У Джилліан Майклз є ключ до того, щоб погладити абс

(Фотографія: classpass.com)

Джилліан Майклз - прекрасний приклад того, як старіти, але все одно виглядати і відчувати себе молодою. Зараз колишня тренерка “Найбільшої невдахи” ділиться своїм секретом отримання та утримання плоских пресів.

Хоча дошки та тренування прекрасно підходять для того, щоб отримати цей плоский живіт вашої мрії, але Майклз каже, що її найбільший фокус у тому, щоб мати тонізований шлунок, - це звільнення від алкоголю. Ми знаємо, що це буде важко з літніми урочистостями не за горами, але це жертва, яку вам доведеться зробити.

"Не вживайте занадто багато алкоголю", - радить фітнес-професіонал. "Справді спробуйте довести це до чотирьох напоїв на тиждень, до верхівки". Це був не єдиний секретний трюк Майклза, щоб отримати сталеві преси, але вона каже, що потрібно робити HIIT. Тренування опору, функціональна підготовленість та кругові тренування, щоб зменшити загальний жир у тілі та спалити більше калорій. Вона каже, що HIIT чудово підходить для набору абс, оскільки він формує м’язи під жиром, тому, коли ви втрачаєте верхній шар, живіт буде в тонусі.

“Функціональні вправи, такі як віджимання, альпіністи, дошки. випади з обертанням тулуба тощо »- це всі вправи, які« спалюють калорії та формують серцевину ».

Автор: Бріттані Джонс

Бейонсе співпрацює з Peloton, щоб повернути студентам університету Говарда

Bella Breakdown Найпопулярніша у світі інтерактивна фітнес-платформа, Peloton, буде співпрацювати з Бейонсе, щоб включити її музику до своїх фітнес-програм. Партнерство з. Читати далі

Альтернативні тренування, щоб спробувати поза тренажерним залом

Розбиття Белли Гарне тренування часто означає поїздку в тренажерний зал, але якщо вам не цікаво відвідувати тренажерний зал, можливо, вам пощастить. Існує безліч цікавих способів тренувань. Читати далі

Відкиньте солодку газовану воду для цих чудових дієтичних напоїв

Розбиття Белли Одним з найбільших способів покращити свій раціон є як можна більше вирізати цукор, особливо коли мова йде про питну соду. Замініть улюблену соду на. Читати далі

Найкраще тренажерне обладнання для тренування вдома

Розбиття Белли: Коли закриваються більше не важливих підприємств, включаючи спортзали, все більше людей шукає рішень, щоб отримати хороші тренування вдома. Ми пропонуємо кілька найкращих вправ. Читати далі

Очищення тіла за допомогою цих детокс-напоїв

Розпад Белли Очищення організму від токсинів може зажадати багато роботи в тренажерному залі та дієти. Одним з найпростіших способів очистити організм від токсинів є такі, що легко зробити детоксикацію. Читати далі

Залишатися у формі вдома за допомогою цих додатків для фітнесу

Розбиття Белли Потрапляння у форму збереження форми може бути трохи складним, але є кілька способів мотивувати вас прийти у форму вдома. Ось кілька цікавих додатків для фітнесу. Читати далі