зручно.

Процитувавши Британську дієтологічну асоціацію щодо дієти, яка долає РС:

У 2011 році розпочалось велике міжнародне когортне дослідження, яке проводило набір в Інтернеті та використання опитувань для оцінки зв'язку дієти з якістю життя та інвалідністю, а також ефектом споживання омега-3. Поточні результати вказують на покращення якості життя та рівня інвалідності, пов'язаного зі здоров'ям, однак ця методологія базується на самозвітах, що може призвести до неточностей або упередженості (Hadgkiss et al, 2015). В даний час дослідження тривають.

Процитувавши клініку Майо:

Немає доказів того, що певна дієта може запобігти, вилікувати або вилікувати розсіяний склероз (РС). Деякі спеціальні дієти насправді можуть бути шкідливими, оскільки містять занадто багато певних вітамінів або недостатньо інших.

так. Їжте овочі, їжте рибу, це все чудово, будьте здорові, але примхливі дієти не суттєво допоможуть в суглобових. Ось для чого хороший DMT.

Я роблю це, і я думаю, що особисто, як і будь-яка дієта, ви отримуєте те, що вибираєте. Якщо дотримуватися її вільно, ви отримаєте слабкі результати. Уважно стежте за цим, і ви отримаєте максимум від цього.

Чи це матиме значення для РС? Добре залежить, з ким ви розмовляєте. Деякі скажуть, що дослідження Свонка, на якому воно базується, безглуздо через відсутність контрольної групи. Інші скажуть, що його понад 140 публікацій у провідних журналах надають йому академічного авторитету серйозно ставитись.

Особисто я вважаю, що робота Якеніка добре представлена, добре посилається, і там немає нічого, що, судячи з усього, суперечить загальноприйнятим рекомендаціям РЧ.

Але навіть якщо це нічого не робить для РС, дієта, яку він пропонує, має неймовірну кількість загальних переваг для здоров’я: цільна їжа, рослина на основі помірної кількості риби, дуже низька кількість насичених жирів. Високе споживання вітаміну D, достатня кількість омега-3.

У мене з друзями є жарт, що я не хочу переживати все це лайно з МС, лише щоб померти від інсульту (чого, сподіваюся, я уникаю завдяки цій дієті, дружній до серця). Дієта відмінна, навіть якщо для РС нуль.

Я природжений скептик і сам багато досліджую, бо нікому на 100% не довіряю своє майбутнє. Інформований наділений повноваженнями.

Сказавши, що я думаю, ви могли б ще раз дати йому книгу. Книга на даний момент застаріла з точки зору розділу DMD, оскільки супровідний веб-сайт є кращим.

Я погоджуюсь, що він, можливо, перебільшив розділ ліків щодо ризиків, але, мабуть, ми могли б сказати те саме про фармацевтичну промисловість, яка підсилює рожеві вигоди без ризику. Я впевнений, що правда десь посередині.

Мені поставили діагноз 15 років тому, я ніколи не дотримувався жодної дієти, і досі активний, рухливий і працюю повний робочий день. 1 помітний рецидив (моя рука і пальці оніміли) за останні 10 років. Харчуватися, безумовно, допомагає, і я відчув себе набагато краще після того, як я, як правило, почав менше їсти і трохи втратив вагу, але я не вірю, що дієта може чарівним чином зупинити прогресування РС.

Як вже говорили інші, велика кількість овочів/фруктів, вітаміну D та Омега 3 може допомогти, але я все ще насолоджуюсь гамбургером, і це не вплинуло на мій РС. Що мало величезний ефект - це уникнення стресу. Більшість своїх основних рецидивів я можу зв’язати з періодами сильного стресу чи емоційних хвилювань.

О, це цікаво почути! Стрес, особливо коли мене звалили, був для мене найбільшим стимулом дотепер. Ну, і куріння. Але це одне, що я на 100% кидаю назавжди і назавжди.

Я помітив різницю у двох типах стресу - я викладач, і це досить адреналін, і це насправді мені допомагає, я гостріший, мобільніший, менш втомлений протягом терміну. Емоційний стрес, однак, знищує мене - він прямує до моїх ніг, і мій імунний захист падає, і я легко застуджуюся. Я думаю, що медитація (жива доброта - це моя любов) безумовно допомагає.

