Reddit - Noom - Мій графік схуднення вже місяць є горизонтальною лінією

tldr; Нічого не втрачав за місяць, і я не знаю, що роблю не так, будь ласка, допоможіть!

Я великий прихильник Reddit, тому, сподіваюся, я роблю це правильно. Я шукаю поради та намагаюся зрозуміти, що я роблю не так. Я займаюся Noom з початку січня і до травня мав з цим великий успіх. Січень-квітень я постійно втрачав 6-8 фунтів на місяць. У мене було дуже добре у відділі схуднення.

Починаючи з травня, я потрапив на величезне плато. Я не худну з 30 квітня.

Я не зовсім впевнений, що пішло не так, оскільки я роблю те саме, що робив у березні та квітні. Зараз я дотримуюся своєї калорійної цілі (я намагаюся отримувати в межах 1200-1400 калорій) на день. Щодня я отримую приблизно 70 хвилин аеробних вправ із слабким ударом. Це не призводить до того, що мій пульс стає надто високим, але зараз через пандемію це все, що я можу зробити, тому що мої коліна не дуже сильні. До початку пандемії я насправді взагалі не займався фізичними вправами, а входив у свої 10 тисяч кроків на день. Зараз я отримую приблизно 12 тис. Кроків на день, оскільки я мав час активізувати свої прогулянки та тренування під час нашого перебування вдома. 3 дні на тиждень я використовую обтяжувачі для рук і роблю кілька вправ на вагу тіла близько 30 хвилин.

Я залишаюся на найнижчому рівні свого калорій, і релігійно все зважую і вимірюю. Я не використовую кількість калорій здебільшого в додатку Noom, бо знаю, що вони неточні, тому я покладаюся на упаковки, якщо їжу упаковану їжу. Однак я в основному харчуюся цілісними продуктами та домашньою їжею. Це, мабуть, 90% мого раціону. Зазвичай я залишаюся в своєму асортименті щодо зелених, жовтих та червоних продуктів. Я п'ю майже галон води на день. Я не вживаю напої або газовані напої без цукру (я справді п'ю лише воду, звичайний чай або каву з доданим в неї молоком кеш'ю).

У мене є постійне пробудження та час сну, навіть у вихідні дні. Я отримую більшу частину сну, який я хочу. Noom не допоміг мені більше спати, але прийом деяких вітамінів допоміг мені краще заснути.

Мої вимірювання не змінилися, і я ношу такий самий одяг, як і місяці тому, тому я знаю, що моє тіло навіть не змінюється.

Деякі люди говорили, що стрес від перебування вдома та вірус можуть впливати на мене, але я відчуваю, що я досить добре справляюся зі своїм стресом, і в перші півтора місяці, коли я перебував вдома, я схудла майже на 15 фунтів, тому я не думаю, що це питання. Крім того, я веду журнал та медитую, щоб допомогти при будь-якому стресі, з яким я стикаюся. Я читаю статті щодня і виконую заходи.

Я намагався отримати допомогу від свого тренера, але вона просто продовжує запитувати мене, якими хочу бути мої наступні кроки. Вона сказала мені, що збирається поділитися моєю інформацією з кимось (вона попросила дозволу), і я відповів так. Замість того, щоб запропонувати мені будь-яку допомогу, коли вона повернулася через 5 днів, вона просто сказала мені, що у мене все добре, і запитала, якими мають бути мої наступні кроки, оскільки я прогресую (це вона завжди говорить). мають середню втрату 6 фунтів на місяць з січня по травень, що є правдою, але, що не так у травні?

Я сказав своєму тренерові, що зараз щось йде не так, і якщо я не зрозумію, що це, чий сказати, що це не повториться в червні, липні та далі? Я не знаю, що мені робити далі, саме тому я подумав, що слід спробувати reddit. Я не знаю, що я роблю не так.

Зараз я перебуваю в точці, коли я не втрачаю вагу і це неприємно, але я не біжу до їжі від розчарування. Я зламав свої погані/емоційні харчові звички, що є чудовим, але в підсумку я почав Noom худнути, і той факт, що я не втрачаю, зводить мене з розуму.

Я знаю, що я не на своєму рівні, бо мені ще потрібно втратити понад 100 фунтів.

Хтось має якісь ідеї щодо того, як я можу знову почати програвати?

Вибачте за величезний пост, я просто хотів переконатися, що все включив.