Reddit - loseit - Прагну втратити 7 кг D

Я думаю, моє питання, справді, чи варто мені йти до професіонала?

Ось угода. Я маленька дівчинка. 1,59 см, 62 кг, цільова вага близько 55 кг. Але що важливіше, ніж моя мета - це моя мета. форма і буття. Я хочу бути сильнішою, здоровішою та стрункішою. Я хочу розвинути м'язові м'язи і зменшити відсоток жиру в організмі.

Я також люблю їжу. Мало що в житті робить мене таким щасливим, як спробувати новий ресторан чи збити новий дивовижний рецепт. Для мене їжа ніколи не стосувалася акту їжі, щоб вижити чи отримати енергію, а досвід їжі.

Я не снідаю (у моїй країні немає пристойних продуктів для сніданку), і я зазвичай не обідаю, оскільки їжа в кафетеріях є справедливою. meh, і я не люблю їсти meh їжу, знову ж таки, якщо я не їду з друзями чи щось подібне. Очевидно, я іноді обідаю (сьогодні я ходив з мамою по магазинах і обідав), але намагаюся цього уникати.

Що стосується вечері, вона може сильно відрізнятися. Деякі дні я можу їсти лосося на грилі з відвареними овочами, інші дні - Mac & Cheese з цибулевими кільцями та кесаділами (обидва ці випадки траплялися нещодавно). В основному, моя дієта повсюдно. Однак я не дуже голодую. Я, мабуть, міг би жити на 1100 калорій на день, щоб схуднути просто, просто я. не знайшов багато страв, які відповідають такому плану.

Що стосується фізичних вправ, я бігав три рази на тиждень (привіт, c25k), і я планую, можливо, почати займатися м’язовими тренуваннями? Мої найбільші "жирові ділянки" - це стегна і живіт, але так, я дуже загубився з того, з чого почати щось із цього.

Так так, це я хто є з точки зору здоров’я. Безлад. Я також не дуже люблю спортзали, я волів би робити свої тренування вдома, але, чесно кажучи, я найбільший нуб, який може існувати, коли справа доходить до тренувань, я просто ніколи не дотримувався жодного плану тренажерного залу, тому я Я впевнений, що це обов’язково повториться. Я також студент технічного факультету, тож ви, хлопці, можете собі уявити, скільки часу у мене в житті (жодного).

Мій найбільший зв’язок із зверненням до професійного дієтолога полягає в тому, що я сподіваюся, що вони будуть на зразок «вам потрібно з’їсти 50 г х вранці, а потім через 2 години 25 г у», і це ЯКЩО протилежне тому, як Я працюю. Я хочу з'їсти своїх 1100 калорій відразу, а потім продовжувати своє життя. А також хороша їжа:(

Так. так, wtf мені робити? Зосередитися на фізичних вправах? Зосередитися на дієтах? Зверніться до професіонала і помоліться, щоб вони розібрались у мені?