Коли мені поставили діагноз, мій невролог запропонував те саме. Ми все одно хотіли піти у цьому напрямку, тому нам потрібен був лише поштовх. Я не вважаю це жорстким, це був справді чудовий спосіб відкрити нові рецепти та кухні з усього світу.

Ми розширили свій кругозір і навчилися знати багато страв, які раніше не їли, але це було дійсно добре. Азіатська кухня, індійська кухня - існує так багато чудових рецептів, і жити більш-менш по-веганськи простіше, ніж будь-коли раніше. Ми стали їсти набагато здоровіше, більше овочів, більше фруктів, більше свіжих речей - я б не хотів цього пропустити. Макарони з домашнім песто та свіжими помідорами - найкраще після довгої їзди на велосипеді. А взимку я наполягаю на тому, щоб моя дружина регулярно готувала рагу з нуту, яке я люблю.

Ми розглядаємо це як орієнтир, а не суворі правила (що позбавить задоволення від їжі). Ми не їмо м'яса і дуже рідко їмо молочні продукти, тому що моя дружина не дуже добре справляється з речами, що містять лактозу, але азіатські супи з тофу та креветками є обов'язковими, як і домашній томатний соус та веганський мус з шоколаду моєї дружини.

Я люблю хороший сир. Але замість великих блоків промислового лайна я купую набагато менше, але набагато кращий сир з органічних джерел. Це просто набагато краще, і замість того, щоб наповнювати себе речами, я тепер справді насолоджуюсь маленьким шматочком зі свіжим хлібом та склянкою червоного вина. Це набагато приємніше.

Кілька підказок: Моя дружина придбала чудові веганські кулінарні книги: "La Veganista" у Ніколь Джаст (або перейдіть на https://www.nicole-just.de) - вона внучка м'ясників і має безліч рецептів, які відтворити її страви дитинства. Дійсно чудова книга, особливо для людей, які починають веганити.

Існує простий спосіб зробити веганський пармезан - чудово підходить для того, щоб покласти його на макарони зі свіжим томатним соусом.

Існує безліч різноманітних сортів ікри (форель, лосось), які мають справді хороший смак і не дуже дорогі.

Спробуйте японську кухню. Моя дружина навчилася готувати суші, і ми обоє це любимо, бо там є все, що для мене добре.

Abendbrot (буквально "вечірній хліб"): Купіть свіжу чіабатту або багет (найкраще, що ви можете приготувати у власній духовці, тоді ще буде тепло, коли ви це їсте), трохи сиру, масла/маргарину (у нас справді масло як веганська маргарина в Німеччині; але я також дуже люблю бретонське масло, якщо зможу його дістати), кілька скибочок болгарського перцю, кілька оливок або інший тапас, як сушені помідори або баклажани, мариновані в оливковій олії та травах (оливкова олія від цього чудово занурити хліб), трохи винограду, можливо порізане яблуко, нарізаний огірок або трохи нарізаних дрібних помідорів, трохи ікри або трохи сурімі - це здорово, щоб їсти дуже здорово, мати багато різноманітності та вміти не поспішати. Це трохи роботи (тому у нас її не так багато), але це дуже весело і справді смачно.

Не змушуйте себе робити те, до чого ви вагаєтесь. Спробуйте щось і дозвольте собі відкривати нові речі. Тоді подивіться, що з цього нового вам подобається, і перейдіть звідти. Їсти повинно бути весело, немає сенсу брати задоволення, якщо воно вам не подобається. Він не повинен бути чорним або білим, сірий теж добре. Чим довше буде експеримент, сірий колір стане яскравішим. Іноді теж стає трохи темніше, але це нормально. Ви знаєте, куди хочете поїхати, тож зможете знову знайти дорогу.

Є так багато чудових веганських речей - відкривайте їх і отримуйте задоволення!

РЕДАКТУВАТИ: Я не згадував, що живу в районі Рейн-Мейн, і я можу легко отримати всі ці речі та більш екзотичну їжу. Якщо ви живете в сільській місцевості, швидше за все, вам буде не так просто. Вибачте.