Reddit - NoStupidQuestions - Що стосується схуднення, чи краще з’їдати 1500 калорій?

І це припускаючи, що у вас взагалі не виходить.

стосується

Поділіться посиланням

якщо ви хочете схуднути, вам доведеться вживати менше калорій, ніж спалювати. тож погугліть калькулятор tdee або завантажте та налаштуйте myfitnesspal і встановіть невагому мету і не переходьте цю межу калорій. якщо ви не супер високий і ожиріння, ви, мабуть, не втратите вагу на 3000 калорій.

сказано, як тільки ви дізнаєтесь, скільки потрібно їсти для схуднення, їжа не має значення. 1500 кал - це 1500 кал., Але шкідлива їжа не дасть вам відчути себе ситою, і вона змусить вас жадати більше сміття. здоровіша їжа просто ефективніша для вашого тіла, а ваша невагома.

Нездорова їжа на 1500 калорій. Якщо середньостатистична людина з’їсть салат на 3000 калорій на день, вона набиратиме вагу, яким би він не був «здоровим».

якщо ви їсте більше калорій, ніж витрачаєте, ви наберете вагу, повна зупинка.

Калорія - це найзаперечніше не калорія в очах рафінованої їжі, шкідлива їжа буде набагато шкідливішою. Оскільки шкідлива їжа наповнена нездоровими жирами та цукром, це стане ударом по ваших органах. Дивно, але ви все одно, мабуть, станете товстішими завдяки цій кількості калорій, отриманих із шкідливої ​​їжі. Було помічено, що раби, які живуть на цукрових плантаціях, стануть пухкими від смоктання цукрового очерету, а їх господарі будуть вражені цими одиницями

Крім того, буквально на день ви не можете з’їсти салату на 3000 калорій

53 калорії на голову Вам потрібно було б з’їдати близько 56 голів на день

Якщо припустити, що ви мали на увазі справжній салат, я б сказав, що кожен з них складає приблизно 200-250 калорій

Вам потрібно було б їсти 12-15 салатів на день. Це навіть не враховуючи високий вміст клітковини, щоб ви залишались ситими

І це припускаючи, що у вас взагалі не виходить.

Є стара приказка, що не можна обігнати погану дієту.

Дієта є найбільшим фактором схуднення, але не єдиним.

Як казали інші, вживання меншої кількості їжі призведе до втрати ваги, але неправильне харчування має інші наслідки для здоров’я.

1500 кал нездорової їжі. Я запрошую вас приєднатися до r/loseit, де багато людей це довели.

Салат на 3000 калорій. Набагато кращі макроелементи, замість цукру та жиру.