Reddit - нежирність - прийом креатину під час посту

Ну, Рамадан наближається, і я буду голодувати. Я гадав, чи можу я приймати креатин під час посту. Не можу їсти або пити воду приблизно, я б сказав, 14-15 годин. Мені було цікаво, оскільки я не можу так довго пити воду, чи погано мені приймати креатин.

Поділіться посиланням

Я не можу собі уявити, що перебування поза водою так довго могло би підійти до прийому креатину, чуваку. Шанс зневоднення вище. Ви збираєтесь тренуватися через Рамадан?

Так, я, мабуть, з'їжджаю з нього, щоб бути в безпеці.

Так, я думаю, найгіршим сценарієм є те, що ти пошкоджуєш нирки

Нирки - досить важливі органи. Я б не возився з ними

Ви точно не повинні робити креатин швидко без води. Пошкодження нирок - це найважливіша частина, але це теж трахне ваше травлення.

“Вимкнути” робить це схожим на коней. а як бути з невеликою кількістю під час прийому їжі/пиття?

Багато людей крутять креатин

Проллі буде краще без цього. Оскільки завжди рекомендується пити більше води, приймаючи креатин. І я не думаю, що ви зможете випити стільки води під час їжі, тому краще перестрахуватися, а потім відновити креатин після Рамадану.

Добре, подумав, що це всього один день хаха . Рано вранці . Моя погана! Тоді напевно сховище креатину буде налаштовано

Я б не хотів, це може спричинити руйнування нирок, додаючи дегідратації. Гостре ураження нирок - це те, що ви хочете зробити собі. Просто займіться легшим кардіотренажером і розтяжкою. Перегляньте кілька уроків йоги на YouTube

Просто прийміть креатин першим ділом, коли зможете пити. Всю свою воду. Подивіться, як ви почуваєтесь через 3-5 днів, а потім налаштуйтеся. Напевно, вам буде легше залишатися на ньому, оскільки креатин дозволяє вашому організму використовувати свою найбільш ефективну систему виробництва енергії.

Виходьте з креатину, не біда. Але ви дійсно хочете залишатись далі, ви повинні випити достатньо води у вікні їжі/пиття. Але на вашому місці я б зупинив креатин.

Хіба це не суперечить "правилам" рамаданського посту? Я майже впевнений, що моя колишня навіть не могла приймати інгалятор або вітаміни протягом дня, оскільки її батьки казали, що це заборонено.

Чому йому довелося приймати його протягом дня? Чи неефективний креатин, якщо його приймати на ніч?

Наскільки я знаю, ви можете робити все, що завгодно, вночі, тому я припускаю, що він хоче робити це безпосередньо перед тренуванням вдень.

Чому ти так припускаєш?

Тому що так мені сказала моя колишня мусульманка, і я припускаю, що вона не брехала.

Ваш екс-мусульманин сказав, що ви хочете приймати креатин безпосередньо перед тренуванням?

Креатин не є тренуванням перед/після тренування, і його можна приймати в будь-який час дня і ночі.

Хіба Рамадан не подобається 12 годин? Я не бачу проблеми. Поки ви берете його з усією водою та їжею, яку ви розбивали, тоді продовжуйте піст. Не завадить просто спробувати 🤷‍♂️😊.

Я знаю, коли я приймаю креатин натщесерце без їжі, це дає мені лайно

Я точно не хотів би. Просто зробіть місяць перерви. Так, це буде смоктати, але це життя.

Чому б вам просто не опублікувати знання. Чому ви очікуєте, що всі знають, що тягне за собою Рамадан?

Так. Якась велика справа

Якщо ви мусульманин або живете в місці з великою кількістю мусульман. Інакше не обов'язково велика справа. Це все відносно!

Я не мусульманин, і я ніколи не проживав у жодному районі зі значною кількістю мусульман. Я просто знаю, що Рамадан величезний для тих мусульман і що багато його проходять

Знати - це половина справи.

Слухай, дитино, бо це їх найбільший Святий День. Це як Різдво для таких християн, як я. Ось чому. Тепер би ви довірили комусь рекомендації щодо харчування, якщо вони навіть не знають ЗМІСТУ? До вас.

Лол, який чорт.

Я знав, що означає Рамадан, але все ж після прочитання публікації ОП я не думав про це, оскільки це займало цілий місяць, здебільшого тому, що це не те, про що я думаю занадто часто. OP мав би бути більш описовим.

брате, не приймай креатин під час посту, оскільки це порушить твій піст, одне, що ти можеш зробити, це приймати креатин після того, як ти перервеш голодування, тому що час креатину не має такого великого значення

Який піст ти робиш, що забороняє воду? Більшість інструкцій щодо посту, які я читав, дозволяють кавовий чай і воду, якщо перші два несолодкі. Що стосується цього, креатин повинен бути нормальним, оскільки він не додає вуглеводів/цукру в крові

Це релігійна річ. Мусульмани поститься 30 днів. Під час посту вони не їдять і не п’ють вдень, а їдять, коли заходить сонце

О, у такому випадку я не бачу, що у вас є проблема, якщо ви п'єте достатньо води, коли це можливо. Можливо, хочете розглянути можливість відмови від релігії

TBH це не так погано. Ми з нетерпінням чекаємо місяця посту. Це більше святковий сезон для мусульман. І через пару постів ваше тіло пристосовується до цього.

Бру, це піст з релігійної точки зору, а не з точки зору придатності.

(Не лікар просто хлопець, але я розумію) Креатин допомагає м’язам утримувати воду. Накопичення у вашій системі займає деякий час. Якщо взяти його і не пити води, результат, мабуть, був би нічим. Я приймаю це на свій пост, але я також п'ю рідину. Я пропускаю це кілька днів натощак чи не так, як дні, коли я не роблю білковий коктейль, тому що я занадто зайнятий. Я б не хвилювався про один день, у будь-якому випадку.

Я не фахівець, але, гадаю, не завадило б взяти вихідний день із креатину і перезавантажити після Рамадану подвійну порцію наступного дня.

аби повідомити вас і, мабуть, деяких інших, Рамадан - це місяць посту для мусульман. На здоров’я!:)

Ваше сховище креатину навіть не може так швидко реагувати. Тож не має жодної різниці для того, щоб взяти його, чи ні.