Reddit - піст - Порушення мого посту суші

Останній прийом їжі був у понеділок о 8:00. Мої друзі та родина ведуть мене до мого улюбленого ресторану на день народження у п’ятницю близько 8:00. Тоді я планував постити до цього часу, але, можливо, це буде занадто багато на моєму тілі? Буде багато риби та рису. Чи слід їсти цільну їжу в четвер або раніше в п’ятницю для підготовки? Це навіть не матиме значення, бо це всього чотири дні?

Поділіться посиланням

Моя порада полягає в тому, щоб перервати піст на власних умовах і ні на кого іншого, оскільки, можливо, вам доведеться піднятися до ванної кімнати, коли ви її перервете. Можливо, розірвати це за день до цього.

Шанси на те, що все, з чим ви перервеш голодування, доставить вам певний дискомфорт із боку ШКТ, оскільки більшість речей буквально проходять через вас. Тож я б порадив вам перервати голодування за 1 день до суші салатом.

Мій особистий вибір для злому

7-денний піст - це салат. Не кажучи, що це повинен бути салат як рослина: я зазвичай роблю середню/велику миску з помідорами, огірками, болгарським перцем, приправляю його бальзамічним оцтом, трохи оливкової олії, безумовно, сіллю. Я також можу додати трохи балканського/грецького сиру або сиру. Якщо у вас є сила волі, непогано було б швидко перекусити вдома із салатом, зробити кілька поїздок у ванну кімнату, а потім ввечері насолодитися суші.

Я не анти-вуглевод, оскільки багато людей тут, оскільки я займаюся важкою атлетикою, справді худий і не демонізую це. Вуглеводи - це зло для втрати жиру, це точно.

Для мене це ідеальна їжа, щоб перервати напівдовгий піст, оскільки це починає травлення, робить мою першу пригоду у ванній після посту більш приємною (або менш болючою), рот починає слиняти. Через 30 хвилин після цього салату я в основному готовий до будь-якої їжі.

Крім того, це надає певний обсяг, тому я менш схильний переїдати смачною їжею. Навіть не кажучи про шкідливу їжу, але, наприклад, я з’їду менше рису/м’яса/всього, що є в меню.

До речі: ще одна порада. Якщо ви вирішили перервати піст карбюром, будьте готові до того, що буде далі. Це спричинить величезні коливання інсуліну/цукру. В основному навіть після ВЕЛИКОЇ їжі крах цукру неминучий. Протистояти будь-якою ціною відновленню "голоду" після їжі. Ваша голова повинна бути сильнішою за ваше тіло. Якщо ви з’їли достатньо, втримайтеся від першого голоду, це просто повернення голоду від цукрового краху. Я особисто багато разів страждав, коли після швидкого/psmf/низького кето кето отримав величезну порцію їжі, а через 4-5 годин відчував відскакуючий голод і переїдання. Потрібно було трохи часу, щоб зрозуміти, що це спричинило, і зараз я просто ігнорую це.